当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　凭借文旅“出圈”的黑龙江哈尔滨拥有40余所高等院校，科教资源丰富。正值暑期，不少高校博物馆化作生动课堂，成为人们触摸历史、探索科学、厚植情怀的热门打卡地。

　　“这些泛黄的照片里，藏着哈工大的初心，无论时代如何变迁，与祖国同行，是一代代青年人融入心底的信念。”哈尔滨工业大学以航天、国防特色著称，在哈工大博物馆，站在哈工大“八百壮士”展区前，山西太原高一学生张婧朵颇为感动。

　　新中国成立初期，800多名青年响应号召齐聚哈工大，从零开始，建立一批新学科，创办一批新专业，为国家工业化建设作出巨大贡献。他们当时的平均年龄只有27.5岁，被称为哈工大“八百壮士”。

　　照片里，身着朴素工装的学者在校园里勘测选址；展柜里，实验手稿上满是工整的笔记……这些展品让“规格严格，功夫到家”的校训精神变得生动可感。

　　“杨利伟叔叔就是从这里走向太空的吗？”在哈工大航天馆内，来自新疆维吾尔自治区阿勒泰地区的再那提仰着头，盯着1∶1还原的神舟五号返回舱模型。跟随讲解员对20多年前杨利伟太空之旅的回顾，他对航天事业满怀憧憬：“这就是我心目中英雄的样子，我以后也要穿上宇航服！”

　　“哈工大参与研制的‘取芯钻具’装置，太酷了！”展馆里的探月工程视频循环播放，不时有学生感慨。

　　哈工大党委宣传部常务副部长、教师工作部部长岳会敏介绍，今年7月以来，哈工大博物馆、航天馆取消周一闭馆，累计接待游客近40万人次，其中博物馆接待的青少年占比达69%，航天馆这一比例高达90%。

　　“把课堂当战场，视学习为战斗——讲解员的这句话，我记在了笔记本上。”在哈尔滨工程大学哈军工纪念馆，黑龙江省穆棱市第一中学高二学生潘秋宇说，杨士莪院士用中、英、俄、德4种文字记录着如何学习借鉴先进技术，有着“四国笔记”之称，成为日后我国水声学科建设发展的重要基础之一。

　　7月以来，针对不同群体，哈军工纪念馆提供“菜单式”讲解服务，根据访客需求有针对地进行讲解。“面向中小学生，我们会侧重讲展品背后的故事，让他们感悟展品背后的科学家精神，传承和发扬哈军工精神。”哈工程马克思主义学院学生、讲解志愿者木丽得尔说。

　　在哈工程校园内的船舶博物馆，另一番“蓝色梦想”正在上演。不少师生围着“辽宁舰”模型，听讲解员讲述“大国重器”背后科学家的故事；展厅角落里，哈尔滨二年级小学生汤博雅捧着《我的航海梦》研学手册，在趣味问答中学习相关知识。

别摸了，啊，嗯，上课呢——三个简单的词，却像一道温柔的提醒，默默诉说着一个古老而永恒的主题：专注。特别是对于今天的我们，学習的场景不再局限于教室的黑板前，而是从课本到屏幕，从書店到职场，注意力的战场无处不在。一听到“别摸了”，似乎有人在悠然自得中提醒你：“专注一点，不要总是半心半意。

”這句话其实像是一面镜子，映照出我们在信息爆炸时代的困境——碎片化的注意力，像一只被糖果吸引的小手，随时准备去触碰下一块新鲜的“甜头”。

但“别摸了”也是一种善意的警告，是对自己内心一种温柔而坚决的提醒：放下那些分散你注意力的小事，集中精力去面对真正重要的东西。其实，很多人在学习、工作中，往往因为心猿意马，无法坚持一段時间的专注，导致效率低下、成绩平平，甚至逐渐丧失了对事物的热爱。

所以，学习“别摸了”这三个字的意义，也许并不只是简单的禁止，而是一份自我关怀的行动，是拉回散漫心绪的“引擎”，帮你找到那迷失在纷扰中的自我核心。

“啊”是心里的叹息，也是无奈的表达。当你试图拿起书本或专心工作，却总会被一丝迷茫或烦躁打断，这个時候心里不由自主地发出“啊”的聲音。其实，这个“啊”并不是真的惧怕或抗拒，而是潜意识里的渴望——渴望片刻的安静，想要一份属于自己的空间。有多少人能在喧嚣中找到片刻的宁静？又有多少人在内心深处追求一种真正的静谧与專注？“啊”字，也许是你对生活节奏的抗议，也是对内心深处那份简单纯粹的渴望。

