当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“我给过我爸很多次机会，他一直都没改正！我不想和他一起生活了……”当着北京市第三中级人民法院（以下简称“北京市三中院”）法官的面，初中生伍小某流着眼泪说。伍小某的父母在10年前离异，伍小某本来由父亲伍某抚养，然而伍某不仅因犯罪入狱，对伍小某的教育也存在问题，有时还动手打孩子。伍小某的母亲佟某因不满前夫行为起诉争夺孩子抚养权，可她也曾因违法行为被行政处罚。这样一对不完美的父母，谁更有监护能力？在最高人民法院日前发布的涉未成年人家庭保护典型案例中，可以看到法院如何利用监护评估制度、社会观护制度以及家庭教育指导，为少年“安排”一个合格的监护人。

少年的烦恼：离异父母均有违法行为，我跟谁过？

2013年，伍小某3岁时父母离异，伍小某由父亲伍某直接抚养。伍某脾气不好，时有暴力管教的情况发生。2023年底，伍小某再次和伍某发生矛盾，他离开父亲的住处，与母亲佟某共同生活了一年多。其间，伍某和佟某为了孩子到底应当由谁直接抚养发生矛盾，当地村委会几次调解均没有成功。于是，佟某起诉至区人民法院，要求变更抚养关系。经审理，该院判决伍小某变更为由佟某抚养。伍某对此不服，上诉至北京市三中院。

经查，伍某曾因犯罪被判处有期徒刑，还有几次因违法行为受到行政处罚。伍某承认确实对儿子动过手，但他认为佟某也受过行政处罚而且工作不稳定，认为自己已经抚养了儿子较长时间，更有资格成为孩子的直接抚养人。佟某承认有过违法行为，但表示已经改正，她坚持认为自己更有能力让孩子顺利完成学业。

“该案二审开庭时，我通过云法庭线上单独征询过孩子的意见，孩子明确表示对父亲的暴力教养不认可，愿意跟随母亲生活。可我觉得在这样的案件中我们不能只考虑孩子的意愿而轻易下结论。”北京市三中院未成年人案件审判庭副庭长、该案承办人刘洋介绍，父母双方均有过错的抚养纠纷案件越来越普遍，对父母等人的监护能力判断成为当前未成年人审判工作中的新难点。

监护评估：是否具备合格监护能力由专业机构考察

母亲佟某是否能承担起抚养伍小某的责任？她是否有合格的监护能力？为了解题，北京市三中院向专业的社工机构发出委托，由社工机构委派具有专业资质的社工师对佟某的监护能力进行全面评估，时间为一至两个月。该社工师对孩子进行了多次走访，和伍小某、佟某及相关人员等都有过对话访谈，还对伍小某的居住条件、学习情况等进行详细调查。在完成大量工作之后，社工机构向法院出具了厚厚的一摞报告，从佟某和伍小某的身心健康状况，佟某的监护意愿、经济状况、住房条件、家庭教育能力等各个方面进行了全面评估，最终得出结论——佟某具有合格的监护能力。

何为监护能力评估？根据未成年人保护法，地方人民政府应当培育、引导和规范有关社会组织、社会工作者参与未成年人保护工作，开展家庭教育指导服务，为未成年人的心理辅导、康复救助、监护及收养评估等提供专业服务。2024年11月，北京市民政局、北京市高级人民法院、北京市人民检察院等七部门发布了《北京市未成年人家庭监护能力评估办法》。根据该办法，监护人的监护能力评估主要评估监护人的监护意愿、生活保障能力、家庭教育能力、处理家庭关系能力、安全保护能力等情况。参与评估人员应具备社会工作、法律、心理、教育等专业的学历或资格证书，且具有相关工作经验。家庭监护能力评估应以实地评估为主，可采取当面访谈、邻里走访、入户察看、问卷调查、资料查阅、信息比对、心理测评等方式进行。评估报告应对未成年人的监护人是否正确履行家庭监护责任、是否具备家庭监护能力、是否存在家庭监护风险作出评估结论，并对家庭监护进行干预帮扶、提出建议。

记者查阅资料发现，有关家庭监护能力评估的地方规范性文件并不少。比如，2024年，江苏省发布了《留守儿童家庭监护能力评估规范》，湖北省出台了《困境儿童家庭监护能力评估》等。

