每经编辑｜陈秀娥    

当地时间2025-11-02,,甜美外围小姐姐

无畏的序曲(qu)：当“自(zi)慰”成为挑战的(de)起点

我们常常用“勇敢”来形容那些(xie)挑战极限、征服恐惧的人。当“勇敢”的定义被重新审视，当挑战的舞台从外部世(shi)界转移到内心深处，当“自慰”——一个(ge)在许多文化中(zhong)被视为私密、甚至带有一丝禁忌的行(xing)为——被赋予了“勇(yong)敢挑战”的标签，这本身就构成了一个令人(ren)好奇的起点。

今天，我们要讲述的，就是一位中国小伙，他(ta)以一(yi)种极度个人化、甚至有些“自慰”式的方式，向着“高”度的恐惧发起了挑战，并最终(zhong)实现自我突破的故事。

故(gu)事的主人公，暂且称他为“宇航”（化名），一个普(pu)通的都市青年。他拥有大多数人一样的生(sheng)活轨迹，循(xun)规蹈矩(ju)，却又在内心深处埋藏着一份(fen)对冒险的(de)渴(ke)望，以及一份与生俱来的、对“高”的极度恐惧(ju)。恐(kong)高，对于宇航来说，不仅仅是一种生理上的不适，更像是一种精神上的枷锁。

站(zhan)在高楼的窗边，他会心跳加速，手心冒汗，甚至产生一种坠落的眩晕感。飞机起飞时，他紧(jin)闭双眼，直到飞(fei)机平稳飞行许(xu)久后，才敢小心(xin)翼翼地睁开一条缝。这(zhe)种恐惧，限(xian)制了他很多生活的可能性，也让他觉得自己不够“完整”。

“我需要一次彻底的释放，”宇航曾这样对自己(ji)说，“一次只属于我自己的、不被任何人理解，也不需要任何人理解的释放。”这个想法，在他内心的恐惧与渴望之间反复拉扯了很久。他尝试过各种(zhong)方法(fa)来克服恐高，参加过一些户外拓展活动，甚至在蹦极台前犹豫过。但每一次(ci)，临近(jin)极限的边缘，那股根深蒂固的恐惧就会(hui)将他牢牢抓住，让他(ta)望而却步。

直到有一天(tian)，一个大(da)胆而略显“荒诞”的想法在他脑(nao)海中闪过：如果，我能用一种“自慰”的方(fang)式(shi)，来面对我的高处恐惧呢？这里的“自慰”，并非(fei)生理层面的狭义理解，而是指一种极度个人化、专注于自我感受、不求外界认可的、纯粹为了满足内心某种需求的尝试。他想创造一个完(wan)全属于自己的“高处体验”，一个在可控范围内、却又能触及他内心最深恐惧的场景。

这个想法的初步成型，本身就是一种突破。它不符合传统(tong)的“勇敢”叙事，没(mei)有壮阔的背景，没(mei)有他人的鼓励，没有清晰的目标，只有一种近乎偏执的自我对话和探索。他开始在脑海中构思，如何将“自(zi)慰”的私密性、个人化(hua)，与(yu)“挑战高处”的恐惧感结合(he)起来。这是一种对(dui)自我边界的试探，一种在无人知晓的角落(luo)里，进行的秘密修行。

他没有选择立刻去攀登高山，或是跳(tiao)伞。相反，他从最熟悉的环境入手，将自己的“挑战”设置在一个(ge)相对安全却又能引发他强烈不适的维度。他的选择是——在家中，利用一些工具，模拟“高处(chu)”的视觉和体感。这听起来有些(xie)不可思议，甚至有些滑稽(ji)，但对于宇航来说，这是(shi)他能迈出的第一步。

他购买了一些能够升高和降低的家具，例如可调节高度的桌子，以及一个非常稳固的(de)、高度不低于他平时站立时头部(bu)所在位置的架子。

第一个“挑战”开始了。在一个周末的午(wu)后，他独自一人。他(ta)将自己放置在(zai)一个能够让他完全站立，但又明显(xian)高于平时视线的平台上(shang)。他需要(yao)独自(zi)一人，在没有任何支撑的情况下，完成一系列(lie)简单的动(dong)作(zuo)，例如原地(di)踏步，或者缓慢地伸展四肢。关键在(zai)于，他必须在这个过程中，强迫自己去感受(shou)那种“居高临下”的视觉(jue)错觉，去直视那种因为高度而产生的(de)微妙眩晕感。

