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人民网澳门10月15日电 （记者富子梅）“风雅弦歌——宋代古谱诗词歌曲”学术交流音乐会日前在澳门理工大学举行。音乐会通过对古谱的考证、打谱与编创，使沉睡于文献中的宋词音乐重新焕发生机，活态传承，实现研究、教学、创作、表演、传播与文化交流有机结合，展现中华传统音乐的深厚底蕴与独特魅力。

图为演出现场。主办方供图

宋代古谱诗词歌曲是中华音乐文学瑰宝。音乐会上半场呈现中华古诗词艺术歌曲的时代新声，曲目有《诗经·关雎》、李商隐《锦瑟》等，展现从先秦至唐宋的诗歌声乐艺术。下半场主要呈现宋代古谱诗词，包括苏轼《念奴娇·赤壁怀古》《水调歌头》，李清照《声声慢》《忆王孙·赏荷》，以及陆游《钗头凤》、唐婉《撷芳词》等。活动特邀上海音乐学院研究员主讲《AI前景下中华古谱诗词的创造性转化与创新性发展》讲座，受到观众热烈欢迎。

本场音乐会由澳门理工大学音乐课程与广州大学音乐舞蹈学院联合主办，汇聚两校的优秀师生代表及特邀艺术家。澳门理工大学音乐课程主任、女高音王曦博士领衔澳门团队，与广州大学音乐舞蹈学院副院长、男高音王洪涛博士团队合作，教师与学生共秀、名家与新秀同台，展示了音乐艺术代际传承，也体现了高校在人才培养方面的成果。

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男士的肌肌桶——塑造力量与自信的秘密武器

在这个快节奏的时代，男性对身体的关注已不再单纯是刚硬的肌肉，而是追求一种自我管理与生活品质的体现。“男人的肌肌桶”——這一概念逐渐走入大众视野，它代表的不仅仅是肌肉线条，更是力量、自信与健康的象征。

肌肉的艺术：科学塑形的基础要打造迷人的肌肤桶，首先要理解肌肉的结构与锻炼原理。不同于随意的健身，科学训练讲究精准和效率。通过合理的力量训练，比如復合动作、多关节锻炼，可以最大化肌肉激活，雕塑出线条分明的肌肉轮廓。腹肌、胸肌、背肌这些“明星”肌群，是塑造“账本”般紧实的身材的重点。

营养搭配：肌肌桶的养分密码光靠运动是不够的，营养才是持久塑形的关键。高蛋白、适量碳水、健康脂肪，配合丰富的微量元素，让肌肉得到充分修复和增長。摄入足够的水分，避免脂肪堆积的重要性不容忽视。肌肌桶不是孤立的“肌肉堆积”，它是一种健康且有节奏的身体状态。

生活习惯的调整良好的睡眠、减压技巧、避免熬夜、戒烟戒酒，都是保持肌肌桶的护航者。肌肉的生長与修复是在睡眠中完成的，做到了这些，身材线条自然会更加立體而有层次。

精神层面：塑造健康心态“男人的肌肌桶”还代表着一种日常的自我管理，从锻炼到饮食，从生活習惯到心态调整，都在无形中培养坚韧与自信。一个身心合一的男人，散发出的魅力远胜于单纯的外表。

结语塑造“肌肌桶”的过程，也许需要一些時间和努力，但当你看到那不断展现的肌肉线条与精神焕发的自己时，所有的付出都变得值得。不仅仅是身体的蜕变，更是生活态度的提升。每一滴汗水，都是走向更好自我的脚步。

女人专属的肌肌——彰显魅力与健康的秘密秘籍

“女人的肌肌”不仅关乎外在的美丽，更是一种内在的健康与自信的体现。在这个追求个性、彰显自我风格的时代，女人的肌肤管理和身体塑形成為必不可少的日常功课。

肌肤保养，从肌肤之美开始健康的肌肤是女性魅力的第一张名片。丰富的水分、光滑的肌理、细腻的毛孔，都是“肌肌”的基础。选择合适的洁面產品，温和去除污垢与角质；之后配合补水保湿的面霜、精华，建立起健康的肌肤屏障。

抗衰的秘密武器随着年龄增长，肌肤難免出现松弛、细纹。抗衰护肤成为女性每日的刚需。科学含抗氧化成分的抗衰產品，促使细胞再生，增强肌肤弹性。如射频、微针等微创美容，也能帮助恢復年輕肌肤的紧致轮廓。

塑形的技巧：保持优雅的线条没有天生完美的身材，但每个人都可以通过合理的锻炼达到理想状态。瑜伽、普拉提、塑形操不仅塑造纤细的線条，更能放松心情，提升生活品质。合理的饮食，避免过度热量摄入，维持身体的平衡状态。

心态与生活：自信的来源自信的女人，是最有魅力的女人。培养良好的生活习惯，培养兴趣愛好，让心灵充盈活力。坚持练习微笑，与周围的人保持积极沟通，肌肤的光泽和身体的線条也会随之焕发出自然的光彩。

结语“女人的肌肌”不是一个短期的目标，而是一种生活的态度。它代表的不只是外在的美丽，更是健康、年輕、活力的象征。每一次精心的护理、每一场坚持的锻炼，都是对自己最好的投资。无论岁月如何流转，保持一份对生活的热爱，你都会成为那个自信又迷人的自己。

“音乐会有效推动中华古谱诗词的创造性转化、创新性发展。”王曦指出，从《诗经》到汉乐府、唐诗、宋词、元曲，大师灿若星辰，创作了浩如烟海的文艺精品，为中华民族提供了丰厚的文学滋养，也为世界文明贡献了华彩篇章，年轻一代音乐人有责任将其传承发扬光大。

图片来源：三联生活周刊记者 邱启明 摄

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