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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

每日大赛寸止大赛——开启你的“丈”量人生的极限

在这个快节奏、高压力的时代，如何找到属于自己的突破口？每日大赛寸止大赛正是一扇通向自我极限的门。这里不仅仅是一个普通的比拼平臺，更像是一场“寸”与“丈”的较量，用最细微的坚持，积累出非凡的成就。

何为“寸止大赛”？它的核心思想在于：在有限的时间与空间内设定目标，挑战自我，打破心理和行為的“瓶颈”。每一“寸”的努力都值得尊敬，每一次“寸止”的坚持都凝聚着无限的潜能。从早晨的跑步到深夜的学习，从职场的專注到兴趣的坚守，每个人都可以在这里找到适合自己的比赛项目。

或许你曾觉得某件事“难以逾越”，或者觉得每天的时间不够用。其实，只要把目标拆解到“寸”，每一步都奋勇向前，你会惊喜地發现，所谓的“难”，其实就是“坚持”的另一种表达。在每次比赛中，我们不追求一夜之间的奇迹，而是相信：点点“寸”测汇聚成“丈”，行到水穷处，绝处逢生。

在“寸”和“丈”的博弈里，胜负不再重要，重要的是你的坚持与成长。每日大赛寸止大赛鼓励每个参与者，给自己设定一个目标，哪怕只是“今天多坚持一分钟”，只要昨天的你比今天更努力一点点，就是最大的胜利。這里没有天赋的限制，没有天长的要求，只有无限的可能和持续的动力。

通过每日的挑战，逐渐培养出自律的習惯，弘扬持之以恒的精神，无论在生活还是工作中，都能用“寸”的积累，迎来“丈”的收获。从而打破自我设限，成就更优越的自己。这不仅是一场比赛，更是一次心灵的成长炼金术，用微小的努力汇聚成生命的奇迹。

每日大赛寸止大赛，更像一份持续不断的自我修炼。每一天的坚持累积，慢慢塑造出一个更為坚韧、更有韧性，更具活力的你。在这里，每个人都能找到归属感和成就感，让挑戰成为日常的一部分，把“寸”的坚持变成開启未知的钥匙，突破自我，从未停止。

无论你是青涩的学生、忙碌的职场人，还是热爱运动的健康达人，这个平台都为你提供一个展现自我的舞台。每日的比赛，都是一次自我洗礼，一次心灵的升华。在“寸”的距离中找寻激情，在“丈”的广阔里实现梦想。加入每日大赛寸止大赛，讓自我无限放大，让生活每天都精彩纷呈！

在“寸”的基础上，迈向“丈”：每日大赛寸止大赛的長远意义

“寸止大赛”，只是一个开始；当你习惯了在“寸”的世界中不断攀登，便会发现“丈”的世界亦在脚下铺展。这项活动不仅仅是一个简单的日常挑戰，更是一场关于持续成长和心态转变的深度探讨。

发生在每个人身上的变化，是最真实的印证。一次次“寸”的坚持，累计成了“丈”的跨越。很多参加者反映：刚开始的几天充满压力，甚至怀疑自己是否可以坚持下来。但随着时间推移，“寸”的努力逐渐变成了習惯，你的目标也从“每天坚持一点点”转变為“每天都想突破一点点”。

為什么要设定“寸止”，而不是追求“長远目标”？答案很简单：目标太远，路途漫长，容易让人失去动力。而“寸”代表一种可控、可执行的小目标，便于逐步积累成功感。在“寸止”中找到成就感后，心态变得更加坚韧。就像爬山，每踏过一步，心境变得愈发宽广。随着“一寸一寸”地走，总有一天会到达你想去的“高峰”。

在日复一日的“寸”中，塑造了坚韧不拔的品质，也培养出应对困境的智慧。這些特点在逐步扩大的“丈”里得以体现得淋漓尽致。试想：工作中遇到难题，只需一寸一寸地攻克，最终也能迎刃而解。学習上，逐字逐句的积累，终会成就硕大的知识宝库。而在生活的每一个角落，积少成多的坚持会开花结果。

“寸止大赛”的推动机制，是真正启动个人潜能的催化剂。平臺设计了丰富多样的任务和奖励体系，激励人们在有限的时间内不断突破自我。每一次的完成都是对自己的一次肯定，每一次的超越都在悄然塑造一个更强大的你。

更令人振奋的是，参与者可以借助这个平台建立起积极向上的生活方式。每天设定小目标，反复挑战自己，渐渐变成习惯。久而久之，“寸”的坚持变得轻而易举，生活变得更加有序，也更有力量。这个过程中，朋友的相伴、社区的支持也成为不可或缺的动能。大家一起“寸”步前行，同舟共济，彼此激励，朝着“丈”的目标不断迈進。

企业和团队也可以借助“每日大赛寸止大赛”强化团队凝聚力。设定共同目标，激發员工的积极性和创造力。无论是销售业绩、项目完成还是知识学习，团队成员通过“寸”的努力汇聚成“丈”的成就感。增强归属感的也推动企業文化的深厚发展。

在这个平台上，每个人都是真正的英雄。无论起点多低，只要保持“寸”的信念，最终都能跨越“丈”的门槛。每日的挑战，让你在不知不觉中改变了自己，变得更坚韧、更智慧、更有梦想。未来不再遥远，因为你每天都在用“寸”经营人生，用“丈”书写未来。讓我们一起用日复一日的行动，点亮每一个“寸”的希望，迎接无限广阔的“丈”之光！

这不仅仅是運动、学习或工作的比拼，更是一次关于生活态度的深刻实践。勇敢迈出“寸”的每一步，你会发现，天地宽阔，人生自有奇迹。加入每日大赛寸止大赛，从一“寸”出发，用自己的坚持，谱写属于你的辉煌篇章！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：新京报记者 李柱铭 摄

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