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7日晚，“白桦之约”第20届吉林·桦甸白桦节开幕，推出的7项重点活动、3条主题旅游线路将为中外游客提供全新的“秋游”体验。

桦甸白桦节开幕式现场。 石洪宇 摄

“逼”出不一样的我：从被动到主动的奇妙旅程

在这个时代，我们似乎总是在被各种事物“逼”着前进。学业的压力、工作的挑战、人生的选择，甚至是社交媒体上不断涌现的“别人家的孩子”，都在无形中给我们施加着“逼”力。你有没有想过，与其被动地承受，不如主动地拥抱这份“逼”？“逼多多”APP，正是为你量身打造的“逼”力转化器，它将那些让你感到焦虑和压力的“逼”，巧妙地转化為推动你成长的强大动力。

想象一下，你是否也曾有过這样的经历：新的一年，雄心勃勃地列下了一堆新年愿望，从减肥塑形到学习新技能，再到阅读多少本书。一个月过去，甚至一周过去，热情就如潮水般退去，愿望清单静静地躺在角落，成为你内心深处的“小黑屋”。这并不是因为你不够努力，而是因为我们往往低估了将“想法”转化为“行动”的難度，也忽略了坚持的力量。

“逼多多”深谙此道。它不是简单粗暴地给你“下达任务”，而是通过一系列精心设计的机制，让你心甘情愿地“被逼”，并从中获得成就感和满足感。比如，它的“目标设定与分解”功能，能够将你宏大的愿望分解成一个个可执行的小步骤。想要减肥？“逼多多”不会只让你写下“我要瘦十斤”这句口号，而是会帮你细化到“每天喝八杯水”、“每周运动三次，每次至少半小时”、“晚餐不吃主食”等等。

每一个小目标的达成，都会给你即时的正反馈，让你看到自己正在一步步接近理想的自己。

更有趣的是，“逼多多”的“社交监督与激励”板块。你是否觉得独自一人坚持太难？把它分享给你的好友，或者加入一个志同道合的小组，互相打卡、互相鼓励。当你的朋友也在为同一个目标而努力时，你似乎就有了一层无形的动力。没有人想成為那个“掉队”的人，这种集體作戰的模式，讓“逼”不再孤单，反而充满了温暖和力量。

你会在群里看到别人分享的健身餐，听到他们克服困难的故事，这些都像是一剂强心针，让你重新燃起斗志。

“逼多多”还引入了“碎片化时间利用”的概念。我们总说没时间，但仔细想想，通勤路上、午休间隙、睡前几分钟，这些碎片化的时间加起来也相当可观。APP会根据你的设定，在这些零碎的时间里推送给你适合的学习内容、练习题目，或者简单的签到任务。积少成多，你会发现，不知不觉中，你已经在利用这些别人“浪费”掉的时间，悄悄地充实着自己。

更绝的是，“逼多多”的“奖励机制”。它将完成目标的成就感具象化，你可以为自己设定虚拟奖励，比如完成一个月的健身计划，就奖励自己看一场期待已久的电影；或者将目标与实际物质奖励挂钩，比如坚持学习一个月，就给自己买一件心仪已久的衣服。这种“劳有所得”的体验，讓“逼”这件事变得更加有意义，也更容易让人坚持下去。

你可能会觉得，“逼”听起来总是那么不情愿，那么不舒服。但“逼多多”想告诉你的是，真正的“逼”，是那种让你在痛苦中感受到成长的快乐，是在突破界限后发现自己原来可以如此强大的欣喜。“逼多多”不是让你去“逼”迫自己去做那些厌恶的事情，而是引导你，如何巧妙地利用“逼”的力量，去征服那些看似不可能的目标。

它让你明白，每一次微小的坚持，每一次不情愿的付出，都在为你的人生增添一道亮丽的色彩。

在这个过程中，你会逐渐发现，自己不再是那个被动接受生活安排的“小绵羊”，而是能够主动出击、掌控自己命運的“狮子”。“逼多多”就像你人生中的一面镜子，让你看清自己的潜力，也让你看到那个最想成为的自己。它不是讓你去“逼”别人，而是让你学会如何“逼”自己，而且是一种高效、快乐、可持续的“逼”自己。

从被动到主动，从迷茫到清晰，这仅仅是一个開始，一场由“逼”而起的奇妙旅程，正等待着你去探索。

“逼”出无限潜能：让每一次挑战都成为你的垫脚石

我们常常低估了自己的潜力，也常常在遇到困难时选择退缩。生活就像一场马拉松，总会有起伏和挑战，而“逼多多”APP，就是你在这场马拉松中，最可靠的“补给站”和“加速器”。它不仅仅是让你坚持下去，更是让你在每一次挑战中，挖掘出自己从未意识到的强大能量。

你有没有遇到过这样的瓶颈？比如，在工作中，你感觉自己已经尽力了，但似乎总是无法突破当前的水平，晋升无望，技能停滞。或者，在学习新事物时，你感到无比困难，資料看不懂，练習做不对，于是轻易地就放弃了。這些时刻，我们很容易陷入自我怀疑，觉得自己“就这样了”。

“逼多多”提供了一个全新的视角：将这些“瓶颈”和“困難”视為“成长的契機”。它鼓励你主动去“逼”自己接触那些让你感到不适、感到挑战的领域。例如，如果你觉得自己的沟通能力不足，总是害怕在会议上发言，那么“逼多多”可能會为你设定一个“每周主动发言一次”的目标。

