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当“身體接触”成为减压的“禁区”还是“良药”？

高考，对于每一个中國家庭来说，都是一场牵动神经的战役。在这场战役中，孩子是冲锋陷阵的战士，而家长，尤其是母亲，则扮演着后勤保障、精神支柱的关键角色。当孩子在题海中挣扎，在模拟考的低分中黯然神伤，在对未来的迷茫中辗转反侧时，父母的关怀如同冬日里的暖阳，是孩子最渴望的慰藉。

而在這其中，一个颇具争议性的话题悄然浮现：“高考前，可以用母亲的肉體给孩子减压吗？”

乍一听，这句话似乎有些惊世骇俗，甚至可能引起一些误解。抛开表面的字眼，我们不妨深入探究这句话背后所蕴含的，对情感连接、身体接触在缓解心理压力中的作用的思考。在心理学领域，身体接触，特别是充满爱意的抚摸、拥抱，早已被证实是缓解压力、建立安全感、增强亲密感的重要途径。

研究表明，拥抱能够促进催产素（一种与愛、信任和放松相关的荷尔蒙）的分泌，降低皮质醇（一种与压力相关的荷尔蒙）的水平。从这个角度来看，母亲温暖的怀抱，对于正处于高压状态下的孩子来说，无疑是一种天然的、有效的舒缓剂。

将“母亲的肉体”与“给孩子减压”直接挂钩，也确实需要我们审慎对待。这里的“肉體”并非指涉不当的身体接触，而是强调一种自然的、充满关爱的身體互动。这种互动，应当建立在健康的亲子关系和充分的尊重之上。如果这种“减压方式”被误读、被滥用，甚至带有任何强迫或不适的意味，那么它非但不能起到减压作用，反而可能对孩子的心理造成伤害，破坏原本就脆弱的亲子关系。

在青春期這个特殊的成长阶段，孩子生理和心理都经历着剧烈的变化。他们渴望独立，但内心深处依然需要父母的支持和关爱。高考的压力，更是将这种复杂的情绪推向了极致。当孩子因为考试失利而沮丧时，一句温暖的鼓励，一个有力的拥抱，比任何物质奖励都更能触动他们的心弦。

母亲的拥抱，承载着无条件的爱和支持，能够让孩子感受到自己不是孤军奋战，身后有坚实的后盾。这种身體上的亲近，能够有效地缓解他们内心的焦虑和不安，让他们重新获得面对挑戰的力量。

当然，我们也要认识到，每个孩子都是独立的个体，他们表达和接受爱的方式也各不相同。有些孩子可能非常享受母亲的拥抱，从中获得极大的安慰；而有些孩子，特别是到了青春期后期，可能会因为害羞或追求独立而对身体接触有所回避。在这种情况下，强行进行“身体接触”反而會适得其反。

因此，理解并尊重孩子的个性化需求，是运用这种“减压方式”的关键。

如何才能在不越界、不失體的情况下，通过身体接触来有效地缓解孩子的考前压力呢？这需要父母，特别是母親，具备敏锐的观察力、同理心和恰当的沟通技巧。要学會“读懂”孩子的情绪信号。当孩子表现出疲惫、烦躁、沉默寡言时，这往往是他们需要关怀的信号。

此时，一句温柔的询问，一个轻轻搭在肩膀上的手，或者一个深情的拥抱，都可能成為打破僵局、传递温暖的契機。

身体接触的“度”非常重要。這种接触应该是自然而然的，充满愛意的，而不是刻意为之或带有任何功利色彩的。一个拥抱，可以是短暂的，也可以是稍长的；可以是紧实的，也可以是轻柔的。关键在于其中传递的情感——“我在这里，我支持你，我愛你”。这种无声的语言，往往比千言万语更能抚慰心灵。

母亲自身的情绪状态也至关重要。如果母亲本身就充满焦虑，那么她的拥抱可能也会传递出不安。一个平静、自信、充满爱的母亲，她的拥抱才能真正成为孩子解压的港湾。所以，在帮助孩子减压的母亲也需要关注自身的心理健康，学会自我调节。

总而言之，当我们将“母親的肉體”理解為一种承载着爱与支持的身体互动时，那么在高考前，通过恰当的、充满关怀的身体接触来帮助孩子减压，是可行且有益的。这并非简单粗暴的“身体补偿”，而是基于深刻情感连接和心理需求的智慧运用。它提醒着我们，在應试教育的洪流中，我们不能忽视人与人之间最原始、最直接的情感交流方式。

超越“身體接触”：多维度构建高考减压的“情感联盟”

