当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　图为乌伦古河。
　　阿勒泰地区自然保护协会供图

　　乌伦古河发源于新疆阿勒泰地区青河县境内，自东向西流经富蕴县，汇入福海县乌伦古湖，是阿勒泰的母亲河。我出生在福海县，工作后到了富蕴县，一直生活在乌伦古河畔，我之前工作的杜热镇派出所离河岸不到两公里。

　　说到乌伦古河，不能不提一种可爱的动物——国家一级保护野生动物蒙新河狸，它们长着两颗大板牙、身体圆圆、尾巴扁扁，外形特别萌，本领也不小。我听专家讲过，河狸因为筑坝蓄水的习性而被誉为“生态系统工程师”。它们在水里筑坝筑巢，这有助于维持栖息地水位稳定，对水质改善具有显著效果，为其他生物创造了适宜的湿地环境。

　　据说，乌伦古河流域是蒙新河狸在我国唯一的栖息地，小时候我们都在河边看到过这些圆滚滚的小家伙。然而前些年，受多种因素影响，乌伦古河一度断流，河岸植被受损，河狸栖息地面临威胁，河狸一度濒临灭绝。

　　为了保护生物多样性，促进人与自然和谐共生，2022年阿勒泰地区启动了母亲河复苏行动，通过跨流域补水、发展节水农业、水资源统一调度等手段，让断流的乌伦古河整体复苏。与此同时，公安部门、林业部门、阿勒泰地区自然保护协会等携手，一起守护乌伦古河生态安全，开展了河狸保护行动。我们在乌伦古河流域先后种下超过100万棵灌木柳，为河狸提供了丰富的食物，同时还开展了形式多样的野生动物救助行动。

　　作为阿勒泰地区的基层民警，我在日常工作中经常接触到野生动物保护与救助。印象最深的是一年冬天，一名牧民发现在自家灌溉渠中，有只河狸被冻在冰面上，打电话向我们求助。我和同事用工具凿开冰面，把河狸抱回派出所，专门腾了一间办公室给它，民警们还去河边找了它爱吃的柳条回来。等它恢复体力后，我们又把它送到了专业的救治机构，给冻伤的尾巴做了手术。

　　当我将救助的河狸放回乌伦古河，看着它欢快地游向远方，消失在芦苇荡中，一种自豪感就在我心里油然而生。

　　还有一次，我们接到情报，一伙不法分子在乌伦古河上游非法捕猎。我和同事们迅速响应，联合林业和草原局、食品药品与环境犯罪侦查大队的同志一起深入山林腹地，蹲守了3个晚上，成功捣毁了这个非法捕猎团伙，解救了数只受伤的鹅喉羚，让它们重回自然怀抱。

　　到现在为止，我参与救助了河狸、鹅喉羚、长耳鸮、红隼等野生动物。在大家不懈努力下，乌伦古河生态环境显著改善。河岸植被重新变得郁郁葱葱，珍稀动物种群数量逐步回升。蒙新河狸种群数量近5年间增长了50%，小时候没见过的大天鹅，现在开春的时候都能见到二三十只。

　　每当伫立在乌伦古河畔，注视着那些自在嬉戏、繁衍生息的动物，我都感到这一切来之不易，这里面凝聚着很多人的心血与汗水，是科学决策、协同作战、广泛参与的结果。我将继续当好乌伦古河的忠诚卫士，保护生态环境，给大自然里的各种生灵一个安全的家。

跨越职业与生活的灵感启示

当我们提到“XXXX18日本老师护士HD”时，或许你会好奇这串字符背后的意义——它代表着一种专業与温情的交融，是护理行业与教育精神的结合体。在日本，护士不仅被视为医疗体系的重要支柱，更常常兼任健康教育的角色，成为社区与患者之间的桥梁。這种多重身份的背后，蕴含着许多值得我们借鉴的职场与生活智慧。

日本护士的专業精神堪称行业典范。他们注重细节，从穿戴整齐的制服到一丝不苟的消毒流程，无不体现着“敬业”二字。这种态度不仅提升了醫疗质量，更赢得了患者的深度信任。反观我们的日常职场，是否也能将这种极致精神融入工作？比如，在撰写报告時多检查一遍数据，在团队协作中主动多承担一分责任——这些细微之处的坚持，恰恰是成就专業口碑的关键。

