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人民网北京10月23日电 （记者梁秋坪、李楠楠）全国人大常委会法制工作委员会今日举行记者会，发言人王翔介绍立法工作有关情况并回答记者提问。

十四届全国人大常委会第五十一次委员长会议决定，十四届全国人大常委会第十八次会议10月24日至28日在北京举行。其中，网络安全法修正草案拟提交二次审议。

王翔介绍，2025年9月，十四届全国人大常委会第十七次会议对网络安全法修正草案进行了初次审议。根据各方面意见，草案拟作以下主要修改：一是充实网络安全工作指导原则；二是增加促进人工智能安全与发展的内容；三是在个人信息保护方面进一步做好与民法典和个人信息保护法的衔接；四是进一步完善相关处罚规定。

“2016年制定的网络安全法，是网络安全领域的基础性法律。”王翔表示，网络安全法施行以来，网络强国战略深入推进，网络安全工作不断加强，人工智能等战略性技术取得发展，数字经济和实体经济进一步融合，网络安全和信息化发展取得巨大成就。与此同时，人工智能等新技术的发展给网络安全带来了新的挑战，网络违法行为仍屡有发生，并呈现出新的特点。

王翔指出，一审后，根据各方面意见，拟对修正草案作进一步完善。需要重视的是，人工智能既带来前所未有的发展机遇，也带来前所未遇的风险挑战。为此，全国人大代表和有关方面都建议要牢牢把握人工智能发展和治理主动权，推动我国人工智能朝着有益、安全、公平方向健康有序发展。为此，拟增加一条关于人工智能安全与发展的框架性规定，主要内容包括：支持人工智能基础理论研究和算法等关键技术研发，推进人工智能基础设施建设，完善人工智能伦理规范，加强安全风险监测评估，创新并加强人工智能安全监管，促进人工智能健康发展。

在当今数字时代，智能手機已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论工作、娱乐还是社交，都离不开手机的陪伴。正是这些丰富的功能带来了不少问题，尤其是在夜间。夜深人静时，许多人会因为手机中的各种应用而难以入睡，甚至一晚上都难以获得良好的休息。

这不仅影响第二天的精神状态，更对身體健康埋下隐患。

为了改善夜间的生活质量，越来越多的人开始关注应用的“夜间禁用”策略。通过限制某些应用在特定時间段的使用，可以有效减少手機对睡眠的干扰。这种方法简单实用，不仅适合普通用户，还被企业、家长等群體广泛采用。比如，你可以在睡觉前一小时，将微博、游戏、视频等應用一一禁用，讓手机成为你的睡眠助手，而非干扰者。

究竟有哪些应用在夜间成为“躲不开的烦恼”？在这里，我们归纳了100款常见的應用类别，从社交、娱乐到购物、新闻，涵盖了日常生活的方方面面。针对这些应用的使用习惯，许多智能手机操作系统和第三方软件都提供了“夜间禁用”或“应用限制”功能。合理设置这些功能，不仅能帮助你养成良好的作息习惯，还能提高每天的生活效率。

具體操作上，你可以根据个人习惯，自定义禁用时间段。例如，晚上10点到早晨7点，全面禁用娱乐类应用；而在学习或工作時间，只限制游戏和社交应用，确保专注。更妙的是，有些應用还能根据你的使用习惯智能调节禁用规则，实现“主动管理”。经实践验证，许多用户在实行这些措施后，睡眠时间的改善是显著的，他们的精神状态也变得更加充沛。

当然，应用的禁用不仅仅是简单地关闭，还可以通过设置“静音”“屏蔽通知”等手段，减少夜间被打扰的可能性。让手機成为你的帮手，而不是入睡的障碍。let’sfaceit，手機不再只是通讯工具，更逐渐变成了一把双刃剑。合理利用“夜间禁用100款應用”，就像在你的生活中植入一道守护的坚固防线，将干扰降到最低。

总结一下，夜间禁用应用不仅可以改善睡眠质量，还能帮助我们更好地管理时间，提升生活品质。从社交到娱乐，从购物到新闻，涵盖的应用丰富多样。只需掌握一些简单的设置技巧和方法，每个人都可以变身“睡前应用管理大師”。别再让手机成为夜间的煎熬，开启智能禁用新時代，让每一夜都安然入梦。

深入探讨“夜间禁用100款应用”背后的科学依据，我们会發现這种習惯的养成，其实是结合了健康心理学和生理学的多重优势。当我们在睡觉前长时间暴露在屏幕的蓝光下，褪黑激素的分泌会受到抑制，影响睡眠质量。这种情况下，应用的持续运行和通知推送，无疑会進一步打扰到我们的生物节律。

因此，设定夜间应用禁用，不只是避免干扰，更是在保护自身的身体健康。尤其是在这个“手机依赖”日益加深的時代，许多研究表明，减少夜间使用手机，有助于改善睡眠时长和深度，缓解焦虑和压力。合理规划600款到1000款应用的禁用清单，其实就是在给自己设立一个“心理屏障”，减少不良習惯的產生。

而且，技術的进步也为我们带来了更多智能化选择。比如，部分手機系统支持“睡眠模式”或“应用自动禁用”，根据你的日常作息自动调节策略。这让手动设置变得不再繁琐，甚至可以依据你的使用习惯，自动安排禁用时间段。比如，周日或假期调整，从而让你拥有更弹性的控制權。

在实际应用中，有许多有趣的案例。一位用户在尝试禁用自己最常使用的5大应用后，发现第二天起床更精神，工作效率也明显提升。他还逐步扩展到禁用更广泛的應用类别，形成了一个“夜间应用管理体系”。很多家庭也开始引入这种方式，特别是有青少年的家庭，避免孩子们长时间沉迷游戏或社交媒体，形成健康的“手机使用习惯”。

除了个人习惯的改造，企业和机构也在推行“夜间应用禁用”策略。比如，企業为了提升员工的睡眠质量，鼓励他们在工作日晚上使用限制工具，将辦公软件、社交媒體在特定时间禁用，确保员工能得到充足的休息。這样不仅提升了工作效率，还增强了员工的幸福感和归属感。

实行“夜间禁用100款应用”，具体怎么做？第一步，是明确自己日常最频繁使用和最易沉迷的应用类别。第二步，是合理制定禁用時间表，比如晚上10点到早上7点，逐步减少这些应用的使用频率。第三步，是结合屏幕時间管理工具，设置自动切换策略，让系统按需调整。

培养其他替代习惯，比如阅读、运动或冥想，让夜晚变得更有意义。

可以说，夜间应用禁用是一项值得身心投入的小事业。它不仅是一种技术手段，更是一种生活的哲学：让手机成为生活的服务者，而非主宰者。在快节奏的现代生活中，只要你合理安排，轻踩刹车，便能享受到真正的“数字断舍离”。想象一下，在没有通知骚扰的夜晚，你會拥有多么深厚的睡眠质量和焕然一新的精神状态。

这一切的改变，从设置“夜间禁用”开始，只需几分钟，便能开启一个全新的健康生活篇章。

据了解，今年9月12日至10月11日，在中国人大网公开征求意见期间，网络安全法修正草案共收到108人次提出的162条意见。同时，湖南长沙、新疆库车、西南政法大学等11个立法联系点积极反馈意见。社会公众和立法联系点主要就加强党对网络安全工作的领导、完善处罚规定、加强法律衔接等提出意见建议，有关意见经研究予以吸收采纳。

图片来源：国际在线记者 李洛渊 摄

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