在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了自己的身体健康。工作压力、快节奏的生活方式、長时间面对电子屏幕、缺乏運动等，都在悄悄消耗着我们的活力。有時候，健康并不需要复杂的改变，简单而有效的日常习惯就能够帮助我们保持最佳状态。汤姆叔叔温馨提醒30S系列，就是要通过一系列小而精的健康建议，带给你轻松健康的生活方式。

健康从饮食开始

想要拥有健康的身体，良好的饮食习惯至关重要。汤姆叔叔温馨提醒您：“早饭不吃，午饭不够，晚饭加餐，健康跟你走。”每天三餐的均衡营养，是我们获得活力的源泉。汤姆叔叔特别提到，早餐应该吃得营养且丰富，最好包含蛋白质、纤维、维生素等营养成分。午餐时，我们可以多选择一些低脂肪、高蛋白的食物，避免高热量的垃圾食品。而晚餐则建议不要吃得过于油腻或过量，避免晚餐后的负担影响睡眠质量。

汤姆叔叔还特别提醒，饮水同样是非常重要的。很多人往往忽略了水对身體的影响，实际上，喝水是维持體内水分平衡、促进代谢的重要方式。尤其是在忙碌的工作或学习中，大家常常因忘记喝水而导致身體脱水，影响精力与体力。温馨提醒，记得每隔一段時间就喝一小杯水，保持身體的活力。

运动是身体的“润滑剂”

除了饮食，适量的運动是保持健康的重要保障。汤姆叔叔温馨提醒：“运动不必长时间，适度为宜，关键是保持规律。”你不需要去健身房花费大量時间，只需要利用日常的一些空闲时间，进行简短但有效的运动，就能帮助你提高身体素质，缓解压力，增强免疫力。比如，快速走路、跑步、瑜伽、健身操等，每天保持30分钟的中等强度运动，对身體的改善是显而易見的。

对于现代人来说，久坐是一个普遍的健康隐患。汤姆叔叔建议，如果你每天長时间坐在办公室或书桌前工作，可以利用工作间隙进行简单的活动，如站起来走动走动、做些伸展運动，缓解身体的疲劳。通过這些简单的动作，可以有效避免因久坐导致的颈椎病、腰椎病等问题。

心态调整，健康从心开始

汤姆叔叔温馨提醒的另一项关键内容是心理健康。心理的健康直接影响到我们的身体健康。现代社会的压力，讓许多人无形中承受着巨大的情绪负担。汤姆叔叔强调：“心态好，身体好。”在日常生活中，我们应该学会减压，调整自己的心态，积极面对生活中的挑战。

例如，每天做些冥想、深呼吸练习，或是花时间做自己喜欢的事情，都可以有效缓解压力，保持良好的心情。保持良好的人际关系也至关重要，朋友和家人的支持与关爱能够为我们的心理健康提供强有力的保障。汤姆叔叔特别提到，定期与朋友聚會，聊聊天，分享生活中的点滴喜悦，可以帮助释放心理压力，保持愉悦的心情。

生活小贴士，健康无死角

汤姆叔叔还为大家提供了一些简单易行的生活小贴士：尽量避免熬夜，保证每晚7到8小时的高质量睡眠；减少手机、电脑等电子设备的使用时间，避免眼睛疲劳；保持个人卫生，勤洗手、勤换衣，预防常见疾病；坚持每天晒太阳，促进體内维生素D的合成，增强免疫力。

这些小习惯看似简单，但只要你能坚持下来，身体的健康状况會有明显的改善。而汤姆叔叔的温馨提醒，正是希望通过这些简易而实用的方法，帮助大家在忙碌的生活中找到平衡点，健康而愉快地生活。

在汤姆叔叔的健康理念中，最重要的还是“简单、持续、适度”这三个关键词。你不需要进行剧烈的改变，只需从身边的小事做起，每天坚持一点点，就能逐渐感受到健康带来的变化。

健康生活需要长期坚持

汤姆叔叔温馨提醒，我们每个人都要意识到，健康并不是一蹴而就的目标，而是一个长期的、渐進的过程。就像我们刷牙一样，日复一日的坚持，才会让口腔保持洁净；同样，健康的生活习惯也需要通过持续的努力来实现。不要期望一次改变就能立竿见影，而是要有耐心，坚持下去，健康会在时间的积累中悄悄到来。

