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人民网北京10月20日电 （温璐、高清扬）据中国气象局消息，在冷空气的影响下，今晨，气温0℃线抵达华北中部一带，北京南郊观象台最低气温达到-0.5℃，为今年下半年新低。预计24日前，北方大部气温将处于低迷状态，体感寒冷，注意保暖。另外，今年第24号台风“风神”于昨日夜间进入南海，未来几日将与冷空气联手，给我国南部及东部海域及华东、华南沿海地区带来大风天气。

10月20日至10月21日，冷空气将继续影响中东部地区。江淮西部、江汉西部、江南南部、华南及贵州南部、云南东部等地气温下降4～6℃，部分地区降温8℃左右。

中央气象台今晨继续发布大风黄色预警。预计未来24小时，新疆北部和东部、西藏西部、青海西南部、甘肃河西、内蒙古西部和东部、黑龙江东部、吉林东部、山东半岛、江苏大部、安徽南部、江西北部、广东南部、广西南部等地部分地区有5~6级风，阵风7~8级。

追剧护肤新風尚——一边親一面膜的魅力揭秘

在这个快节奏的时代，韩剧正成为无数人心中的娱乐宠儿。无论是甜蜜的爱情故事、激烈的剧情反转，还是精致的画面，每一帧都让人沉迷其中。追剧的女性朋友们也在不断寻找既能放松心情，又能照顾肌肤和身体的“秘密武器”。这时，“一边親一面膜”逐渐走入了大众视野，成为一种時尚又实用的护肤新潮流。

为什么是“一边亲一面膜”？字面理解就是，边享受韩剧剧情，边用面膜進行深层护理。这种简单快速的护肤方式，打破了传统“躺在床上静静敷面”的单调。一边追韩剧，一边敷面膜，不但节省時间，还能增强体验感，让护肤变成一场享受。

这一趋势的背后，隐藏着什么科学依据？贴合面膜的形状设计，能最大限度覆盖面部，促进营养成分的吸收，还能打造“随时随地的面膜SPA”。与此有些面膜还结合了植物提取物、胶原蛋白甚至中药成分，能即时缓解肌肤压力，提高弹性和水润度。比如，补水面膜可以在看剧的补充肌肤所需的水分，避免长時间屏幕蓝光带来的肌肤老化。

追剧时，许多研究發现，心情愉快对肌肤健康有正面影响。放松的状态能减轻压力荷尔蒙的分泌，从而减缓皱纹生成。配合面膜的滋养，双重作用下，肌肤状态自然也会变得更加光采照人。

面膜类型多样，满足不同需求市场上的“一边亲一面膜”品类繁多，从纯棉贴片到凝胶状，从抗皱紧致到补水保湿，应有尽有。比如，急救类型的玻尿酸补水面膜，特别适合在追剧时快速补充水分；而夜间修复型的抗老面膜，更适合在放松心情的深层滋养肌肤。

如何搭配韩剧与面膜，提升效率？其实，选择合适剧集和面膜，是成功的关键。追剧选择轻松愉快的剧情，例如校园恋爱或日常小品，可以帮助心情愉悦，减轻压力。而面膜则根据肤质和需求进行选择——油性肌肤偏向控油的清爽型，干性肌肤则倾向滋润补水款。

还可以利用一些小技巧，比如在剧情紧张或感动時，面膜可以微调为舒缓款，帮助肌肤和心情同步放松。结束后，轻轻按摩脸部，促进血液循环，让肌肤享受“剧中美颜”的最佳状态。

趋势再升级——“面膜+追剧+奶”三重奏除了护肤，追剧还能带来奶制品的好处。有些人喜欢在长时间追剧时搭配牛奶、豆奶或奶茶，既激發生活情趣，又补充蛋白和钙质。這一切，都构成了“面膜+追剧+奶”的完美生活模式，讓你在享受娱乐的悄然改善身体状况。

总结“一边亲一面膜”不仅是一种护肤新玩法，更是一种倡导生活品质的态度。它让我们在碎片时间里变身“美丽战士”，用简单有效的方式，守护肌肤，调整心情，把每一次追剧都变成一次养颜养身的美丽旅程。

