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　　3月1日，在香港启德体育园开幕典礼上，内地与香港运动员代表合唱歌曲。新华社记者 朱炜 摄

　　新华社香港4月6日电 题：盛事云集激发香港经济新活力

　　谢妞

　　巴塞尔艺术展香港展会、“裕泽香江”高峰论坛、香港国际七人橄榄球赛……刚刚过去的三月，香港盛事活动一浪接一浪，多元魅力持续绽放，为香港增添人气，带来财气。

　　香港特区政府财政司司长陈茂波表示，在连串大型盛事推动下，截至3月28日，香港3月接待超过340万名旅客，同比增加约12%，包括约96万名非内地旅客。

　　3月以来，一连串金融活动相继举行，金融和商界精英会聚香江，共话家族办公室发展、金融、技术创新以及可持续发展等议题。香港作为国际金融中心的能见度不断提升，商业活力进一步释放，业界人士对香港前景充满信心。

激烈運动后不盖被子，是健康误区还是科学做法？

现代社会，運动已成为许多人生活的重要部分。不论是跑步、力量训练还是各种团队运动，大家都在追求運动带来的健康益处。关于运动后休息和睡眠的一些俗话和经验，似乎让很多人迷惑：打完激烈运动后，是否应该立即盖被子？有些人習惯运动完直接盖上厚重的被子睡觉，觉得这样可以保暖、促眠；而另一些人则坚持运动后不要盖被子，担心闷热不透气，影响恢复。

这些不同的做法，到底孰优孰劣？

科学上对运动后“是否盖被子”這个问题，已有一定的研究和共识。激烈运动會让身体温度升高，肌肉血流加速，身体逐渐进入一种“热状态”。这个时候立即盖上厚重的被子，可能會干扰身体的散热过程，不利于体温调节，反而會让人觉得闷热难受，从而影响睡眠的质量。

睡眠專家普遍建议，在运动后應给身体一些时间讓温度逐渐降低，自然进入睡眠状态，而不要急于用被子“盖住”身体。

另一个角度看，运动后身体的血液循环变得非常旺盛，肌肉有“發热”感，这是身體的一种正常反應。此时强行“封闭”身体，可能会影响血液的正常流动，使身体難以将代谢产物排出，也不利于身体的恢复。当身体散热受阻，体温不易下降，容易引起出汗、闷热，讓人难以入睡；甚至可能出现夜间多汗、身体不适等症状。

其实，比较健康且科学的方法是在运动后進行一定的放松，比如做一些拉伸、涂抹运动后肌肉的按摩油，让身体逐步回归平静状态。而要注意保持睡眠环境的通风和适宜温度：不要太热，也不要太冷。睡觉時可以选择透氣性好的薄被或空调设定在适宜的温度，避免盖得太厚以免闷热。

也可以用轻薄的被褥或睡衣帮助身体调节温度。

值得一提的是，个人体质不同，有些人天生体温偏高或偏低，可能会对“盖被子”有不同的需求。运动后，如果身体感觉冷，可以适当盖少许薄被，但重点是要感到舒适，不要觉得闷热。正确的做法应结合个人感觉、环境温度以及运动强度，而非绝对的“盖与不盖”。

運动后立即盖厚被子，不仅不利于身体散热，还可能影响睡眠质量。科学的习惯是在运动后给身体一些时间自然冷却，可以用毛巾擦汗，或者輕轻拉开被子，缓慢進入睡眠状态。只有这样，身体才能得到真正的放松和恢復，更好地迎来一个深沉而健康的睡眠。

科学运动后养生的正确姿势：从“不盖被子”到“睡得更香”

運动后如何正确养生，是许多运动爱好者和健康追求者关心的问题。其实，除了“运动后不盖厚被子”，还应关注一系列细节，帮助身体更好地恢复，提升睡眠质量。下面，让我们逐步剖析科学养生的实用技巧。

第一步：合理安排运动時间。最佳的运动时间，建议是在下午或傍晚，避免睡前剧烈运动。因为运动会刺激交感神经，使身体处于“兴奋”状态，不利于入睡。如果必须在晚上运动，可以在运动后進行一些低强度的拉伸放松，帮助身体逐渐回归平静。

第二步：运动后的冷却环节。运动结束后，别急着躺下睡觉。可以做一些拉伸或深呼吸练習，帮助身体散热和放松。用温水洗澡，既能清除汗液，又能调节体温，再结合深呼吸，有助于身体平静下来。

第三步：调整睡眠环境。保持卧室空气流通，使用空调或风扇调节适宜的睡眠温度（一般建议在20-22摄氏度），避免闷热。被子建议用薄而透气的，比如棉质被褥，帮助身体散热。而且，睡前关掉手机或电子设备，减少光線和辐射的干扰，也能提高睡眠质量。

第四步：饮食和水分补充。运动后及时补充水分是关键。可以喝一些温水或淡盐水，帮助身体补充流失的电解质。避免在睡前進食油腻或刺激性食物，以免影响睡眠和身体修復，还会增加体内负担。

第五步：睡眠姿势的重要性。运动后，应选择放松的睡眠姿势，如仰卧或侧卧，避免蜷缩或长时间保持不自然的姿势。好的睡眠姿势可以促进身体血液循环，让肌肉得到更好休息。

第六步：关注身体信号。每个人的身体反应不同，要学會听从身体的需求。如果感到身体过热，可以选择用一条薄巾盖在身体上，帮助散热。如果感觉寒冷，可以稍微盖厚一点，但不要过度压制身体的散热機制。

