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5月30日，湖北利川武陵山深处的孙家庵小学歌声嘹亮，利川民歌会暨庆六一“杨娟奖学金”颁奖仪式在此举行。一级演员、湖北省歌剧舞剧院歌剧团团长、歌剧《洪湖赤卫队》第五代韩英的扮演者杨娟为获奖学生代表颁奖。记者了解到，这是“杨娟奖学金”陪伴山区孩子成长的第7个“六一”，也是她投身公益助学事业的第20个年头。

利川民歌会暨庆六一“杨娟奖学金”颁奖仪式在孙家庵小学举办。通讯员 供图

从5名留守儿童到7万受益者，她拼尽全力“跑得再快一点”

近二十年间，她累计帮扶留守儿童、救助危困群体、发放“杨娟奖学金”近100万元，联合爱心企业捐赠价值180余万元的图书教材，惠及山区儿童超过7万名。谈及坚持的动力，杨娟的目光坚定而温柔：“当你看到一个孩子因为一本书、一笔奖学金而改变命运，就会觉得一切都值得。公益不是消耗，而是心灵的富足。”

“杨娟奖学金”一等奖获得者登台领奖。通讯员 供图

记者在交谈中得知，这颗公益的种子，早在2006年就已种下。当时月薪仅千元的杨娟偶然得知毛坝小学5名留守儿童因家庭困难濒临辍学。初次相见，孩子们“星星般明亮却藏着迷茫的眼睛”深深刺痛了她。为了守护这些微光，她开始了艰辛的筹款之路。无论城乡大小演出，即便一场酬劳仅50元，她也全力以赴，毫无怨言。“那时总觉得自己跑得再快一点，孩子们的希望就多一点。”这份源于心底的善念，驱动她不断前行。

2019年的“六一”儿童节，天还未亮，杨娟驱车三小时抵达利川最偏远的文斗镇碑梁子教学点，这里条件艰苦，72名学生每天的中餐只有2元标准的面包和牛奶，5名老师中仅有1人有正式编制。她顾不上休息，为孩子们送去1800册图书，给10名优秀学生发放助学金。随后，她又马不停蹄赶赴建南镇黄金小学、毛坝镇民族初级中学，累计捐赠 5400册图书、发放22 万元奖学金。

让文化自信成为孩子们走出大山、拥抱世界的坚实底气

自2018年起，杨娟的公益实践注入了更深层的文化内涵。她积极探索公益活动与本土文化的共振，将利川丰富的非物质文化遗产融入助学活动。随着土家族《肉连响》、利川灯歌等非遗表演成为“杨娟奖学金”颁奖仪式上的固定环节，孩子们不再只是接过证书的受助者，更是土家族文化的“小小传承人”。

杨娟将利川丰富的非物质文化遗产融入助学活动。通讯员 供图

今年活动创新引入“利川红茶文化进校园”环节，老茶农讲述制茶工艺，孩子们手捧茶盏聆听炒茶故事，在杀青、揉捻的工序里触摸家乡的文化根脉。此外，作为端午节特别环节的包粽子比赛，也让孩子们在粽叶翻飞中感受传统节庆的仪式感。

“当文化的根系扎进童心，贫瘠的土地也能长出最挺拔的春天。”这场融合了非遗文化展示与公益颁奖的活动，如同杨娟二十年公益之路的缩影：始于细微的善意，终将爱与希望酿成照亮群山的星河。“我要让他们知道，大山里有值得骄傲的宝贵文化。”杨娟认为，这份文化自信正是孩子们走出大山、拥抱世界的坚实底气。

从“一个人的奔跑”到“一群人的接力”，她用爱点燃爱

近二十年的坚持，滋养着大山里的希望。毛坝镇学生张文博在获奖时曾说：“得到‘杨娟奖学金’是对我的一种鼓励，长大后我也要像杨娟阿姨一样报效祖国，为更多山区孩子做贡献。”

差差差差不多30秒的轮滑——开启你的极速滑行旅程

轮滑，这项融合速度、技巧与自由的運动，近年来席卷了越来越多年轻人的心。无论是街头巷尾的炫技，还是公园里悠然滑行，轮滑都以其独特的魅力吸引着众多爱好者。而今天，我们要讲的，恰恰是那差差差差不多30秒的轮滑——一种简单又充满激情的滑行体验。

其实很多人刚接触轮滑时，常常会觉得难以掌握平衡、无法突破瓶颈，但只要掌握一些基础技巧，30秒内的滑行就会变得轻而易举。為什么叫差差差差不多30秒？因为只需短短半分钟，你就能感受到那种飞驰而过的快感——仿佛整个世界都在你的脚下翻滚。这个时间看似短暂，却足以让你体验到速度带来的刺激，也能激發你对这项运动的浓厚兴趣。

要想在30秒内做到流畅滑行，首先需要一双合适的轮滑鞋。选择轮滑鞋要看你的脚型和使用环境，初学者建议选择带有良好缓冲和防滑底的鞋款，既保证安全，又能让你更快适应滑行。要掌握基础的起步姿势：身体略微前倾，膝盖微弯，重心放低，有助于保持平衡。

一开始不要追求速度，练习缓慢的滑行，逐步建立自信。

练习的关键在于找到“平衡点”。很多入门者容易在滑行中摇晃或失控，这时候可以在平坦且宽敞的场地反復练习，集中感受脚底的压力变化，渐渐找到属于自己的“平衡感觉”。相信我，只需几次反复练習，30秒内的流畅滑行就不再是梦想。

