每经编辑｜韩乔生    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

日前，2025年湖北恩施州“恩BA”篮球总决赛企业组比赛现场灯火辉煌。《韵动恩施》的旋律与观众的呐喊声交织，现场活力沸腾。关注人次超20亿的“恩BA”，既架起恩施州对外开放的沟通桥梁，也系紧凝聚人心的团结纽带，为民族地区高质量发展注入可持续的内生动力。

水果的奇思妙想：草莓、秋葵、菠萝蜜，一场味蕾的探险之旅

在琳琅满目的水果世界里，总有一些名字能瞬间唤醒我们的食欲，勾起无限的遐想。今天，我们就要深入探索草莓、秋葵和菠萝蜜这三位“水果界”的杰出代表，看看它们各自拥有怎样的魅力，又能在我们口中激荡出怎样的火花。

一、草莓：颜值与实力并存的“水果皇后”

提起草莓，脑海中首先浮现的是它那娇艳欲滴的红色，以及那小巧玲珑的可愛身姿。作為一种深受喜爱的水果，草莓不仅拥有令人愉悦的外观，其丰富的营养价值和独特的口感更是让它在水果界稳坐“水果皇后”的宝座。

甜蜜的诱惑，酸甜的初恋：草莓的滋味，总是带着一丝恰到好处的酸，包裹着浓郁的甜。这种酸甜交织的口感，仿佛初恋般青涩又甜蜜，总能轻易俘获人心。无论是直接食用，还是加入酸奶、沙拉，亦或是制作成精致的甜点，草莓都能展现其独特的风味。那一口咬下，果汁四溢，酸甜在舌尖跳跃，瞬间唤醒沉睡的味蕾，带来满满的幸福感。

维生素C的宝库，抗氧化的小能手：草莓不仅仅是味蕾的享受，更是健康的守护者。它富含维生素C，这种强大的抗氧化剂能够帮助我们对抗自由基，延缓衰老，增强免疫力。草莓还含有丰富的叶酸、钾、锰等矿物质，对心血管健康、美容养颜都有着不可忽视的作用。

经常食用草莓，不仅能让肌肤焕發光彩，还能为身体注入活力。

百变身姿，餐桌上的百搭王：草莓的可塑性极强，它能以各种姿态出现在我们的餐桌上。清晨，几颗新鲜草莓搭配燕麦，开启元气满满的一天；午后，一杯草莓冰沙，瞬间驱散炎热；夜晚，草莓慕斯或草莓蛋糕，为甜蜜的夜晚增添浪漫气息。草莓的出现，总能为平凡的食物增添一抹亮色，提升整体的味觉體验。

二、秋葵：绿色能量棒，健康新宠儿

秋葵，这个名字或许不如草莓那般家喻户晓，但它近年来在健康饮食领域的热度却日益攀升。这种外形独特的绿色植物，以其丰富的营养和独特的“黏液”口感，赢得了众多健康爱好者的青睐。

独特的口感，黏滑的惊喜：秋葵最令人印象深刻的便是其内部富含的黏液。初次尝试的人可能会对这种黏滑的口感感到陌生，但一旦接受，便会爱上这种独特的体验。秋葵的黏液中含有多种多糖，不仅能提供滑润的口感，更是一种宝贵的营养成分。将其切片煮汤，黏液會融入汤中，使汤汁变得浓稠鲜美；将其凉拌，焯水后的秋葵蘸上酱汁，入口清爽，黏液带来一种奇妙的滑润感。

膳食纤维的“大力士”，肠道健康的守护神：秋葵堪称膳食纤维的“大力士”。它富含可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。对于久坐辦公室的上班族来说，秋葵无疑是改善肠道健康，保持身体轻盈的理想选择。它还能帮助稳定血糖，对糖尿病患者也颇为有益。

低卡路里的“瘦身佳品”，营养全面的“绿色能量棒”：秋葵是一种低热量、低脂肪的水果（严格来说是植物的果实），却富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸以及钙、镁、钾等多种矿物质。这些营养素对于维持身體正常机能、增强免疫力、促进骨骼健康都有着积极的作用。

