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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

为什么“果冻”成为國产剧免费追看的新宠？

对于剧迷来说，国产剧一直是情感共鸣和文化体验的重要渠道。随着优酷、爱奇艺、腾讯视频等平台的纷纷涨价，越来越多的人开始寻求低成本、免费追剧的途径。在这种背景下，“果冻”这个名字逐渐走入了很多热衷追剧者的视野，成为了免费获取国产剧的热门平臺。

為什么“果冻”能够吸引如此多的粉丝？平台資源丰富——种类繁多，从热播的都市情感、悬疑推理，到古装仙侠、年代剧，满足不同年龄层次、不同喜好的观众需求。用户在这里可以找到几乎所有热门剧目，而且更新速度快，几乎没有“断档”现象。

果冻平台的“免费”性质让人心动。相较于其他付费平台，用户不需要购买会員，不用担心被打断广告源，也不用担心错过任何一集。它用多样化的资源聚合，将许多原本分散在各个平台的资源集中到一起，讓用户一站式满足所有追剧需求。

再者，用户体验方面也在不断优化。界面简洁直观，搜索便捷，剧集分类详细，观影体验顺畅。即使是没有技术背景的普通用户，也能轻松找到自己想看的内容。

当然，值得注意的一点是，秋冬季节人们在家里宅得更久，追剧的热情高涨，特别是在疫情常态化的情况下，没有更多实地娱乐项目的情况下，免费平台的作用尤为凸显。

果冻社区的互动氛围也令人喜欢。用户可以在评论區留言互通有无，也可以分享自己的追剧心得，形成了一个类似粉丝圈的活跃社区。这种互动不仅增强了用户的归属感，也让追剧变得更有趣、更有温度。

当然，关于“免费”这个词，大家都心知肚明，合法性、版权问题总是绕不开的讨论。很多人可能會问：果冻是真正合法的平台吗？其实，部分资源可能存在版權疑问或非正式渠道的转载。因此，追剧的同时也要保持理性，避免涉及侵权风险。

果冻平台凭借丰富的内容、极致的免费体验和便捷的操作，逐渐成为國产剧爱好者追剧的新宠。让我们深入了解如何在果冻平台上找到心仪的国產剧，以及一些实用的小技巧，帮助你拥有更愉快的追剧体验。

如何在果冻平台上轻松追剧，享受免费国产剧

既然果冻平臺的优势已被大多数人认可，那么怎样才能充分利用这个平台，快速找到自己喜欢的国产剧呢？这份指南将带你逐步了解一些实用的操作技巧和注意事项，帮助你畅享追剧時光。

1.关键词搜索，锁定心仪剧集进入果冻平台后，第一个步骤就是搜索。平臺通常在首页或搜索界面都很方便，输入关键词“国产剧”或具体剧名，就能找到对应的资源。推荐使用精准的关键词，比如“52集都市情感剧”，这样可以缩小搜索范围，找到更符合口味的作品。

2.分类筛选，快速定位剧集类型平台提供分类功能，比如“悬疑”、“古装”、“青春校园”、“年代剧”等。用户可以根据自己的喜好，点击对应类别，快速浏览相关剧集。这就像逛实體影院一样，按标签筛选剧目，节省了大量筛选时间。

3.关注热播、推荐和新剧板块果冻平台会将一些近期热播、热门推荐和最新上线剧集放在显眼位置。追剧新手可以优先关注這些版块，保证不会错过好剧。看看用户评分和评论，也能帮助你判断剧集的质量。

4.设置播放列表和收藏夹为了追剧不遗漏，建议建立自己的“追剧清单”或收藏夹。通过添加自己感兴趣的剧集，可以随时在一处查看，为追剧计划做合理安排。这样即使多剧同时在线，也可以高效率地进行观看。

5.利用番剧章节，掌握更新动态果冻平台提供了剧集的“更新提醒”和“章节目录”功能。设定提醒后，一旦新一集上线，你会第一时间获知。追剧不会再错过任何精彩瞬间。

6.注意版权和安全问题虽然平台号称免费，但一些剧集的来源存疑，可能存在版权争议。建议在下载或在线观看时，优先选择官方授权或经过审核的平台，避免遭遇病毒或广告骚扰。

7.高效优化观看體验为了更顺畅的观影体验，建议使用高速网络连接，关闭其他后台程序，避免卡顿。也可以调整视频清晰度，根据网络状况灵活切换。

8.交流互动，更懂你的追剧需求许多平台都设有评论区和讨论區，在这里可以和其他追剧迷交流心得，也可以了解某些剧集的精彩看点或解读。一起来制造追剧的乐趣吧！

果冻平台不只是一个免费资源池，更像是一个便捷的追剧社區。只要掌握一些小技巧，就能轻松找到心仪的国产剧，还能享受到无需付费的纯粹快乐。

也不要忘记，虽然免费便捷，但偶尔也要考虑版权保护和内容安全。选用正规渠道，看喜欢的剧集，既满足了追剧的需求，又维护了良好的网络环境。

追剧的快乐，可能就在一部好剧的片刻中。赶快打开果冻平台，开启你的免费追剧之旅吧！每一次按下“播放”，都是一次属于你的精彩电影体验。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 张大春 摄

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