总体来看，科学的战术是：运动后给身体一个缓冲期，逐渐冷却，合理调节睡眠环境，将“盖被子”作为一种调节工具而非必须品。让身体在自然状态下找到平衡，既不闷热，也不过冷，才能睡得更香，醒来状态更佳。

在现代生活节奏快、压力大的背景下，注重运动后的养生更显重要。这不仅影响睡眠的深度和质量，更关乎身体的免疫力和长远健康。养成科学的习惯，不仅是对身體的投资，也是生活品质的提升。

未来，随着科技的不断发展，或许我们还能体验到更智能、更贴心的睡眠调节设备，帮助每个人都能在運动后找到最适合自己的睡眠状态。而目前，贴心而科学的做法，就是讓身体逐渐冷却，輕松入睡，用最自然的方式拥抱健康生活。

　　以“香港—为全球，向世界”为主题的第三届“裕泽香江”高峰论坛上，阿里巴巴集团联合创始人蔡崇信表示，香港始终保持着自由市场的特质，蓬勃的金融市场以及优惠的税务环境等优势使香港成为最适合企业和家族办公室发展的地方之一。

　　盛事云集，魅力凸显。英国Z/Yen集团与中国（深圳）综合开发研究院3月联合发布第37期“全球金融中心指数”报告显示，香港总排名维持全球第三位，并在亚太区继续居首。

　　3月初，香港最大型体育基建项目启德体育园盛大启幕，为香港体育赛事提供世界级舞台。不久前，2025年香港国际七人橄榄球赛在启德体育园主场馆举行，这也是启德体育园主场馆揭幕以来首次举办的国际赛事。

　　一连3天的比赛总计吸引超过11万观众入场，观看30支球队的角逐。来自世界各地的球迷盛装到场，在看台上不断掀起“人浪”。比赛结束后，25米高的十色烟火绽放在赛场上空，伴随着球迷的欢呼声，比赛画上完美句号。

　　比赛期间，启德体育园主场馆附近还设置了“球迷村”和“美食海湾”特色专区，将体育与娱乐融为一体，丰富球迷的观赛体验。据悉，启德体育园在此期间共售出约35万份餐食，超过8.2万升啤酒。香港餐饮联业协会会长黄家和表示，赛事也带动了场馆附近九龙城区的餐厅生意，营业额整体上升约15%。

　　占地28公顷的启德体育园已吸引多项盛事落户，今年举办的第十五届全国运动会多项比赛也将在此进行。世界橄榄球联合会主席罗宾逊表示，考虑将更多世界级橄榄球赛事带到香港。

　　在全球贸易格局的变化中，作为举世闻名的自由港，香港乘势而上，吸引会展组织者和参展商来港办展参展，有序推动香港国际贸易中心建设。3月的香港会展中心，几乎每层展厅都是人头攒动。

　　3月28日，观众在2025年巴塞尔艺术展香港展会参观。新华社记者 陈铎 摄

　　被视作全球艺术市场“晴雨表”和“风向标”的巴塞尔艺术展香港展会如约而至，来自42个国家和地区的240间画廊，呈现丰富多元的艺术创意。

　　展览首日，一对来自上海的收藏家夫妇被意大利艺术家克莱迪欧·帕米加尼独特的风格吸引，仅考虑了15分钟便以10.8万欧元的价格把一幅蝴蝶主题的作品收入囊中，这是展会热度的一个缩影。

　　为期5天的展会吸引逾9.1万人次入场。部分参展艺廊负责人表示，成交数量亮眼，总销售额超过百万美元。

　　“今年的香港展会再次彰显了香港作为全球文化枢纽的重要地位。”巴塞尔艺术展香港展会总监乐思洋说。

　　伴随着盛事活动多点“开花”，香港各领域取得新进展。香港持续推动航空领域的创新及成果转化，启动了首批低空经济项目试点；“香港家办汇”数字知识中心启动，助力家族办公室走在财富管理创新最前沿……文旅商体展深度融合，香港正从点到面提升经济“增量”，为城市注入澎湃动能。

　　“香港中西荟萃的文化优势吸引全球艺术瑰宝在此集结，二者相互融合，让城市更加熠熠生辉。”家住深圳的邹悦告诉记者，深圳居民赴港“一签多行”政策让游玩更加方便，三月几乎每个周末她都在香港度过。

　　香港旅发局日前发布的统计报告显示，去年内地来港过夜旅客娱乐消费增长61.3%至41.9亿港元，逛展、观剧、听演唱会成为内地游客访港新潮流。

　　香港特区立法会议员邵家辉表示，香港举办多项娱乐活动对餐饮及零售业有一定帮助。他建议，香港的商家要设计更加独特的产品吸引旅客购物消费。

　　陈茂波表示，特区政府未来会继续推动盛事经济，吸引更多高增值的商务旅客来港，为香港各相关行业带来更多的机会。特区政府也会同业界一起努力，鼓励并支持商界开拓更多具特色的商品和服务，并不断提升顾客的消费体验，做到人旺财旺、开心热闹。

图片来源：羊城派记者 谢颖颖 摄

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