再来看“嗯”，这是一个轻声的回应，是内心的自我确认。它带着一丝温柔，也带着一种笃定，告诉自己：“OK，我知道了，我调整一下。”这个“嗯”像是一扇窗，透出自己的一份平静与接受。其实，很多时候我们需要的不是硬生生的抗争，而是一种自我调整的美学。“嗯”让我们学会在焦虑和纷乱中找到呼吸的空间，比如放下手机、深呼吸，回到自己的节奏里去。

這个期待和包容的语气，也能帮助我们建立一种良好的习惯——即使不完美，也要持续努力。

“别摸了”，“啊”，“嗯上课呢”——看似普通的日常话语，却像一首细腻的生活诗，揭示了自我成长的真实缩影。在這个瞬息万变的信息时代，学会自我管理，学会在纷繁中专注，才是真正能让我们得到成長的秘钥。每当你觉得自己快要被新鲜事物“触碰”得失控时，只需轻声提醒自己：“别摸了”，稳住情绪，拉回那片属于你自己的天空。

也许不久之后，你會发现，那份久违的专注，带给你的不仅是成绩的提升，更是一份由内而外的平静和满足。

在自我提醒“别摸了”的背后，隐藏的是一种心智的修炼。在快速变换和层出不穷的诱惑中，如何坚持，成为每个人都必须面对的课题。尤其是对于学生、职场新人或是任何追求成长的人来说，专注能力就像是一根钢针，稳稳地钉在心里，每一次的锤炼都能让你变得更坚韧、更清晰。

学习“别摸了”，实际上也是一种心理自我调试的方法，它让你明白：专注不是一蹴而就的，而是经过不断巩固、不断磨练的结果。

很多人会发现，想要让自己长时间集中注意力，首先要学会管理自己的“碎片时间”。手机、朋友圈、各种新闻推送，像一个无形的魔爪，随時准备把你拉回到琐碎的事务中去。这种状态下，要真心告诉自己：“别摸了”，于是开始训练自己在特定時间关闭通知、设置專注模式，把每一段时间都用来细致雕琢自己的目标。

另一方面，建立良好的学習环境也是不可或缺的。环境好，有序的空间会让你的大脑更容易进入“专注”状态。比如，保持書桌整洁，减少干扰，甚至营造一种安静、舒适的氛围，都可以增强你的注意力。这也是为什么很多成功人士会强调“环境决定状态”的原因——你的环境是你专注的护卫者。

此时，你要学会有意识地“关掉杂音”，用音乐、冥想或规律的休息时间，帮助自己保持清醒和效率。

保持一颗学习的热情和对目标的清晰认知，是坚持“别摸了”的动力源泉。很多人面对一时的烦躁或分心，容易放弃，但只要你心中始终牢记“我为什么要学习/努力”，就會有一种内在的力量帮你坚持下来。可以设定一些短期的小目标，让自己在达到每一个目标时都能体会到成就感，这样的激励会讓你更愿意用心去“专注”。

当然，适当的休息和自我奖励也是不能忽视的。没有人能一直保持高强度的注意力无限期持续。学会在完成任务后给自己一点奖励，比如一段短暂的休闲时间或一份喜欢的小礼物。这不仅是对自己付出的认可，也是激發下一次“专注战斗”的动力。

“别摸了”的行动，不仅仅是对外界诱惑的抵抗，更是对自己心智的一次锤炼。每次成功抵御分心，都是一次成长的积累。长此以往，你会發现，注意力的训练渐渐成为一种习惯，你會更善于控制自己的人生节奏。最终，成长不是一夜之间的奇迹，而是在点滴的坚持中，自然而然地塑造出一个更强大、更清醒的自己。

所以，把“别摸了”这句话融入你的日常，像是一把钥匙，打开了专注与自律的大门。每一次你愿意放下手機，停止无意义的刷屏，学会专注于当下的任务，那就是在一点一滴中打造更好的自己。这条路或许不是最容易走的，但绝对值得。

这是我为你特别创作的软文，希望它能激發你对专注和成长的思考，也讓人在繁忙和纷扰中找到那份属于自己内心的平静。你觉得怎么样？还希望我帮你补充些什么？

　　森林神奇、美妙、充满活力，庇护着无数生命的生存、繁衍、演化。位于东北林业大学的中国（哈尔滨）森林博物馆，以中国林型为馆藏基础，讲述森林与自然界、森林与人类、美丽森林与生态文明的和谐互动。

　　缤纷多彩的“蝴蝶谷”，高大的东北野牛化石……在展厅里，不少小朋友一边参观，一边听着讲解，仿佛走进神奇的动物世界。馆长应天玉说，今年上半年已接待参观者7.6万人次，7月超过1.2万人次。

　　从航天梦想到军工传奇，从蓝色大海到绿色森林，哈尔滨高校博物馆以独特的魅力，让知识走出课本，让精神照进心灵，吸引众多中小学生享受夏日研学之旅。

　　（据新华社电??记者杨思琪）

图片来源：山西新闻网记者 白岩松 摄

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