除了基本的滑行技巧，转弯、刹车也是不可忽视的部分。正确的转弯姿势：在转弯前保持身体稳定，重心向内倾，利用脚踝转动轮子，配合身体的转向，滑行自然顺畅。刹车方面，建议采用T式刹车或后刹，牢记在踩刹車时要逐渐减速，避免突然刹車导致失控。

当然，安全问题同样重要。滑行时要佩戴头盔、护肘、护膝等保护装备，不仅能减少伤害，还能增加自信心。选择适合的场地也很关键，尽量避免坑洼不平的路面或繁忙的人行道，讓自己在安全的环境里尽情释放激情。

在不断练习中，你会发现，30秒的轮滑变得越来越自然。每次准备开滑前，可以在心里暗示自己：今天我要在30秒内感受那份纯粹的速度与自由。这份期待，会让你的每次滑行都充满动力。

随着技术的提升，你还可以尝试一些基础的滑行技巧，比如“V字滑行”、“折返滑行”，或者稍微挑战一下“短距离冲刺”。这些都会让你在短时间内体验到更丰富的滑行乐趣。当然，逐渐延长滑行时间，增加自己的耐力和技巧，才是成就真正滑行高手的关键。

好了，掌握了基础之后，30秒的极速滑行不仅仅是一个時间单位，它变成了一种激情与自由的象征。轮滑，可能會成為你生活中一项不可或缺的運动，让你在快节奏的生活中，找到一片属于自己的“自由天地”。

差差差差不多30秒的轮滑——从入门到高手的进阶之道

提到轮滑，许多人会马上想到炫目的花式滑行或高难度的技巧，但其实最重要的还是基础：掌握好基本动作，打好稳固的基础，才能游刃有余地追求更高层次的表现。刚开始学轮滑时，30秒的滑行只是起点，但要想真正成為轮滑高手，迈过這道門槛，只需一点点耐心和正确的方法。

很多成功的轮滑爱好者都强调：坚持练习是关键。即使只是一段看似普通的30秒滑行，也蕴含着提升的空间。如果你每天都能在这短暂的时间里，反复练習起步、平稳滑行、转弯、刹車，每天15分钟，就能逐步建立起自己的技巧水平。這种积累，日积月累，最终会让你在更复杂的动作中游刃有余。

进阶的第一步，是突破基础，适应不同场地和环境。刚开始时大多在平坦的场地练习，但随着经验积累，你会想要在稍微有点坡度，不平坦的道路上试一试。这需要你学习如何调整身体重心，如何利用滑行中的惯性，巧妙地应对坡度变化，同時保障安全。

如果你觉得基础已扎实，可以开始尝试一些“小技巧”——比如“交叉步”、“跨步滑行”，甚至简单的“转身”。掌握这些技巧后，你的滑行将更加灵巧，也能在有限时间内完成更多的动作，提升速度与敏捷性。30秒的滑行時间不用刻意追求长短，而要追求动作的连贯与流畅，才能让每一秒都充满力量。

除了技巧，装备的升級也很重要。随着对轮滑的深入了解，你会发现，选择一双合适的轮滑鞋可以大大提升你的表现。专业的轮滑鞋除了提供更好的支撑和弹性，还能减輕疲劳，让你在滑行中保持良好的状态。高品质的轮子、轮轴也是性能提升的关键因素，尤其是在追求速度和敏捷动作時。

对一切初学者而言，最怕的还是“恐惧感”。轮滑时遇到障碍物、突然变得不稳定时，難免会出现紧张或不适感。学會正确的呼吸方法，保持平静，逐步适应各种突發状况，是提升自信心的有效方式。记住，任何运动都不是一蹴而就的，要有耐心、不断尝试，才会迎来属于你的“30秒奇迹”。

渐入佳境后，轮滑就不只是运动，更是一种生活态度。它让你在短短的半分钟内，找到自己心中的那片“自由”，释放压力，享受速度带来的震撼。你可以尝试加入一些小型比赛、跟朋友PK，也可以在夜晚的街头练习灯光轮滑，体验不一样的魅力。

理想中，每个人都能在30秒内感受到那种“极速穿梭”的快感，这是对自己的挑战，也是对生活的热爱。轮滑不局限于场地或时间，它关乎一种自由的态度，一种努力追求美好生活的精神。在这条路上，没有人天生就会滑行，但只要肯努力，从差差差差不多30秒开始，未来的你一定会在滑行的世界中，找到属于自己的一片天。

更令杨娟动容的，是这份坚持激荡起的回响。多年前，她义演三天筹款10万元救下的先天性心脏病女孩，如今以优异成绩考入华中科技大学同济医学院。“当年您把我从死神手里抢回来，现在我想成为医生，把这份爱还给更多人。”看着这个曾经柔弱却坚强成长的姑娘，杨娟眼眶湿润地说：“我们种下的是种子，收获的是整片森林。”

今年是杨娟投身公益助学事业的第20个年头。通讯员 供图

这些年来，她目睹无数“种子”茁壮成长，他们有的成为教师回到山区，有的带着企业资源反哺家乡。从“一个人的奔跑”到“一群人的接力”，爱在掌心相递间生生不息。她常说：“公益不是单向付出，而是用爱点燃爱，让山里孩子也能成为光的传递者。”

“这条路始于感恩之心，途中满是坚守之姿，终点是无数孩子迈向广阔天地的坚实背影。”站在新的起点，杨娟初心如磐，她呼吁更多人加入温暖传递的行列，期待与各界携手同行，让这份爱穿透山海阻隔，让理想之光在每个孩子心中生根发芽。

（长江网记者李沁雪 通讯员刘铁铮）

来源：长江网

图片来源：新浪新闻记者 王志 摄

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