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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

综合而言，牛奶浴的“护肤力”更多来自于温和、持久的湿润感和表皮光泽的提升，而非一夜之间的奇效。需要强调的是，这一效果高度取决于牛奶的处理方式、来源以及个人肤质。未经处理的生鲜奶可能携带微生物，不宜直接作为常规家庭护理的主要材料。

在生活场景里，很多人把牛奶浴与历史传说绑定，例如古代名妃的美容传说、以及各地民间的养肤习惯。现代科学则提醒我们，乳制品的护肤效果并非对所有人都一样，尤其对乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏等人群要特别小心。与此伦理与卫生边界也需要清晰划定：挤奶、跨越动物福利与卫生的行为并不可取，因此本文将以安全、合规的方式来探讨“牛奶浴”这一体验如何落地。

具体而言，我们不讨论真实挤奶的操作过程，而是聚焦于如何在家用安全材料基础上，获得接近的护理效果和体验感，确保尊重动物福利、遵循卫生规范，以及为不同肤质提供可操作的方案。我们会给出可执行的材料选择与注意事项，帮助你建立一个既温和又安全的牛奶浴方案。

在材料与来源方面，首要原则是选择安全、卫生、正规渠道的材料。若选择动物来源的牛奶，建议优先考虑经过巴氏杀菌处理的牛奶或已包装、可追溯的乳制品，避免使用未经处理的生鲜奶以降低细菌风险。对敏感人群、皮肤屏障较弱者，甚至更应尽量采用经专业检验的替代品，如无添加的植物奶（如燕麦奶、杏仁奶、椰奶等）或专门的浴用配方产品。

植物奶本身的乳脂和蛋白质含量通常较低，但通过与温水、燕麦片、蜂蜜等辅材搭配，同样可以达到柔润、舒缓的效果。和任何家庭护理一样，务必先做小面积皮肤测试，观察24小時内是否产生發红、瘙痒等不良反应再决定是否继续使用，并在浴后及时补充保湿。

在安全与卫生方面，谨记以下原则：第一，浴缸要提前清洁、彻底冲洗，使用温和清洁剂，确保没有残留物；第二，水温以37℃-39℃为宜，避免过热导致肌肤受损或晕眩；第三，浸泡时间建议控制在10-20分钟，避免皮肤长期处于浸泡状态而造成干燥；第四，泡浴结束后用清水冲洗干净，随后涂抹无刺激性保湿霜，帮助锁水；第五，孕妇、特定皮肤疾病患者需咨询医生意见后再进行。

关于“挤奶”字面含义的表述，我们在此明确不探讨动物挤奶的操作过程，聚焦于安全、伦理、可执行的替代方案。以上要点将作为第二部分的落地执行指南的理论基础，帮助你将体验落地成现实。

一、材料与配比的参考

动物来源材料路径（安全前提下的替代方案）：选用正规渠道的巴氏杀菌牛奶，借助温和的浴盐与燕麦片来提升舒缓感。加入蜂蜜可提升柔润度，但需注意蜂蜜的糖分会在水中略显黏腻，适量即可。植物来源材料路径（更易控風险的版本）：燕麦奶、杏仁奶、椰奶等植物基奶，根据个人口味选择。

可搭配无糖、无添加的植物性燕麦片，增加水体黏稠感，使皮肤更容易吸收水分与营养成分。其他辅材：无添加香料或极温和的天然香氛（如淡淡薰衣草或橙花的香气），若对香料敏感则直接无香。使用低刺激的浴盐或纯天然植物油以提升护肤体验，但避免过多使用可能堵塞排水系统的成分。

二、步骤与操作要点1)准备阶段：在温水浴前，先進行短暂的肌肤清洁与干燥处理，确保毛孔通透。准备一盆温水（约37-39℃），加入适量替代材料和配方成分，充分搅拌至均匀。2)浸泡阶段：将身体缓慢置于水中，保持身體完全浸没在温润的水中10-20分钟。

整个过程以放松為核心，避免用力按摩导致皮肤屏障受损。若感到不适應立即离水。3)流水与保湿：浸泡结束后用清水轻轻冲洗，避免热水残留对皮肤造成刺激。用无香或低刺激的保湿乳液轻拍吸收，帮助锁水，尤其关注手肘、膝盖等容易干燥的部位。4)氛围与体验：点亮柔和灯光，播放舒缓音乐，调低室内湿度，以放松的心情完成体验。

可以加入一点点天然燕麦片、蜂蜜残渣等来增添“SPA感”，但注意清理浴缸，避免残留物堵塞排水。5)安全备忘：若出现皮肤红肿、刺痛、灼热感等反应，立刻停止使用，洗净身体并就醫。对于皮肤屏障薄、敏感肌或婴幼儿群体，优先选择PLA（植物奶或专用温和配方）的版本，并严格控制浸泡时间。

三、替代方案的价值与选择

如果你追求更稳妥的体验，植物奶版本是一种更易控风险、同样具备湿润效果的选择。燕麦中的β-葡聚糖具有温和的舒缓性能，能与皮肤表面的脂质层协同工作，提升保湿效能。椰奶则带来温和的脂肪质地，有助于增强水分锁留，但要注意清洗困难度与清洁卫生。对于追求更简单的日常护理，可以将“牛奶浴”视作一项短时护肤仪式，使用温和的沐浴露、涂抹高效保湿霜即可获得相似的湿润感与舒适度。

将重点放在水温控制、浸泡时长以及退水后的保湿环节，以确保皮肤屏障在日常护肤中得到稳定维护。

四、肌肤类型与人群适配

干性与敏感性肌肤：优先使用植物奶版本，搭配燕麦片与低过敏性蜂蜜，减少刺激；控制浸泡时间在10-15分钟内，确保不引发紧绷感。油性与混合肌肤：适度选择植物奶版本，避免过重的脂质负担，让肌肤在清爽的状态下获得温和保湿。孕妇与特殊人群：应咨询医生后再尝试，避免使用可能导致过敏的成分，确保安全。

五、落地建议与体验美学

环境设计：将浴室做成“放松角落”，使用柔和灯光、温和色调的浴巾与香氛，让體验更像一次私人SPA。时间安排：将整套流程安排在夜晚或周末的放松时段，避免匆忙与压力。养成习惯：把牛奶浴当作季节性护理或每周小仪式来执行，避免将其作为日常过度频繁的行为，以保护皮肤屏障。

总结：这份两-part的落地方案，强调伦理与安全，避免任何对动物造成伤害的操作细节，同时提供可操作、可持续的替代方案。牛奶浴的核心在于温和、可控与舒缓的体验，而非追求速效或夸大功效。通过规范的材料选择、科学的温度与時间把控，以及温柔的后续保湿，我们可以在家中实现一个既放松又安全的护肤仪式。

愿你在不伤害他人、照顾好自己的前提下，享受这份贴心的护肤小确幸。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：人民网记者 李柱铭 摄

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