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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

新知网站不是简单的新闻聚合，而是以“正能量”为核心的人文科技知识平台。它筛选、整合、再加工优质内容，把复杂的知识拆解成可学习、可执行的步骤，讓读者在阅读的同时获得行动的动力。你会发现，正能量并不是口号，而是一种可被体验的状态：清晰的结构、可信的事实、贴近生活的案例，以及作者对知识的热情与诚实。

正能量的力量，首先体现在内容的可读性上。新知网站把专业性和人情味结合起来，避免空洞的说教，而是以对比、场景化、数据支撑的方式呈现。每一篇科普、每一个技能分享、甚至每则歷史趣闻，都附带一个具体的“如何落地”指南。比如在讲解一个科学原理时，除了原理本身，还會给出一个本周可执行的小练习，帮助你把理论转化为日常习惯。

正能量不是一时的情绪点亮，而是逐步形成的认知框架：先看清现状、再设定目标、然后用可验证的方法把目标落地。读者在這个过程中不仅获得知识，更获得自我效能感——你开始相信自己也能把复杂的问题拆解并取得进步。

正能量的力量来自于社区共振。新知网站建立了多元的互动路径：精选栏目、优质作者、真实的读者反馈与共同成长的氛围。你可以在阅读后留下观点，参与问答，与作者和同好者进行理性讨论；也可以看到他人把学到的知识应用到工作和生活中的具体案例。這种互动不是表面的鼓励式点贊，而是彼此借力、彼此监督、彼此成就的过程。

当你發现自己在读到一段话后愿意记录笔记、愿意尝试一个小步骤、愿意把经验分享给朋友，這种“被需要感”和“被认可感”会自然地增强你继续回来的动机。

再往深处看，正能量的力量还来自长期的知识结构维护。新知网站不是“今日热度”的信息仓库，而是一个持续更新、長期积累的学习场域。它通过专题策划、系列课程、定期的学习挑战，帮助你建立稳定的学习仪式感。比如每月一个主题、每周一个读者故事、每季一个知识清单，逐步把零散的兴趣凝聚成可持续發展的技能谱。

这样的结构让你在忙碌的生活中也能找到节奏：早晨睁眼时的第一段阅读、午后短暂的专注时光、晚上对照笔记的反思。正是這些持续性的體验，构筑了你对平台的依赖与信任，也让你愿意把这份正能量的源头推荐给身边的朋友与同事。

当然，选择信任的源头并不排斥质疑。你可能担心信息的时效性、商业化干扰、或是作者的立场偏向。新知网站在這方面有清晰的自我约束：内容选题来自读者需求与長期趋势的观察，编辑过程强调事实核验与多方交叉验证，平臺鼓励作者保持独立与透明的观点表达，同时提供开放的读者反馈渠道，让真诚的声音有机会被放大。

在这样的环境里，正能量不是被动接受的情绪刺激，而是主动的知识选择与自我提升的路径。

這便是第一步，也是最为关键的一步：你选择信任一个正向、可靠的知识源头，把学习作为日常的一部分。只是读、只是记，远不及把学到的东西付诸行动。下一步，我们将探讨如何把這种正能量从“阅读”的层面转化成“行为”的改变，让你从关注到回归，成为自己与他人共同成长的见证者。

新知网站的设计初衷，就是让读者在碎片时间里获得连续性的成長体验。先从“自我管理”的角度出发，平台提供个性化的内容推荐、可订阅的学習路径，以及便捷的收藏与回看功能。你可以根据自己的兴趣和目标，建立专属的知识地图；系统会在你需要时把相关内容推送过来，避免无效信息的干扰，帮助你把时间用在真正有意义的学習上。

这种精准、温和、可控的推荐，正是正能量得以持续的关键。

社区的力量不可小觑。新知网站鼓励读者发表自己的学习计划、分享实践成果、参与每周的话题挑战。你也许会在评论区看到他人用心总结的笔记，或是在读者故事中找到了自己的同类、找到了可借鉴的行动模板。这种互相学习、互相督促的氛围，能够把知识的获得转化为具体的成长轨迹。

你不仅是在读，更是在被读、在被影响、在被启发。每一次参与、每一次反馈，都是你回来的理由，也是其他人愿意关注你故事的起点。

从个人层面看，建立学習仪式和行动清单，是把正能量落地的直接方式。可以尝试三步走：第一步，设定一个清晰的小目标，比如本周阅读两篇高质量的专题文章，并把摘要整理成两页笔记；第二步，做出一个可执行的行动计划，将你学到的知识应用到工作或生活中的具体场景里，例如用某个方法改善工作流程，或用一个新的学习技巧提升自我管理；第三步，定期回顾与记录进步，哪怕是微小的成就也要认可自己。

这样持续的循环，会让你逐步形成稳定的学习节律，正能量的效果就会在实际行动中不断放大。

记住，关注并非终点，而是进入成長轨道的起点。当你逐步把学习转化为行为，当你在社群中分享真实的进步与不足，当你看到自己的改变映射在工作、生活和人际关系里，你會感到这份关注值得被回馈。你會愿意回到这个空间，去点赞、评论、提问，甚至把有价值的资源推荐给身边的人。

这样一个健康的循环，正是新知网站希望建立的长期关系：不只是提供信息，更是在你的人生旅程中成为可信赖的伙伴。你会不会回来感谢我的关注？背后的答案其实就在你愿意參与、愿意坚持、愿意与他人共同成长的每一个选择里。若你现在就开始这一步，未来回望時，你會发现那一份感谢早已沉淀在你的每一点进步里。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 李建军 摄

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