当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　◎本报记者 梁 乐 朱 虹

　　张毅力 彭竞兰

　　推动乡村数字化转型既是社会经济发展的大势所趋，也是实现高质量乡村全面振兴的“加速器”。近日，中央网信办、农业农村部、国家发展改革委、工业和信息化部联合印发《2025年数字乡村发展工作要点》，锚定强农惠农富农任务目标，部署9个方面重点任务，着力推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。

　　目前，我国已公布两批国家数字乡村试点地区。这些地区聚焦乡村数字富民产业、乡村数字治理、乡村数字惠民服务等重点领域，不断探索符合自身实际、具有区域特色的路径模式，打造了一批典型发展样板。

　　数字化农田“新”意十足

　　地处天山北坡的新疆昌吉州玛纳斯县，连片的农田绿意盎然。5月15日，该县北五岔镇沙窝道村村民程正江拿出手机，在农管App上简单操作，不到一分钟就下达了灌溉指令。

　　“手机上还能实时反馈作物长势和病虫害预警，为田间管理提供决策。”程正江说，依靠数字化技术，去年棉花增产了10%以上。

作为一名女大学生，生活常常充满了压力和挑战。课业繁重，考试临近，社交活动也要求应对得體，似乎每一个环节都需要全力以赴。在这些繁忙与压力交织的日子里，如何让自己的身心得到放松，恢复活力，成了不少大学生亟待解决的问题。而最近，越来越多的女大学生开始选择一种简单却极为有效的方式——“精神油按摩”来释放压力，重拾自信与活力。

“精神油按摩”这一概念，虽然听起来有些新颖，但它并非一种复杂的疗法，而是通过按摩配合精油的方式，帮助身体和精神放松的独特方法。这种按摩不仅仅针对身體的肌肉群，更加注重对心理的疏导和放松。它的核心在于通过一些專业的按摩手法，配合精油的独特香氣与功效，促进血液循环，减轻肌肉紧张，从而带来全身心的放松。

对忙碌的女大学生来说，日常生活中的“精神油按摩”成了她们释放压力的好方式。在高强度的学习和工作中，身體经常处于紧绷状态，而精神油按摩能够通过放松身體，进而放松大脑，缓解思维上的紧张感。这种放松不仅仅是外部的按摩，更是一种内在的精神抚慰。随着精油香气的弥漫，心情开始逐渐舒缓，烦躁的情绪也开始得到释放，整个人仿佛重新焕发了生机。

尤其是在考试季或项目繁忙期，精神油按摩更显得至关重要。为了迎接接踵而至的压力，女大学生们需要找到有效的方式来保持精力和自信。而精神油按摩的好处正是通过减轻压力，缓解疲劳，让人在紧张的状态下保持头脑清醒。它不仅能有效提高集中力，还能帮助放松焦虑感，让你保持积极向上的心态，迎接每一个挑战。

这种按摩的最大优势就在于它的便利性。你不必花费大量的时间去预约专业的按摩师或是去高端的SPA中心，只需要一些简单的工具，如精油和按摩技巧，就能够在宿舍、图书馆，甚至是自己的房间里享受这一独特的放松方式。而且，使用不同的精油，还能够根据个人的需要进行选择。例如，薰衣草精油能够缓解紧张情绪，橙花精油则有助于提升心情，而薄荷精油则帮助清醒头脑，增加专注力。不同的精油让女大学生们可以根据当天的情绪和需求进行定制，做到既科学又个性化。

这种按摩方式对于女大学生的日常生活来说，是一种非常灵活且有益的自我护理手段。通过短短的15到30分钟，便能释放一整天的压力，让身心得到彻底的放松。通过这样的方式，不仅能够有效地解除身体疲劳，还能够使精神焕发，自信心倍增。这种自信感在学習和生活中无疑起到了巨大的推动作用，使她们能够更加从容不迫地面对挑战，迎接更美好的未来。

除了缓解压力和焦虑，精神油按摩对于女大学生的整体身心健康也有着积极的促進作用。现代社会中，许多人长期处于高度紧张的状态，尤其是年轻的大学生群体，很多人容易忽视自己的身心健康，而这些问题如果得不到及时的疏导，最终可能会影响到学习成绩、生活质量甚至人际关系。精神油按摩作为一种有效的自我调节方式，可以帮助大学生从根本上改善这种情况。

精神油按摩能够有效帮助改善睡眠质量。很多女大学生常常因为压力过大，晚上難以入眠，甚至出现失眠症状。通过精油的按摩和香气的舒缓作用，可以放松身体和心理，让身体进入一个放松的状态，从而帮助她们进入更深、更高质量的睡眠。这种良好的睡眠有助于身体恢复和情绪平衡，也能够提高第二天的学习和生活状态。

精神油按摩还能帮助提升免疫力。大学生在紧張的学习生活中，常常会因為缺乏休息或饮食不规律而导致免疫系统下降，容易生病。而精油的使用不仅能够通过按摩刺激身体的经络，帮助血液循环，还能够通过舒缓神经系统的压力，从而促进免疫系统的正常运作。保持一个健康的身体，能够更好地应对生活中的各种挑战。

