当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日，记者从重庆巫溪县城来到避暑胜地红池坝，四面高低错落、色彩斑斓的山崖和丘地，让人仿佛穿行在一幅幅巨大的立体油画间。到了薄雾缭绕的红池坝镇茶山村，又恍若走进了淡雅的水墨画中。

村民熊德富正在自家的“微田园”里忙碌。坡地上的这处“微田园”名副其实，一方方地块分工明确：高处是耐旱的辣椒，中间是爬藤的豆角，低处是喜阴的小白菜，小小的菜畦如同调色板紧挨在一起。“别看面积不大，这些菜不光我们自家吃，游客来了还能现摘现买，一年能多挣万把块钱呢！”熊德富边摘豆角边笑着招呼。

生活就像一场无休止的马拉松，快节奏、压力山大，每天都被工作、责任、甚至琐碎的事务所压得喘不过气来。而就在這个时候，我们常常忽略了生活中的乐趣与轻松，忘记了幽默其实可以成为解压的一剂良药。今天，我们要聊的是一种简单却充满魔力的方式——“啊哈哈哼啊哈”。

你可能會想，“啊哈哈哼啊哈”是什么鬼？它看起来像是某种玩笑、或者是调皮的发泄。但仔细想想，这种看似随意的笑声，实际上是释放情绪、找到心灵平衡的一种神奇方式。想象一下，当你心情不佳，或者工作压力让你快要崩溃时，你尝试着放声大笑，尽管这并不是来自于任何幽默的场景或搞笑的故事。你只是讓自己发出了“啊哈哈哼啊哈”这样的笑聲，这一瞬间，你会发现，心情似乎轻松了许多，身體也渐渐放松了。

这并不是一个简单的“傻笑”，而是一种身體与情绪的调节方式。科学研究表明，笑声能够激活我们大脑中与幸福感相关的区域，促进内啡肽的分泌。内啡肽，俗称“快乐激素”，能够缓解疼痛、提升心情，讓你感到輕松愉快。而“啊哈哈哼啊哈”正是这种自然释放的一个形式，它能够帮助我们瞬间调整状态，脱离负面情绪的困扰。

你可能会觉得自己不太能随時随地发笑，毕竟很多时候我们都要保持一定的体面和庄重。但事实上，“啊哈哈哼啊哈”并不需要你刻意去模仿一个搞笑演员的夸張动作，而是鼓励你从内心去释放那些長期压抑的情绪。当你学会在合适的时候大声笑出来，哪怕是空洞的笑声，你會发现，生活变得更加宽松了。

而這种“啊哈哈哼啊哈”的笑声，不仅仅局限于个人的心理调节，它还能够成為人与人之间沟通的桥梁。尤其是在面对压力重重、情绪低落的日子里，和朋友、家人一同分享这种无厘头的笑声，不仅能让氣氛瞬间活跃，还能加深彼此的关系。大家一起释放内心的紧张和不安，在欢笑中感受到彼此的支持和陪伴。人与人之间的连接，往往是在这样看似简单却充满温暖的互动中得到加深的。

当然，有些人可能会对这种轻松的态度感到排斥，认为过于随意的笑声有些不严肃，甚至有些不成熟。但正是因为这些“轻浮”的笑声，才让我们的生活变得不那么沉重。想象一下，如果我们每天都活在紧绷的状态中，不敢放松、不敢笑，生活又會有多么的压抑与无趣呢？恰恰相反，适时的放松、适时的幽默，能为我们注入活力，带来更多的创造力和动力。

所以，下次当你感到压力山大的时候，不妨试试“啊哈哈哼啊哈”。即便这只是一个简单的笑声，它所带来的改变是显而易见的。当你笑得出聲的时候，你的身体、你的大脑，都会感受到不同的能量。那一刻，所有的烦恼似乎都不那么重要了，你会发现自己重新找回了那份属于自己的轻松与快乐。

在快速变化的社会中，我们常常在追求成功、积累财富的道路上忘记了自己内心真正的需求。工作虽然重要，但如果失去了乐趣与幽默感，我们的生活质量就会受到极大影响。我们会疲惫、焦虑，甚至丧失对生活的热情。而“啊哈哈哼啊哈”这种看似毫不经意的笑声，恰恰能够提醒我们：生活不仅仅是工作、责任和压力，它还应该有欢笑、有轻松和乐趣。