最初的几次尝(chang)试，是痛苦的。即使是在家中，即使(shi)是相对较低的高度，他仍然能感受到心跳(tiao)的加速。汗水(shui)开始渗出，他会下意识地想要抓(zhua)住身边的任何东西(xi)。但这一次，他没有逃避。他一遍又一遍地提醒(xing)自己：“这是我选择的挑战，这是我的‘自慰’式勇敢。没(mei)有人看，没有人评价，只有我。

”他强(qiang)迫(po)自己去观察，去感受，去(qu)分析那种恐惧是如何产生的，是如何影响他的身体和心理的。

他开(kai)始记录自己的感受：平台的高度(du)，身体的反应，内(nei)心的想法。他发现，当他主动去“接纳”那种不适，而不是与之对抗时(shi)，恐惧的力量似乎在减弱。他开始尝试在(zai)平台上闭上眼睛，感受身体的平衡，感受风的流动（即使只是家里的空调风），感受那种短暂(zan)的、与地面隔离开的虚幻感。

这是一种非(fei)常规的“训练(lian)”，更像是一种(zhong)心(xin)理游戏，一种与自我内心深处对话的仪式。

“自慰”这个词，在这里，被赋予了一种(zhong)全新的含义：它代表着一种纯粹的、不被外界(jie)干扰的个人探索，一种为了自我满足和自我(wo)超越而进行的私密实践。宇航的挑战，不是为了赢得掌声，也不是为了证明给谁看，而是为了他自己(ji)内心深处那(na)份被压抑已久的(de)、对自由(you)的渴望。

他用一种极端个(ge)人化的方式，为自己搭建了一个“勇气(qi)训练场”，在那里，他可以毫无顾(gu)忌地面对最原始的恐惧，并从(cong)中汲取力量。

这个过程是漫长而孤独的。他知道，很多人可能无法理解他这种看(kan)似(shi)“奇怪”的挑战方式。但恰恰(qia)是这种“不被理解”，才让他的挑战更加纯(chun)粹。他不需要解释(shi)，不需要辩解，他只需要坚持。每一个微小的进步，每一个克服恐(kong)惧的瞬间，都如同涓涓细流，汇聚成一股强大的内在力量。

他不再只是一个被动承受恐惧的人，他成为了自己恐惧的观察者，甚至，成为了自己恐惧的“驯服者”。

这种“自慰”式(shi)的挑战，并非没有风(feng)险。它需要极高的自我认知和强大的意志力。如果操作不当(dang)，过于追求刺激而忽视安全，可能会适得其反。宇航对此非常清楚。他始终将安全放在首位，确保所有操(cao)作都在可控范围内。他的“高处”体验，始终是他能够掌控的。他明白，真(zhen)正的挑战，不是去制(zhi)造危险，而是去征服内心(xin)的(de)恐惧，而内心的恐惧，往往比外部的危险更加难以逾越。

随着一次次“自慰”式的训练，宇航渐渐发现，自己对高度的恐惧，似乎在发生微妙的变化。那种尖锐的、令人窒息的恐惧感，变得不那么强烈了。取而代之的是一种更深层次的(de)、对身体感知和心理状态的理解。他(ta)开始能够区分，哪些是真实的危险，哪些只是大脑(nao)对高度(du)产生的错觉(jue)。

他的“秘密花园”里的挑战，正在悄然地为他打(da)开通往真实世界“高处”的大门。

冲破云霄：从“自慰”到“勇敢”的(de)蜕变

在无(wu)数个独自进行的、带着些许“自慰”意(yi)味(wei)的“高处”训练之后，宇航发现，他的内心发生了一些奇妙的化学反应。那种曾经让他望而却步(bu)的恐惧(ju)，虽然并未完全消失，但已经失去了(le)它曾经的统治力。取而代之的是一种更成熟的、更具建设(she)性的面对方式。他的(de)“秘密训练场”已经搭建(jian)完毕，现在，是他将这份在无人之境(jing)中锻造出的勇气，带(dai)入真(zhen)实世界，去迎接真正的“高处”挑战的时候了。

宇航的第一次真正(zheng)意义上的“高处”挑战，选择了飞机。这对他来说，曾是最大的梦魇。过(guo)去的经历，是每一次起飞都如同一次审判，每一次颠簸都像是死神降临。但这一次，当他踏(ta)上飞机舷梯时，他没有感到(dao)过(guo)度的恐慌。他依然能感受到心跳的加速，手心也会微微出汗，但那是一种可以(yi)被接受的、可以被管理的生理反应，而不是失控的(de)尖叫(jiao)。