如果说，母亲温暖的拥抱和充满爱意的身体接触，是高考前為孩子减压的一种有效方式，我们必须清醒地认识到，这仅仅是构建一个强大“情感联盟”的众多组成部分之一，而且，它并非适用于所有孩子，也并非孤立存在。高考的压力如同一座沉重的大山，压在孩子的肩头，单靠一种方式的“推拿按摩”，是难以真正撼动的。

要帮助孩子顺利翻越这座山，我们需要的是一个系统性的、多维度的、充满智慧的减压策略。

我们必须强调的是，沟通永远是桥梁。在高考备考的紧张氛围中，孩子可能因为压力而变得沉默寡言，甚至出现叛逆情绪。这時，强制性的“减压”措施，尤其是那种带有试探或模糊界限的身體接触，很容易被误解为一种侵犯或不信任，从而加剧親子间的隔阂。因此，打开孩子心扉的第一步，永远是真诚、开放的沟通。

母亲需要创造一个安全、信任的沟通环境，让孩子愿意倾诉他们的困惑、恐惧和压力。這种沟通，不應该是说教，不应该是评判，而应该是倾听、理解和共情。母亲可以分享自己曾经面对困难時的感受和应对方式，让孩子感受到“你不是一个人在战斗”。

关注孩子的心理健康，是减压的基石。高考的压力不仅是学业上的，更是心理上的。孩子可能面临着对未来的不确定感、对考试结果的恐惧、对自我价值的怀疑等等。因此，帮助孩子建立健康的心理素质至关重要。這包括：

正念与情绪管理训练：引导孩子学習一些简单的正念练习，如深呼吸、冥想、身体扫描等，帮助他们觉察和接纳自己的情绪，减少焦虑和恐慌。教导孩子识别和命名自己的情绪，例如“我感到紧张”、“我有点害怕”，這本身就是一种情绪疏导。建立积极的自我对话：鼓励孩子用积极、肯定的語言来描述自己和未来的可能性，例如“我已经付出了很多努力，尽力就好”、“即使结果不如意，我依然有能力面对”。

目标分解与过程导向：将宏大的高考目标分解成可执行的小目标，讓孩子关注眼前的努力和进步，而不是只盯着最终的结果。强调学习过程的价值，而非仅仅看重分数。

第三，科学的生活方式是身心健康的保障。一个健康的身体是承载高压的有力基石。确保孩子有规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食。在保证学习的前提下，鼓励孩子进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅能释放身体的压力，还能改善情绪，提高学习效率。

母亲可以主动陪伴孩子一起运动，這既是身体上的支持，也是情感上的连接。

第四，营造积极的学习与家庭氛围。家庭环境对孩子的影响是潜移默化的。父母应该尽量为孩子创造一个安静、有序的学习空间，减少不必要的干扰。要避免在孩子面前过度讨论分数、排名等敏感话题，以免增加他们的心理负担。即使有其他家庭成员的担忧，也应学会以一种温和、支持的方式来表达，而不是让孩子成为家庭压力的焦点。

第五，适度的“喘息”与“放松”是必不可少的调剂。长期高强度的学習，容易导致身心俱疲。适当地安排一些放松的活动，能够有效地缓解压力，提高学习效率。这可以是听音乐、看一部轻松的电影、与朋友进行短暂的交流，甚至是和家人一起做一顿丰盛的晚餐。关键在于让孩子暂時从学习的紧张状态中抽离出来，讓大脑得到休息。

我们回归到“身體接触”这个话题。当它以一种恰当、有爱、尊重的方式呈现时，它能够成为强大的情感支持。但这必须建立在对孩子充分理解和尊重的基础上。拥抱、轻拍、按摩，这些肢體上的关怀，如果能够与言语上的鼓励、行动上的支持、精神上的陪伴相结合，才能真正发挥其最大的效用。

它不是万能药，但它是情感联盟中不可或缺的一环。

总而言之，高考前的减压，并非是一个单一问题，而是一个系统工程。它需要家长，特别是母親，以一种更加成熟、智慧、全面的视角来看待。我们要超越对单一“减压方式”的执着，而是要构建一个由深入沟通、心理支持、健康生活、积极氛围、适度放松以及恰当的身体关怀所组成的强大“情感联盟”。

只有这样，才能真正帮助我们的孩子，以更从容、更坚定的姿态，迎接高考的挑战，书写属于他们的精彩篇章。

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田埂上的笑声，与泥土共舞的时光

还记得那个午后吗？太阳慷慨地倾泻着它的光芒，没有一丝寒意，仿佛大地也张开了温暖的怀抱，邀请着我们去探索那些埋藏在地下的秘密。妈妈拉着我的手，一头扎进了自家那片还带着泥土芬芳的萝卜地。那时的我，还是个懵懂的孩子，对世界充满了好奇，而妈妈，总是那个最耐心的向导，她眼角的笑纹，是岁月的馈赠，也是我心中最温柔的风景。