因此，秋葵也被誉为“绿色能量棒”，是追求健康饮食和身材管理人士的理想选择。

三、菠萝蜜：热带风情的味觉盛宴

菠萝蜜，这个名字本身就充满了异域风情。作为世界上最大的木本坚果，菠萝蜜以其巨大的体型、浓郁的香气和独特的口感，征服了无数人的味蕾。

香气四溢，甜蜜爆浆：菠萝蜜的香气，是一种浓郁而独特的甜香，闻之便令人垂涎欲滴。剥開厚实的外壳，里面是成千上万的果肉包裹着种子，每一块金黄色的果肉都饱满多汁，入口软糯香甜，伴随着一股热带水果特有的浓郁风味。这种甜，不是那种尖锐的单调，而是层次丰富，带着一点点发酵的醇厚感，让人回味无穷。

能量的“小金库”，多种营养的“集结号”：菠萝蜜的果肉虽然甜，但其营养价值也不容小觑。它富含碳水化合物，能够为身體提供能量，是天然的“能量小金库”。菠萝蜜还含有维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养素。其中，菠萝蛋白酶的存在，更是让菠萝蜜具有了特殊的功效，它有助于分解蛋白质，促进消化，甚至有一定的消炎作用。

吃法多样，体验热带的奔放：菠萝蜜的食用方式多种多样。最直接的就是将其果肉剥出来直接享用，感受那份纯粹的热带甜蜜。还可以将其果肉制作成果汁、冰沙，或者用于制作甜点、糕点，都能為食物增添独特的风味。更有趣的是，菠萝蜜的种子煮熟后也可以食用，口感类似栗子，别有一番风味，充分展现了热带水果的奔放与慷慨。

草莓的清新酸甜，秋葵的绿色活力，菠萝蜜的浓郁热带风情，這三者各自以其独特的魅力，在水果的世界里闪耀着光芒。它们不仅为我们的餐桌增添了色彩和美味，更重要的是，为我们的身体带来了健康的能量和丰富的营养。在下一part，我们将继续探索黄瓜、丝瓜和榴莲，揭开它们更多的秘密，为您在“哪个好”的抉择中提供更全面的参考。

水果的终极对决：黄瓜、丝瓜、榴莲，一场味蕾与健康的深度碰撞

继草莓、秋葵、菠萝蜜的精彩亮相后，今天我们将继续这场水果的探险之旅，聚焦黄瓜、丝瓜和榴莲这三位风格迥异的选手。它们或清新，或浓烈，或饱含争议，都将为我们带来一场别样的味蕾體验和营养的深度解读。

一、黄瓜：清爽界的“水美人”，健康低卡的代表

黄瓜，这个我们再熟悉不过的蔬菜（在很多语境下也被视为水果），以其极高的含水量和清淡的口感，成为了夏季消暑、日常补充水分和维生素的绝佳选择。

“咕噜咕噜”的水分，清雅的口感：黄瓜最大的特点就是其惊人的含水量，高达95%以上。这使得它口感清脆多汁，味道清淡，有一种天然的清雅。无论是以凉拌菜的形式出现，还是作为零食直接啃食，亦或是榨成黄瓜汁，它都能带来一种沁人心脾的清爽感，瞬间缓解口渴，带来一身的舒畅。

尤其是在炎炎夏日，一根冰镇黄瓜，就是最简单的幸福。

低卡路里的“瘦身明星”，美容养颜的“天然面膜”：黄瓜堪称低卡路里的“瘦身明星”，每100克黄瓜的热量仅為15大卡左右，几乎可以忽略不计。这使得它成为减肥人士和追求健康饮食者的宠儿。除了低卡，黄瓜还含有维生素C、维生素E等，有助于皮肤保湿和抗氧化。

古人便有敷黄瓜片美容的习惯，可見其在护肤方面的潜力。

用途广泛，厨房里的“百搭绿叶”：黄瓜的用途极为广泛，它不仅可以直接食用，还可以与其他食材搭配，创造出无数美味。最常见的如凉拌黄瓜、拍黄瓜，酸甜微辣，开胃爽口；还可以将其切丝，与胡萝卜、粉丝等一同制作成凉菜；甚至可以将黄瓜作为配料，加入汤品或炒菜中，增添一份清新的風味。