其实，“啊哈哈哼啊哈”這一方式并不难学，也不需要任何技巧，只要你敢于放下束缚，勇于笑出聲。你可以尝试在早晨起床時，对着镜子大声笑几分钟，或者在工作间隙和同事分享一个无厘头的笑声，尽管它可能没有任何实际的意义，但你会发现，心情变得特别輕松，精神状态也变得更加清爽。

尤其是在现在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们每天都在面对各种压力和挑战。生活节奏越来越快，社會对我们的要求也越来越高。如何在这种快节奏的环境中找到自己的平衡？答案就是学會用“啊哈哈哼啊哈”来调整自己。它就像是一种小小的自我仪式，帮助你在忙碌的日常中找到片刻的喘息，感受到生活的美好与趣味。

更重要的是，这种笑声能够帮助我们恢复心理上的“免疫力”。就像免疫系统能够防止病毒入侵，幽默和笑聲能够帮助我们抵御外界的负面影响，增强心理的韧性。在面对人生的不如意时，我们不妨用“啊哈哈哼啊哈”来提醒自己，不管遇到多大的困难，保持一颗轻松、幽默的心态，生活也许就能变得更加有趣。

有时候，笑声不仅是为了自己，也是为了他人。当你在朋友或同事面前笑出“啊哈哈哼啊哈”的时候，不仅能够帮助自己放松，还能带给身边的人欢乐。生活中的许多小细节，正是通过这种幽默的交流方式，才能建立起更加深厚的友谊和合作关系。大家一起笑，一起分享，形成了正向的情感循环，這种共鸣和默契是任何物质财富都无法替代的。

最终，“啊哈哈哼啊哈”并不只是一个简单的笑声，它背后蕴藏的是一种积极的生活态度。它提醒我们，不管生活有多么忙碌、繁琐，也不管前方有多少未知的挑战，我们都要学会从幽默中寻找力量，从笑声中释放压力。在笑中，我们找到自我，在轻松中，我们迎接每一个新的明天。

所以，下次当你感到压力山大或心情低落时，试着发出一个“啊哈哈哼啊哈”，它不仅能够让你释放紧張情绪，也能带给你生活中最纯粹的快乐。笑一笑，生活才会更加精彩！

巫溪县地处大巴山东段南麓渝陕鄂交界处，县域内海拔从139.4米到2796.8米，地形切割强烈，山峦重叠，沟谷相间，河道纵横。

巫溪县2020年入选了全国文明县城。“我们始终以推动山区库区县域治理现代化为精神文明建设的核心，推进信念美、品行美、民风美、人居美、产业美‘五美城乡’建设。”巫溪县委常委、宣传部长马丙合说。

山下的草莓早已过季，村民张余国院子里的草莓却与西瓜、脆李一样长势正盛。茶山村党支部书记刘学明说，茶山村既利用海拔优势实现蔬果与山下“错季上市”，也根据村内的高低分布搞“早中晚搭配”，全村已有41户特色种植庭院，从5月到10月都有当季蔬菜水果，“价格能翻一番，销路根本不愁！”

两年前，通城镇启动“屋内干净美、屋外四季花”的美丽乡村建设，引导村民自愿拆除乱搭乱建的各种棚顶，将房前屋后的空地建成“微田园”。虽然每户的补贴不到2000元，但改造的效果激发了村民的积极性。目前全镇已完成农房改造785户，建成“微田园”1650个，还盘活了300多个闲置的农家院落。

“畜禽入圈、柴禾归位、瓜豆上架、蔬菜成行、卫生上榜”的人居环境整治，还有“可观赏、可食用、可采摘、可学习”的“微田园”建设，让农田变景观、农村变景区、农房变民宿。处处是景、步步入画的巫溪乡村，农文旅融合发展越来越红火。“云中客栈”的老板林玉德说，这间由闲置农家院改造而来的民宿，每年经营收入超20万元。

“随着乡村振兴和美丽乡村建设逐步深入，乡村旅游对游客越来越有吸引力。”茶山村驻村第一书记谢国华介绍，截至2024年底，全村已有“旅游庭院”56个，全年接待游客超7万人次。

（本报记者 张国圣 通讯员 李美华）

图片来源：广西新闻网记者 刘欣然 摄

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