汤姆叔叔的“30秒提醒”也许简单，但它的力量是巨大的。每一次的小小提醒，都是对你身體的一次温馨关怀。无论是三餐的安排，还是運动的小建议，抑或是调整心态的技巧，都是为了帮助你从今天开始，过上更健康的生活。

保持自我激励，健康更轻松

在这个信息化時代，诱惑无处不在，保持健康的生活方式往往需要极大的自律和自我激励。汤姆叔叔提到，“健康生活不是一时的决定，而是一种习惯。”很多时候，我们总是因为工作繁忙或懒惰，而忽视了自己的身体。但只要你给自己定下健康的目标，并坚持每天为之努力，健康的生活其实并不難。你可以为自己设定一个小目标，比如每周坚持三次跑步，每天坚持喝足8杯水，每晚保证7小时的睡眠。每实现一个小目标，你就会感受到成就感和快乐，这会成为你继续前進的动力。

汤姆叔叔提醒，保持积极的心态也是至关重要的。即使遇到一些小挫折，不要放弃，坚持就能看到收获。每一个健康的習惯都是為你未来的健康打下基础，它们的积累能带给你长久的好处。

结语：汤姆叔叔的温馨提醒，始于30秒，成就一生健康

无论你是年轻人还是中年人，健康的生活方式都应该成为你的日常一部分。通过汤姆叔叔的“30秒温馨提醒”，你可以更轻松地融入健康的习惯，并通过不断调整，让自己的生活变得更加充实、幸福。汤姆叔叔的健康之道，不在于一时的剧烈改变，而是通过长期的积累与坚持，让健康与活力成为你生活的一部分。

从今天起，开始实施这些简单有效的健康建议，让汤姆叔叔的温馨提醒成为你生活中的一部分，与你一起走向更健康、更幸福的未来！

社会观护：社会力量跟踪追访未成年人抚养情况

“监护能力评估报告虽然认为佟某具有合格监护能力，但鉴于她曾经有过违法行为，法院认为应当采取更多措施对其进行提示和指导。”刘洋表示。为了提升佟某对家庭教育的认识、督促其更好地履行监护职责，北京市三中院向佟某发出家庭教育指导令，责令其接受家庭教育指导。法官还指令佟某向法院提供了具体的《抚养方案》，并提交一份《未成年子女抚养承诺书》。“《抚养方案》包含伍小某的衣食住行和学习各个方面。佟某提交的《抚养方案》《抚养承诺书》都是一笔一画工整书写的，看得出来她的态度很端正。”刘洋说。在北京市三中院的心理咨询室，佟某郑重地将《抚养承诺书》一字不落地诵读完，承诺将好好履行监护职责，承担起保障孩子生活、督促学习的责任，伍小某也激动地不停点头。

在开展评估调查的同时，法院还对伍小某开展社会观护工作。社会观护制度是法院运用社会力量，在办理涉及未成年人的抚养权、监护权、探望权等家事案件中，由法院委托的社会观护员对涉案未成年人有关背景情况进行社会调查，对其权益受侵害的情况及时干预，对判决、调解后的执行情况进行跟踪考察的一项制度。北京市三中院聘请了第三方机构的专业心理咨询师进行家事调查，对伍小某及母亲佟某进行心理疏导，跟踪追访佟某的监护抚养情况。通过社会观护，法官了解到伍小某的学习成绩不甚理想，他和母亲都很担心学业前景。于是，法官协同相关专业机构帮助伍小某进行了学业规划。

在进行了以上工作之后，北京市三中院二审正式落槌，判决伍小某跟随母亲佟某生活。

刘洋说，再见到伍小某时，这个少年明显开朗了不少。他憨憨地笑着和法官聊天，讲着自己的新生活。离开法院时，刘洋特意叮嘱伍小某：“你和妈妈爸爸有矛盾或者你有其他的问题，都可以打电话给我。”伍小某点点头，又悄悄地对法官说：“法官阿姨，能让我摸摸您的法袍吗？看起来很厚实，感觉安全可靠……”（李婧）

来源：农民日报

图片来源：楚天都市报记者 罗伯特·吴 摄

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