日本护士擅長在高压环境下保持情绪稳定。医疗现场的紧张状况层出不穷，但他们总能以冷静的态度应对突发情况，同时给予患者情感支持。这种“理性与感性并存”的能力，在现代社会中愈發珍贵。试想，如果你能在项目危機中沉着分析，又在同事焦虑时给予鼓励，你在职场中的影响力必将大幅提升。

生活中的我们亦可如此：遇事不急不躁，与人交往时多一份共情，这让我们的关系网络更加稳固而有温度。

另一个值得学习的点是日本护士的持续学习态度。医疗技术日新月异，他们通过定期培训、学术交流不断提升自己。这种“永不满足”的进取精神，恰恰是应对快速变化时代的法宝。无论是职场人还是自由职业者，都应该保持知识的更新迭代——每周读一本专業书、参加一场线上课程，甚至只是向行业前辈请教一个问题，都能为个人成长注入新鲜活力。

日本护士的工作生活平衡之道也令人启发。尽管工作繁忙，许多人仍通过兴趣社团、短期旅行等方式调剂身心。他们深知：只有照顾好自己，才能更好地照顾他人。这对忙于奔波的中国职场人尤為重要——适时放下工作，享受一顿慢餐、一次漫步，或培养一个小爱好，都是对自己最好的投资。

从细节到格局的实践建议

优化日常习惯，培养专业气质从明天开始，试着整理你的工作台或学习空间，保持环境整洁有序——这是日本护士“细节把控”的初阶实践。更进一步，你可以每天列出三项优先级任务，完成后逐一核对，逐渐养成严谨的工作节奏。着装也不容忽视：不必穿制服，但干净得体的打扮能无形中提升你的专业自信。

构建情绪管理工具箱当感到压力时，不妨借鉴日本护士的“深呼吸+微笑”法：先停顿三秒深呼吸，再给自己一个积极心理暗示。可以建立个人减压清单，比如听一首歌、喝一杯茶、短暂散步——这些小事能快速恢复情绪平衡。长期来看，定期冥想或写日记的習惯，更能帮助你深化情绪认知能力。

制定可持续学习计划无需贪多求快，选择一門与你职业相关的在线课程，每周投入2-3小时学習，并尝试将新知立即应用于工作实践中。拓展跨界知识面：读一本心理学书籍、看一部医疗纪录片，甚至学习基础日语——多元化的输入会激发意想不到的创新思维。

重新定义生活优先级审视你当前的时间分配：是否过度倾向工作而忽略自我？试着每周预留半天“无目的时间”，完全用于兴趣或放松。更重要的是，学习日本护士的“小微仪式感”——早晨一杯手冲咖啡，傍晚一段轻运动，这些小事能让生活更有质感。

培养利他思维，扩大影响力日本护士的职业核心是“帮助他人”，而这种利他精神同样适用于各行各业。在工作中主动分享资源，在生活中为朋友提供支持，甚至参与志愿者活动——这些行为不仅造福他人，更会反哺你的成就感与人际网络。

透过“XXXX18日本老師护士HD”這一符号，我们看到的不仅是职业模范，更是一种生活哲学的映射。无论是追求职業卓越，还是经营平凡日常，其中的智慧都值得细细品味与实践。记住，真正的改变始于微小尝试，而成于持续坚持——现在就开始你的灵感之旅吧！

　　（本报记者李亚楠采访整理）

　　

　　【记者感言】

　　跟随张胜杰，在阿勒泰的清澈河水与葱郁林海间，我看到了守护生命与自然的“同心接力”。民警、牧民、动物保护志愿者……大家合力为野生动物编织保护网络。当红隼飞向蓝天、兔狲奔向山林、蒙新河狸嬉戏水中，我深刻感受到：这片土地的生机，不仅源于自然的馈赠，更来自无数人的珍视与坚守。

　　保护生态，从来不是孤军奋战——它是民警车灯划破暗夜时的光亮，是牧民热心相助时坚定的眼神，是每一个普通人守护家园时真挚的情愫。蒙新河狸的故事告诉我们，人与自然和谐共生的答案，就藏在每个人的行动中。

　　《 人民日报 》（ 2025年11月02日 04 版）

图片来源：人民网记者 张宏民 摄

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