黄瓜的百搭性，让它在厨房里总能扮演重要的角色。

二、丝瓜：柔情似水的“夏日甘露”，滋养润燥的佳品

丝瓜，这种藤蔓类植物的果实，以其独特的柔滑口感和清淡的滋味，在夏日里为我们带来了别样的清凉与滋养。

绵软顺滑，入口即化的温柔：丝瓜最令人着迷的便是其柔滑的口感。成熟的丝瓜，果肉绵软，煮熟后更是入口即化，有一种温柔的质感。这种细腻的口感，非常适合煮汤或清炒。当丝瓜在锅中慢慢变软，释放出清甜的汁水，那种温柔的滋味，仿佛夏日里的一缕清風，抚慰着疲惫的身心。

清热利尿，滋润美肌的“夏日甘露”：丝瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在炎热的夏季，食用丝瓜能够帮助身体排出多余的热量和水分，缓解暑热带来的不适。丝瓜还含有维生素C、B族维生素以及钾、钙等矿物质，对于保持肌肤的水润和弹性也有一定的帮助，因此也被誉为“夏日甘露”。

清淡鲜美，家常菜里的“温情脉脉”：丝瓜的烹饪方式以清淡為主，最常见的便是丝瓜蛋汤，汤鲜味美，丝瓜入口即化，与鸡蛋的嫩滑相得益彰；还可以将丝瓜切块，与虾米或肉末一同清炒，味道清淡鲜美，原汁原味；或者将丝瓜去皮切片，煮成清爽的丝瓜粥。丝瓜的烹饪，总是带着一种家常的温情，为餐桌增添一份安心与舒适。

三、榴莲：水果之王，爱恨皆因“它”

榴莲，这个名字本身就充满了争议与传奇。它以其“闻起来像臭，吃起来像糖”的独特魅力，俘获了一批忠实的拥趸，也让许多人望而却步。

浓烈独特的风味，爱与恨的交织：榴莲的味道，可以说是水果界中最具争议性的。它散发出的气味，混合着硫化物和酯类物质，有些人觉得如同陈年臭袜子，有些人却觉得是浓郁的奶香和果香。但只要你敢于尝试，一旦接受了这种味道，便會被它那奶油般浓稠、香甜醇厚的口感所征服。

入口的瞬间，一股温暖而厚重的甜意在口中化开，层次丰富，回味悠长。

“水果之王”的营养宝库，高能高糖的代表：榴莲被誉为“水果之王”，并非浪得虚名。它富含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素（如维生素C、B族）、矿物质（如钾、镁）以及膳食纤维。但榴莲也是高热量、高糖分的水果，其能量含量远高于其他水果。因此，对于需要控制糖分摄入的人群，如糖尿病患者，应谨慎食用。

品味榴莲的仪式感，體验极致的诱惑：品尝榴莲，本身就是一种体验。打开一个新鲜的榴莲，金黄色的果肉饱满地包裹着巨大的种子。可以将其果肉单独剥出食用，感受最纯粹的滋味；也可以用来制作榴莲班戟、榴莲千层蛋糕、榴莲冰淇淋等，将这份浓烈的风味融入到各种甜点中，带来极致的味蕾享受。

但请记住，榴莲性热，不宜过量食用，以免上火。

结语：在百度知道的智慧中，寻找你的水果答案

草莓的清新，秋葵的活力，菠萝蜜的热带风情，黄瓜的清爽，丝瓜的温柔，以及榴莲的浓烈。這六种水果，各有千秋，各有侧重。

追求清新口感与低卡路里？黄瓜、草莓、丝瓜是不错的选择。渴望浓郁风味与能量补给？菠萝蜜、榴莲将是你的心头好。注重肠道健康与营养全面？秋葵、菠萝蜜、丝瓜都能为你带来惊喜。想要美容养颜，补充维生素？草莓、黄瓜、丝瓜都是你的理想搭档。