“宝宝，你看，这里的土是不是特别松软？”妈妈的声音带着一丝兴奋，她轻轻地拨开表面的枯叶，露出下面湿润的泥土。我凑上前去，小小的鼻子用力嗅着，那是一种混合着泥土、青草和某种植物特有的清新气息，至今想来，依旧能唤醒我沉睡的记忆。妈妈的手，粗糙却有力，她在萝卜的根部小心地挖着，我则屏住呼吸，生怕惊扰了那个即将破土而出的生命。

“哇！妈妈，看！好大一个！”我指着妈妈手中那个胖乎乎、浑身沾满泥土的萝卜，兴奋地喊道。那萝卜，在阳光下泛着淡淡的青色，带着泥土特有的质朴，在我眼里，它比任何的玩具都要珍贵。妈妈笑着，将萝卜递给我，我的小手紧紧地搂住它，那种沉甸甸的触感，以及泥土附着在皮肤上的痒痒的感觉，都让我觉得新奇又快乐。

“这是我们今天的小宝贝！”妈妈一边说，一边又开始挖掘下一个。我学着妈妈的样子，用她递给我的小铲子，笨拙地在萝卜的周围挖着。有时候，我会挖得太用力，把萝卜的须须弄断，妈妈就会过来，温柔地帮我整理，然后教我：“宝宝，要轻轻的，像对待小动物一样，温柔一些。

”我记住了妈妈的话，学着她小心翼翼的样子，每一次成功地将一个萝卜完整地挖出来，都让我成就感爆棚。

我们像两只快乐的小蜜蜂，在田野里忙碌着。阳光暖暖地照在身上，一点也不觉得冷，反而有一种从内而外散发出来的温暖。衣服上沾满了泥点，脸上也挂着泥痕，汗水顺着脸颊滑落，但我们毫不在意，甚至觉得这是大自然赐予我们的勋章。妈妈会时不时地停下来，用她带着泥土的手，轻轻地抹去我脸上的汗珠，那份关怀，比阳光还要温暖。

“妈妈，这个萝卜长得像不像一个大胖子？”我指着一个形状奇特的萝卜，咯咯地笑了起来。妈妈也跟着我笑，她的笑声像银铃一样清脆，在空旷的田野里回荡。我们一边挖，一边聊天，说一些关于萝卜的趣事，说一些关于生活的小插曲。我问妈妈，萝卜为什么会长在地下，妈妈就耐心地给我讲植物的生长过程。

在妈妈的解释里，那些枯燥的科学知识，变得生动有趣，仿佛整个世界都充满了魔法。

有时候，我会突然停下来，看着妈妈忙碌的身影。她弯着腰，在阳光下勾勒出一道优美的弧线。汗水浸湿了她的发梢，但她的脸上却洋溢着满足的笑容。那一刻，我突然明白了，原来快乐是可以如此简单，它就藏在每一次的劳动里，藏在每一次的收获里，藏在每一次的陪伴里。

我喜欢这种不盖被子的温暖，它不是来自厚重的衣物，也不是来自温暖的房间，而是来自阳光的照耀，来自妈妈的陪伴，来自我们共同的努力和收获。这种温暖，渗透进我的骨髓，滋养着我的心灵，让我觉得无比的安全和幸福。

偶尔，会有邻居家的奶奶路过，看到我们爷孙俩在地里忙碌，都会笑着打招呼：“哎呀，这孩子，可真能干！”妈妈则会谦虚地摆摆手：“哪里，都是一起帮忙呢！”我听到夸奖，心里美滋滋的，感觉自己真的成了一个小小的劳动者。

这片萝卜地，成了我们母子俩的秘密花园。在这里，没有城市的喧嚣，没有作业的压力，只有泥土的芬芳，阳光的温暖，和妈妈无尽的爱。我们一起探寻，一起挖掘，一起分享，每一次的收获，都像一份珍贵的礼物，被小心翼翼地珍藏在童年的记忆里。

阳光渐渐西斜，在地平线上染上了金色的光辉。妈妈说：“宝宝，今天我们收获很多，该回家了。”我恋恋不舍地放下手中的小铲子，看着满满一筐的萝卜，心里充满了骄傲。回家路上，我紧紧地挨着妈妈，感受着她身上散发出的，混合着泥土和阳光的味道。我知道，这股味道，将永远是我心中最温暖的印记。

