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人民网澳门3月18日电 （记者富子梅）“横琴给澳门有志青年以广阔空间和发展机会”“以湾区为帆，澳门为船，驶向更辽远的星辰大海”“用科技创新、产业创新促进澳门经济适度多元发展”……3月17日晚，一场别开生面的“携手共进——推动合作区建设新篇章”分享会吸引众多澳门青年参与。6位澳门青年创业者结合各自学习领会习近平主席视察横琴时的重要讲话和全国两会精神的心得体会，立足创业实践，分享2025年新的发展目标与蓝图，以青春的朝气与实力推动琴澳一体化发展。

澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳区全国人大代表刘艺良、横琴粤澳深度合作区副主任苏昆、澳门特区政策研究和区域发展局局长张作文等出席分享会。会议主办方澳门智慧人文励政会会长吴在权指出，要认真学习领会习近平主席视察澳门的系列重要讲话精神，结合全国两会精神，了解国家政策方针，把握时代脉搏，努力开拓创新，加强对“人工智能+”等各领域新知识的学习了解，把握机遇，积极融入和服务国家发展大局，为澳门及国家的发展贡献青年力量。

分享会上，青年们首先认真聆听刘艺良所作的全国两会精神传达报告，随后6位青年创业者分别围绕高新技术、大健康等相关领域分享各自的体会和建议。高乐智能首席执行官黎子健结合在横琴的创业经验，分享他对横琴发展机遇的理解；澳运国际董事林思朗则聚焦智能物流领域的探索创新；港澳智慧城投资发展股份有限公司企业发展副总裁刘智龙阐述如何身体力行投身湾区、融入国家发展大局；博维信息系统有限公司董事吴鸿祺分享他深耕智慧科技领域，与横琴深度合作区共成长的故事；一微半导体总经理姜新桥带领团队用产业创新推动琴澳融合发展；分子态(澳门)中药科技有限公司董事黄滋才鼓励澳门青年在国家发展大局中找准定位、展现担当。

释放压力的秘密密码：让“昂哈～昂～哈够了～太满了”成为你的心灵慰藉

在繁忙的都市丛林中，压力像无形的巨兽，悄然侵占我们的生活空间。早晨的闹钟催促着你赶路，工作中的琐事堆得你心头发沉，甚至夜晚睡不着，思绪万千。我们每天都在“忍”的邊缘徘徊，却少有人真正学会如何放松自己，找到一处心灵的“避风港”。

有趣的是，人们的情感表达往往可以很奇特，也很有力量。比如“昂哈～昂～哈够了～太满了”，这短短几声，仿佛一声声深呼吸、一句句发泄的呐喊，也像是一种集体的情绪宣泄。它既可以是一种无声的抗议，也是一种心安理得的释放，从中蕴藏着无限的寓意。

你是不是曾经在某个瞬间觉得“我快要撑不下去了”，然后用一句“真的太满了”表达心情？那种感觉，像一个膀胱终于找到出口，像一辆堵到极点的水管突然破裂。这并非软弱，而是一种自然的解压，是精神上的“排水管”。当你用“昂哈～昂～哈够了～太满了”这样輕描淡写地说出来，似乎在告诉自己：我需要一点空间，我要呼吸，我要找回自己。

这句话的魅力不只在于它的独特趣味，更在于它的共鸣感。在不同的场合，它可以是鼓励，也可以是释放；可以是自我慰藉，也可以是和朋友的暗语。这种用简单、自然的表达形式，传递出一种无需矫情的真情实感，让你在说出“太满了”的瞬间，获得一种无声的解放。

且不说心理学上强调的情感疏导原则，這句话本身就是一种宣泄媒介：用最直接的语言，表达最深层的情绪。它没有華丽的辞藻，没有复杂的句式，却蕴藏着无限力量。当你面临压力山大時，试着用它喊一聲，也许会发现，内心的那股堵塞终于得到缓解。你不用去找专業的解压工具，只需一句“哈够了”，就能把封存已久的不满、一点点的焦虑，一点点的疲惫都释放出来。

更妙的是，這句话带有一定的仪式感和节奏感。那声“昂哈～昂～”仿佛是一场心灵的舞蹈，伴随着呼吸的节奏，将压力一口一口地吐出；而“哈够了～太满了”则像是最后的确认，告诉自己：够了，我终于找回了这个瞬间的平衡。