他没有像往常一样紧闭双(shuang)眼，而是选择坐在靠窗的位置。当飞(fei)机开始滑(hua)行，加速，然后腾空而起的那一刻(ke)，他(ta)做的第一件事，就是看着窗外。地面的景物迅速后退，房屋、车辆、行人，都变得越来越小，直到(dao)变成一片片模(mo)糊的色块。他的大脑依然会发出警报，试图让他产(chan)生眩晕感，但宇航已经学会了如何回应。

他开始运用(yong)他(ta)在“自慰”训(xun)练中所掌握的(de)技巧(qiao)：专注于呼吸，感(gan)受身体的重量，以及，去(qu)“观察”那种恐惧本身，而不是被(bei)它吞噬。

“这只(zhi)是一个视觉的错觉，”他(ta)在心里默默告诉自己，“飞机是安全的，我的身体是稳固的。”他甚至开始(shi)尝试去欣赏窗外的景色，云层翻滚，阳光穿透，远处的地平线在蓝天白云下显得如此辽阔。每一次引擎的轰鸣，每一次轻微的颠簸，他都将其视为(wei)一次次的“心跳”，一次次的“提醒”，而不是“危险的信号”。

这种改变，是颠覆性的。他发现，他不再是被动(dong)地承受恐惧，而是主动地参与其中，甚至，在某种程度上(shang)，享受其中。那种从“自慰”式的自我探索中获得的掌控感，在真实的“高处”体验中得到了印证和升华。他不再需要一个完全隔离的(de)环境来面对恐惧，他已经能够将这份勇(yong)气，带(dai)入到充满不确(que)定性的(de)真实世界。

这次(ci)飞行，成为了宇航人生中的一个重要转折点。他开始更加积极地拥抱那些曾经让他退缩的事物。他开始尝试高层观景台，甚至报名参加了攀岩课程。每一次攀(pan)登，每(mei)一次在高(gao)处俯瞰风景，都成(cheng)为了他“自慰”式勇敢的延续和放大(da)。他不(bu)再回避，而是迎上去，用一种更成熟、更具(ju)探索性的方式去体验。

有(you)趣的是，他发现，当他以(yi)这种(zhong)“勇(yong)敢”的心态去面对“高处”时，他所获得的体验，远比他最初设想(xiang)的“自慰”式满足，要更(geng)加深刻和丰富。那种征服恐惧后的成就感，那种开阔视野带来的心境变化，以(yi)及与自然或城市亲密接触的独特感受，都是他独自在家中模拟训练时(shi)，无法完全体会的。

“我最初只是想，在我的(de)小(xiao)世界里，做一个只属于自己的‘勇敢(gan)’，一个不需要别人知道的‘勇敢’。”宇航笑着说，“但没想到，这个‘小世界’，竟然能给我打开这(zhe)么大的‘世界’。”

他的“自慰”式(shi)挑战，并非为了逃避现实，而是为了更好地融入现实。他用这种独特的方式，为自己打下了一个坚实的心理(li)基础，一个能够支撑他去面对更广阔世界的基础。他明白(bai)了，真正的勇气，不是没有恐惧，而是能够带着恐惧，依然前行。而这种“带着恐惧前行”的能力，可以通(tong)过一次次专注于自我、不求外部认可的尝试(shi)来培养(yang)。

他的经历，也让我们反思“个人(ren)空间(jian)”和“自我关怀”的重要性。在快节奏、高压力的现代社会，我们常(chang)常被要求去(qu)“合群”，去符合社会期望。有时候，最有效(xiao)的成长，恰恰来自于我们为自己创造的一片“自留地”，在那里，我们可以毫无顾(gu)忌地探索，去接纳(na)自己的脆弱，去挑战自己的极限，去完成那些看似“不合时宜”的“任性”的梦想。

宇航的“高处”挑战(zhan)，从一个私(si)密的、甚至有些“不正经”的起点出发，最终抵达了一个壮阔的、充满活力的(de)终点。他不仅克服了对高度的恐惧(ju)，更重要的是，他学会了如何与内心的恐(kong)惧共处，如何在孤(gu)独中找到(dao)力量，如何在不被理解的世界里，坚持自我。

他的故事，是一个关于“人”的(de)故事，一个关于“自我”的故事(shi)。关于一个人，如何在一片私密的土壤里，播下“勇敢”的种子，然后，看着它生根发芽，最终，冲破云霄，飞向更远的彼方。这是一种无声的呐喊，一种安静的爆发，一种属于宇航，也可能(neng)属于每一个渴望突破自我的“你”的，最真挚的、最勇敢的挑战。

他证明了，最深刻的飞跃，往(wang)往是从内心的“自慰”式探索开始的，而最终收获的，是整个世界的辽阔。

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图片来源：每经记者 阿姆斯特朗 摄

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