实现“下奶”养身新策略——韩剧生活的健康密码

除了外在的护肤，“一边亲一面膜”还被许多追剧达人推崇为“下奶养身”的秘密武器，尤其是在妇女群體中引发热潮。这种生活方式结合影视娱乐、健康饮品和养生秘笈，形成了一种既享受又养身的全新节奏。

为何说“追剧+下奶”成为新宠？在韩国电视剧里，经常会看到主人公与伴侣温馨互动，甜蜜时刻令人羡慕。而在现实中，很多女性在家中追剧时，搭配的“奶”饮成为补充营养、增强体质的重要选择。

“下奶”一词，不仅指乳汁分泌，还包含了整體的身体养护、滋阴润燥的意味。女性在忙碌之余，借助追剧的闲暇时间，养成喝奶或养生汤的习惯，可以帮助身体放松、补充微量元素，还能提升整体气色。

科普：追剧配奶，真的有益健康吗？科学研究表明，适量的奶制品富含蛋白质、钙和丰富的维生素，对补充饱满度和维持身体平衡有显著帮助。特别是在女性哺乳期或產后恢复中，奶制品提供的营养加快身体修复。

饮用温热的奶品还能放松神经，缓解压力，改善睡眠质量。而在追剧的过程中边喝奶，不仅成为一种仪式感，也大大提升了养生的趣味性。

韩剧中的“下奶”秘诀许多韩剧中的人物通过吃某些特殊的食物，或者喝特定饮品来“增强奶水”，如黑豆粥、花草茶，或专門的养生饮品。这些都被现代科学验证含有一定的养血和滋阴作用，尤其适合女性在追剧时一边放松一边调养。

当然，市面上也出现了许多专门的补奶养身的植物配方奶粉，比如枸杞、党參、桂圆等天然药材调配的乳品。这些产品在追剧时配合温馨的情节，会让你的身体和心情一起升温。

结合实际，打造健康追剧养身的黄金搭档若想最大化追剧养身效果，可以尝试以下搭配：

晚上追剧，喝上一杯温热牛奶或花草茶，有助于安神入眠。早午餐时间，将花胶汤、黑豆粥作为配餐，为身体储存能量。中午休息時，喝些豆奶或燕麦奶，既营养又排除了疲惫感。

通过合理安排，将“追剧+喝奶”升級为健康生活的一部分，不仅让你享受视觉盛宴，也能收获健康与养颜的双重成果。

“面膜、奶、追剧”三合一的养身秘籍想象一下：在温暖的卧室里，一边享受精彩的韩剧剧情，一邊敷着补水面膜，一边喝上一杯养血好奶，就像在享受一场尊贵的养生SPA。這不仅是生活的小确幸，更是自我宠爱的最佳方式。

结尾，或许我们可以把“亲一面膜、喝一奶，追韩剧养身”变成一种生活的仪式，每天为自己腾出一段时间，既护肤养颜，又滋养身心。这样的小习惯，渐渐累积，定会带来惊喜的变化——肌肤更加水润细腻，身心更加放松愉悦。

同时，东海南部海域、台湾海峡、南海北部和中部海域及浙江南部沿海、福建沿海、广东东部沿海将有9~10级、阵风11~12级的大风，其中南海中部的部分海域风力可达11~12级、阵风13~14级。黄海大部海域、东海北部海域、巴士海峡、台湾以东洋面、北部湾将有7~8级、阵风9级的大风。

今天，南方大部依旧维持阴雨天气。新疆沿天山西部、西藏东北部、青海东南部、川西高原北部、山西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪；陕西中部、湖北中部和西南部、四川东部和南部、重庆西部、云南北部、福建东部、广东东南部沿海、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，台湾岛东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

气象专家提醒，东部、南部海域及沿海地区未来三天都将有持续性大风天气，相关海域作业平台以及往来船舶要做好防御大风的准备，减少不必要的出海作业，沿海地区居民和游客应远离临时搭建物，室内关好门窗，避免在大风影响时段外出活动。

图片来源：环京津网记者 刘欣 摄

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