有不少心理咨询师建议人们通过写日记、倾诉朋友，或者做运动来释放压力。而“昂哈～昂～哈够了～太满了”的特殊魅力正是：它无需外界资源，只需要你一句话，便能带来内心的小小蜕变。如果你愿意试一试，用這样一句话面对自己，也许会看到那不堪重负的心灵逐渐变得輕盈。

它不是幽默，也不是空洞的宣言，而是一种“用最简单的方式，拥抱最真实的自己”的生活态度。

在这个時代，能找到一种能帮自己“排水”的方式，实在难得。“昂哈～昂～哈够了～太满了”不仅是一句口头禅，更是一种生活哲学。让我们在每次觉得自己快要崩溃时，用这句话给自己的心灵减压，让烦恼随着呼气飘散，迎来轻松愉快的每一天。

深入體会“昂哈～昂～哈够了～太满了”的生活智慧：释放的艺术

我们常说，人生就像一场旅行，途中充满了风景也不免有坎坷。会遇到晴天，也会遇到雨天。風雨中，最重要的是能找到一把属于自己的“伞”或“出口”。“昂哈～昂～哈够了～太满了”，或许可以成為你在心灵旅途中，随身携带的那份“魔法”。

很多人會觉得，表达情绪是一件很复杂的事情，似乎要经过深思熟虑、巧妙包装，才能不被别人误解。“昂哈～昂～哈够了～太满了”却隐约教会我们一个简单而深刻的道理：真实，才是最强大的表达。它没有雕饰，没有掩饰，直接告诉自己的内心：我需要空间，我需要喘息。

这句话的美妙还在于它的普适性。无论你是职场新人，还是经验丰富的老手，无论你是24小时参与各种“较量”的白领，还是在家庭中承担“压力锅”角色的家长。这种“释放技巧”都能适应你不同的场景。当你在办公室被堆积如山的文件压得透不过气，或者在家等待一顿煮不完的菜时，深吸一口气，然后轻聲告诉自己：“昂哈～昂～哈够了～太满了。

”那一瞬间，你仿佛用身体在跟压力说：“我需要一点空间，我要重新找回自己。”

逐渐習惯性地使用这样的宣泄，也许會让你变得更加坦然面对生活中的起伏。心理学中提到，情绪的压抑久了，容易引发抑郁或者焦躁。而适时的宣泄，则是走出情绪阴霾的必经之路。用“昂哈～昂～哈够了～太满了”这种轻松的表达，我们可以把内心的不快、愤怒、失落都变成一种“可宣泄的能量”。

在日常生活中，很多时候我们不善于表达自己，怕被误解，怕麻烦，怕被标签化。這些顾虑让我们变得越来越封闭。而這句话提醒我们：你可以用简单直接的方式，告诉世界，也告诉自己，“我就到这里为止，我需要休息”。不用繁琐的解释，也不用复杂的言辞，只要一句“哈够了～太满了”，就好像一剂良药，让你瞬间摆脱情绪的泡泡，恢复一份平静。

拥有如此强大的“释放”工具，还能带来什么好处？除了心理上的减压，“昂哈～昂～哈够了～太满了”的习惯也在潜移默化中培养了一种“自我关爱”的能力。学习认识和尊重自己的一线界限，不再硬扛一切压力，让自己成為自己最坚实的后盾。这不仅仅是一句简单的话，更是一种生活的智慧——在面对压力的洪流时，懂得适时放手，适时“呐喊”。

于是，下一次当你感觉压力再次堆积如山时，不妨试试用这句话给自己一次深呼吸，讓心灵的水管畅通无阻。生活本来就是一场不断“加满”和“放空”的过程。用最简单的語言，享受最輕松的心情，或许就是你走出阴影、迎向阳光的钥匙。是不是很棒？这不仅仅是一句口号，更是一种生活的艺术。

“澳门的未来在于青年，横琴的发展在于青年，青年要敢闯敢试，勇于走出舒适圈，不断开拓创新。”张作文全程参与分享会后告诉记者。

在互动环节，在场的大学生们就横琴工作生活环境等，与青年企业家们深入交流探讨，收获颇多启发。

图片来源：看看新闻网网记者 何频 摄

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