“草莓秋葵菠萝蜜黄瓜丝瓜榴莲哪个好”这个问题的答案，其实并不在于哪一个绝对“最好”，而在于哪一个最符合你当下的需求、口味偏好以及健康目标。正如在百度知道的海洋中，每个提问都能找到无数智慧的闪光点，我们也能在对不同水果的深入了解中，找到最适合自己的那一颗。

希望今天的这番解析，能为你带来更清晰的视野，让你在下一次面对琳琅满目的水果时，能更自信地做出选择，享受水果带来的无限美好。

从情感重塑维度看变革

“恩BA”是跨越身份与地域的情感纽带。不同于专业赛事的距离感，“恩BA”以进机关、学校、社区、企业和农村的“五进”推广模式打破壁垒，党员干部与乡村群众同场竞技，高校青年与“幺妹儿”组队参赛，让篮球成为不分职业、年龄的共同语言。

赛场边，湖北恩施来凤球迷为恩施腾龙水泥队的绝杀鼓掌，社区居民自发组成志愿服务队保障赛事，游客与市民围坐观赛、共品特产，这种自发的共情与协作，让“邻里守望”从理念深处走进生活实景。

恩施市屯堡乡返乡青年王林在组织邻里观赛、组建志愿后勤队后坦言：“以前大家各忙各的，现在一起为乡里出力，感觉彼此都亲近了。”“恩BA”将分散的“你”“我”凝聚成“我们”，为社会发展赋予温暖而持久的精神力量。

从民族团结维度看变革

“恩BA”是铸牢中华民族共同体意识的生动实践。作为29个民族聚居的地区，恩施州借篮球搭建起民族交融的桥梁。

赛场上，汉族球员与土家族、苗族队友默契配合，用传球与助攻诠释“像石榴籽一样紧紧抱在一起”的真谛；赛场外，摆手舞、山民歌等非遗展演与赛事交相辉映，各民族文化在碰撞中共生共荣。

这种交融更延伸至跨区域交流：恩施球队走进上海、浙江、云南、贵州等地，与“浙BA”“村BA”开展交流赛；北京、上海、重庆、天津、广东等11省市代表队走进恩施，推动东西部协作从经济领域向文体领域延伸。

中国台湾高中篮球教练、恩施市白果乡籍人士宋然正携家人返乡观赛，国际篮联终身荣誉主席程万琦亲临开球——这些场景让“中华民族一家亲”的理念深植人心。

从地方发展维度看变革

“恩BA”将赛事流量转化为发展增量。“赛事+文旅”成效显著，赛事期间同步举办的恩施女儿会与中国公路自行车公开赛（恩施站）形成联动效应。今年1至9月，恩施市接待游客2599.24万人次，综合收入231.31亿元，酒店入住率提升10余个百分点。

“赛事+产业”效益凸显，富硒土豆、土家织锦等特产借直播热销全国，特色市集销售额增长30%，更催生星耀体育等本土体育企业，带动3000余人就业。

赛事带来的不仅是短期效益，更推动28名恩施籍人士返乡创业，助力“硒产品出山、名优茶出省、大宗茶出海”，让“土、硒、茶、凉、绿”资源成为对外开放的名片，为经济发展增添长效活力。

从社会治理维度看变革

“恩BA”探索了“以赛促治”的创新路径。赛事形成的“统一领导、部门联动、政企合力”组织体系，成为社会治理的鲜活范本。

从九大赛区的统筹协调到千场赛事的安全保障，从裁判员培训、“金话筒”大赛到“公选王杯”篮球知识普及推广活动、新闻奖评选，各部门在赛事中锤炼本领，形成“全链条保障、全过程服务”的工作模式，为大型群众性活动积累宝贵经验。

影响更深远的是，赛事推动公共服务下沉。体育设施向村社区延伸，运动促进健康的理念深入人心，基层组织在服务群众中提升凝聚力，实现“办一场赛、强一套体系、惠一方百姓”的良性循环。这种“以赛促治”的实践，为社会治理现代化提供了可复制的经验。

篮球虽小，能转动“大球”；赛事虽微，可聚民心。“恩BA”的实践证明，植根群众的文体活动不仅是精神文明建设的载体，更是社会发展的催化剂。（邵清鹏、谭颖、陈世华）

图片来源：每经记者 白晓 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