起初，這可能会让你感到紧张和恐惧，但每一次鼓起勇气说出自己的观点，每一次得到积极的反馈，都会让你在心理上获得巨大的满足感，并逐渐克服对公开表达的恐惧。

“逼多多”的“知识体系构建”功能，更是将学习变成了一场有条不紊的“闯关游戏”。对于那些想要系统学习某个领域的人来说，无从下手是最大的敌人。“逼多多”会为你规划好学习路径，从基础概念到进阶技巧，再到实际應用，一步步引导你深入。它会在你需要的时候，推送相关的学习资料、练习题，甚至是模拟测试。

当你完成一个模块的学习，获得“解锁”下一个模块的權限時，你会有一种清晰的进步感，这种感觉比漫无目的地瞎学要有力量得多。

而对于那些需要深度思考和解决复杂问题的人，“逼多多”的“问题拆解与逻辑梳理”工具，将成为你的秘密武器。当你面对一个棘手的难题时，它会引导你一步步将其拆解成更小的、可管理的部分。通过思维导图、流程图等可视化工具，帮助你理清思路，找出问题的根源，并制定出切实可行的解决方案。

这种“被逼”着去深度思考的过程，恰恰是锻炼你解决问题能力的最佳途径。

“逼多多”还巧妙地融入了“复盘与反思”的机制。很多时候，我们失败的原因，并不是因为不够努力，而是因为没有从过去的错误中学习。“逼多多”會引导你定期回顾自己的目标进展，分析成功与失败的原因。你可能会被问到：“這次任务没有按时完成，是哪些环节出了问题？下次遇到类似情况，可以如何改進？”这种“逼”着自己进行深度复盘的过程，能帮助你不断优化自己的方法论，避免重復犯错，从而在下一次挑战中更加游刃有余。

你或许会问，這样“逼”自己，会不会太累？“逼多多”的核心理念，恰恰在于“可持续的进步”。它并非让你燃烧生命去追求目标，而是通过科学的方法，让你在“舒服的痛苦”中成長。它提倡的是“微习惯”的养成，是将大目标分解成小小的、易于坚持的习惯，然后通过日积月累的力量，最终实现飞跃。

比如，每天只花15分钟阅读，而不是要求自己一天读完一本书。这种“逼”自己每天进步一点点，反而更容易形成长期的习惯，并且不容易产生畏難情绪。

最令人振奋的是，“逼多多”让你看到了“可能性”。你可能會因為一次失败而否定自己，但“逼多多”会不断提醒你，失败只是通往成功道路上的一个站点，而不是终点。它会鼓励你重新站起来，调整策略，继续前进。当你一次次地克服困难，一次次地超越自我时，你会发现，那个曾经认为自己“就這样了”的你，其实拥有着无限的潜能。

“逼多多”不是一个让你变成“卷王”的工具，也不是让你变成一个冷冰冰的工作机器。它是一个让你成为更强大、更全面、更了解自己的“升级版”自己的伙伴。它讓你明白，每一次的“逼”，都是一次对自我的挑戰，每一次的挑战，都是一次对潜能的挖掘，而每一次的挖掘，都让你离那个更理想的自己更近一步。

所以，放下你的犹豫和恐惧，拥抱“逼多多”，让每一次“逼”都成为你人生中最华丽的蜕变，去解锁那个你从未想象过的、充满无限可能的自己！

桦甸市位于吉林省中南部，地处松花江流域腹地，森林繁茂，获得“首批国民休闲旅游胜地”“中国最美乡村旅游名县”等称号。白桦节作为东北地区标志性文旅节庆，已成为中外游客体验东北秋日风情的重要窗口。

主办方介绍，本届白桦节为期一个月，其间重点活动及旅游线路，兼顾文化体验与生态游览。7项活动涉及“白桦之约”群星演唱会、“悦动金城·艺彩秋声”等文艺演出，还有朝鲜族辣白菜美食体验、秧歌汇演、甜糯玉米文化活动等。

桦甸白桦节开幕式的表演环节。 石洪宇 摄

当天的启动仪式吸引数万名市民、游客到场，璀璨的灯光让现场成为欢乐的海洋。当地重点推介了农特产品和多条精品旅游线路，展现全域、全季、全时、全链条的旅游发展新格局。

针对中外游客需求，桦甸创新设计“寻静、寻忆、寻趣”三大主题，寻静之旅串联白山湖、红石湖等水域及森林慢谷等特色民宿，主打生态康养；寻忆之旅覆盖杨靖宇密营、白山水电站等红色历史与工业遗址，深化文化沉浸；寻趣之旅提供南楼山登高、晓光朝鲜族民俗村打糕制作、辣白菜体验等活动，强调互动乐趣。

桦甸白桦节开幕式上的舞蹈表演环节。 石洪宇 摄

启动仪式后，众多文艺工作者登台献艺，经典曲目融入桦甸文化元素，获得现场观众的阵阵掌声。

自2006年首届白桦节举办以来，桦甸市持续推动区域旅游发展。据统计，2025年1-8月，桦甸市旅游接待人数122.4万人次，旅游收入9.75亿元，分别同比增长37.99%和31.27%。

桦甸市官方介绍，当地还将依托黄金工业遗址开发中国黄金博物馆，进一步融合工业旅游、文化演艺与生态康养业态。（记者 石洪宇）

图片来源：南方网记者 廖筱君 摄

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