最重要的是，精神油按摩帮助女大学生们提升了对生活的积极态度。长期的压力和焦虑往往让人心情低落、缺乏自信，而精神油按摩则通过平衡情绪、恢复精力的方式，帮助她们找回内心的平静和力量。每当按摩结束時，脸上的疲惫与焦虑消失，取而代之的是一种焕发的自信与活力，仿佛重新找回了那个充满梦想与希望的自己。

而这一切的改变，其实并不需要昂贵的花费或复杂的程序。只要选择合适的精油，并掌握正确的按摩方法，就能够在日常生活中轻松享受精神油按摩的好处。许多大学生已经开始尝试这一方式，并且在朋友圈中分享自己的心得与体验，越来越多的人也因此加入了这一自我护理的行列。

精神油按摩不仅仅是一种放松方式，更是现代女大学生在高压生活中的一种积极应对策略。通过它，女大学生们不仅能够释放压力、恢复体力，还能够焕发自信，迎接更加美好的明天。如果你也想在快节奏的大学生活中找到一个平衡，不妨试试這种简单却极为有效的精神油按摩，让自己在忙碌与挑戰中保持最佳状态，活出真正的自信与魅力。

　　“数字农田”在玛纳斯县遍地开花，今年面积将突破百万亩。其依托智慧农业大数据平台，将卫星遥感监测、智慧灌溉、视频监控、土壤墒情等物联网信息数据整合上网，通过链接手机App，一键传达至农户手中。

　　从西北到东北，数字化正深刻改变着传统的农业种植模式。在北大荒集团七星农场水田示范区，黑土地里，配备北斗导航的智能插秧机正沿数字轨迹稳定前行。凭借厘米级定位与AI算法规划，秧苗被精确栽种，作业精度达到毫米级误差范围。该农场技术主管王润泽以插秧举例：10个人一天的工作量，使用机械8小时就能保质保量地完成，单产提升超8%，每亩还能节省成本50元左右。

　　通过与哈尔滨工业大学合作，AI技术也在该农场大显身手。得益于AI图像识别与多光谱传感系统，“智能巡田机器人”可即时诊断苗情并推送植保方案，所有数据同步至云端数据库。

　　数字化乡村宜居又宜业

　　数字技术不光“种”在农田里，还覆盖到农村的大街小巷。河南不少村民已经享受到数字化带来的生活便利。

　　近日，记者走进河南首个5G数字乡村建设试点村——荥阳市汜水镇南屯村，只见普通灯杆通过数字化改造，成为功能齐全的生活服务站。“这个灯杆不仅能照明，还具备Wi-Fi、视频监控、信息发布、一键报警等功能，可以为手机和电动车充电。”该村党总支书记张志强一边介绍，一边按动了一键报警按钮，几秒钟后，就能远程与工作人员进行对话。

　　在兰考县东坝头镇张庄村，依托数字化技术打造的智慧康养平台深入到村民院落。73岁的村民游文超向记者展示了他家的智慧康养“五件套”：SOS报警器、人体行为感知器、健康手表、睡眠监测带和移动康养显示屏。“有次我不小心摔了一跤，还没等喊人，警报就直接发到了儿子手机上。”游文超说，这些数字设备就像是一个全天候的“保姆”，时刻守护着他们的健康。

　　数据显示，2024年，河南4.5万个行政村全部实现5G网络覆盖。目前，河南各地市均已建成“市—县—乡”三级以上网上政务服务体系，部分县区已建起了较为完善的“电子村务”平台，并注册开通了村务微信公众号，方便村民随时随地关注和监督村务，参与村级事务治理。

　　数字化电商帮助农民增收

　　一个“网感”十足的乡村，是什么模样？近日，记者来到湖南省花垣县一探究竟。

　　在花垣县公益直播服务中心（以下简称“直播中心”）里，主播们正在推介当地的特色农副产品——“这是我们村民刚从地里摘下来的新鲜辣椒，油亮亮的！”“看这块熏肉，晶莹剔透、色泽透亮！”

　　一旁的长凳上，坐满了从四面八方赶来的村民，他们身旁摆着自己带来的农副产品。“以前赶集卖货时要守一整天，现在采摘下来直接拿到直播中心来卖，现场就能拿到钱。”附近村民石林妹告诉记者。

　　“好产品不愁卖，越来越多的农户搭上电商‘快车’，实现增收。”直播中心主任龙波说，直播中心成立于2024年2月，通过最低包销模式与种植大户、村民达成协议，当年销售额就突破1.2亿元，帮助350万单农产品走出了大山。

　　目前，直播中心已辐射服务了花垣县下属的双龙镇、边城镇、民乐镇等12个乡镇，并建立了超30人的主播团队，各区域主播以驻点方式挖掘不同乡镇的优质产品。

　　“未来，我们将围绕‘一村一品一主播’方式，不断提升产品附加值，带动农民致富、农村增收。”龙波说。

图片来源：人民网记者 刘欣 摄

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