餐桌上的温馨，与爱一同品尝的滋味

回到家，我们把辛勤的劳动成果——那些沾着泥土的萝卜，小心地摆放在院子里。阳光依旧热情，但已不再那么灼人，反而多了一份柔和。妈妈挽起袖子，开始清洗这些宝贝，我则像个小跟班，递水、擦拭，忙得不亦乐乎。清洗的过程，就像是在给这些萝卜做一场“SPA”，让它们褪去泥土的伪装，露出原本白皙细腻的肌肤。

“宝宝，你看，这个萝卜是不是很健康？它长得饱饱的，说明它从泥土里吸取了足够的养分。”妈妈一边冲洗，一边给我讲解。我看着那些被水冲刷得干干净净的萝卜，白白胖胖的，像是大自然送给我们的纯洁礼物。我小心翼翼地摸了摸，感觉冰冰凉凉的，带着一丝清爽。

接下来的步骤，就是将这些萝卜变成餐桌上的美味。妈妈熟练地削皮、切块，动作麻利而优雅。我则坐在旁边，看着妈妈的手在萝卜上游走，仿佛在进行一场精美的雕刻。偶尔，我会捡起一块不规则的边角料，学着妈妈的样子，放在嘴里品尝。那种清脆的口感，伴随着一股淡淡的辛辣味，瞬间在口腔里炸开，让我忍不住皱了皱眉，但又觉得无比有趣。

“宝宝，这个生吃有点辣，但是煮熟了就甜甜的了。”妈妈看到了我的表情，笑着解释道。我似懂非懂地点点头，对接下来妈妈将要烹饪的萝卜，充满了期待。

晚餐时刻，桌子上摆满了妈妈做的各种菜肴，而其中最引人注目的，就是那盘刚刚出锅的、冒着热气的炖萝卜。萝卜块在汤汁里炖得软糯入味，散发着诱人的香气。妈妈盛了一大碗给我，我迫不及待地尝了一口。

“哇！妈妈，好好吃！”我惊喜地喊道。萝卜入口即化，带着浓郁的肉汤的鲜香，还有一丝丝的甜味，完全没有了刚才生吃时的辛辣。那种温暖的感觉，顺着喉咙一直滑到胃里，让我从头到脚都感到舒畅。我一口接一口地吃着，仿佛要把所有的疲惫都驱散，只剩下满满的幸福感。

妈妈看着我狼吞虎咽的样子，脸上露出了欣慰的笑容。她夹了一块萝卜给我：“宝宝，慢点吃，别噎着。”那一刻，我抬起头，看着妈妈的眼睛，那里面充满了宠溺和爱意。我突然觉得，这盘炖萝卜，不仅仅是填饱了我的肚子，更像是妈妈用爱烹饪出的，最美味的佳肴。

“妈妈，今天的萝卜真好吃。”我含糊不清地说。“只要是你喜欢，妈妈就开心。”妈妈温柔地回应。这句话，像一缕暖阳，轻轻地照进了我的心里。我明白了，原来爱，是可以被这样感知到的，它藏在每一次的忙碌里，藏在每一份的美味里，藏在每一次的注视里。

这顿晚餐，异常的温馨。我们一边吃饭，一边聊着白天在田野里的趣事。我绘声绘色地描述着我挖到的大萝卜，妈妈则笑着补充我忽略的细节。窗外，夜色渐浓，但屋内却弥漫着一股暖意，这种暖意，来自于食物的香气，来自于彼此的陪伴，更来自于那份无需言语的亲情。

我不再觉得冷，即使屋外寒风呼啸，我也不需要盖上厚厚的被子。因为我知道，我的心里，已经装满了妈妈的爱，装满了今天辛勤劳动的喜悦，装满了那片温暖的田野，装满了那份不盖被子，但依旧温暖心田的时光。

这种时光，如同陈年的美酒，越品越醇厚。它没有轰轰烈烈的誓言，没有惊天动地的故事，却像涓涓细流，悄无声息地滋润着我的生命。它教会了我感恩，教会了我分享，教会了我珍惜。

或许，在长大后的日子里，我会有很多其他的烦恼和压力，但我永远不会忘记，那个阳光明媚的午后，我和妈妈一起在地里挖萝卜的情景。那份简单而纯粹的快乐，那份毋庸置疑的温暖，将永远是我心中最坚实的依靠。

时至今日，每当我看到餐桌上摆放着新鲜的萝卜，或者闻到泥土的芬芳，我都会不自觉地想起那个不盖被子的暖阳，想起我和妈妈一起度过的，那段充满爱与收获的美好时光。那段时光，就像一颗饱满的种子，在我心中生根发芽，开出了名为“温暖”的花朵，永远芬芳，永远盛开。

它告诉着我，最深刻的爱，往往就藏在最平凡的生活里，藏在那些不经意间，却足够温暖一生的瞬间里。

图片来源：每经记者 江惠仪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