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“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

你是否曾经站在那一步，心跳剧烈，气喘吁吁，却又充满期待？“拳头瓶子极限”這四个字，彷佛是一个符号，代表着每个人心中那份对极致的渴望和不断的突破。

所谓“拳头瓶子”，其实象征着一个极限的界线，也象征着一个人内心的抗争。它不仅仅是一个物理的挑战，更是一场精神的较量。当你用拳头猛击那个瓶子，发出的那一刻，仿佛是对自己极限的一次宣告：我可以更强，我可以更远。

为何“拳头瓶子极限”如此吸引人？因为它简单、直观，却蕴含无限深意。每个人都可以找到一个属于自己的瓶子，也许是生活中的困境，也许是身体上的阻碍。用拳头去碰触它，就是在告诉自己：我不畏惧，我愿意面对。

如何实现对“拳头瓶子极限”的突破？关键在于两个层面：身體和心理。

身体层面：你必须训练你的肌肉，讓拳头的力量更加集中、精准。不要只局限于一味的冲撞，要学会节奏，学会力量的积蓄。比如，通过力量训练，增强手臂和手腕的韧性；通过耐力训练，提高连续冲击的能力。逐渐，你会发现自己的拳头变得更坚硬，力量更大。

心理层面：挑战极限不是单纯的体能比赛，更是一场心灵的对决。当你面对瓶子时，你的大脑会不断制造恐惧和犹豫。此时，保持專注、坚定信念至关重要。从心理学角度讲，建立“意志力”是突破的关键：把目标细化为一秒、一击，然后全身心投入。

很多人试图一蹴而就，但实际上，突破极限往往是逐步积累的过程。日复一日的坚持，才能让你逐渐走到“极限”的边缘，然后再勇敢跨越。有人说：“极限其实就是个人的成长區。”只要愿意不断挑战自己，没人能阻挡你变得更强。

除了身体和心理的准备，还应关注细节，比如：正确的握拳姿势。用指关节的第一节触击瓶子，能集中力量；避免用手掌，减少受伤风险。每一次的碰撞都要给自己总结经验，不断调整。

在这个过程中，找到一个适合自己的“拳头瓶子”是关键。有的人适合实战型的训练，有的人偏向于冥想式的心态调整。不管是哪一种，都要记住：极限不是终点，它只是你成长的起点。

有些朋友会问：到底什么时候才能突破？其实，没有绝对的時刻。可能是一次意外的坚持，或是一场失败后还能站起来的勇气。不论怎样，只要你还在试，就在离突破更近一步。每一次挥拳，都在用行动证明：我还能更好。

记住，每个“极限”都藏着无限可能。只要你敢于面对，勇于挑战，那个瓶子终会被你打破。而当你成功一击打碎时，你会发现，自己变得比想象中更坚强、更自信。从拳头到心灵，极限只是一个门槛，而你，就是那个不断跨越的人。

跨越极限的背后，隐藏着无穷的奥秘。那些真正能够突破自己的人，不仅拥有身体的力量，更拥有一种“极限思维”。他们懂得如何在逆境中寻找契机，如何在疲惫中积蓄力量，如何在失败中总结经验。

心理学上常说：“真正的极限是心的边界。”当你认为自己到达了极限，其实只是心的设限。想要突破，必须破解这层心锁。训练“心无旁骛”，让自己变得专注，每一次击打都带着必胜的信念。你会发现，一旦心态调整到位，原本似乎触不到的极限，也会变得触手可及。

科技的辅助让突破极限变得更加高效。比如，運用智能手套、压力传感器实时监控拳头冲击的力度和频率，帮助你科学地安排训练计划，避免过度伤害，精准突破每一层极限。现代科技与传统训练相结合，为你铺就一条直达“极限”的捷径。

不要忽视“休息的重要性”。过度训练可能带来伤害，让你远离原本的目标。科学的训练计划中，合理的休息是保证持续進步的保障。你要学会聆听身体的聲音，给自己足够的恢复时间，才能在下一轮挑戰中越战越勇。

说到心理准备，没有人天生就能一击即中“极限”。这个过程涉及到自我超越。许多运动員，就是通过不断的心理暗示，比如反复告诉自己“我能够”，“我一定能完成”，来建立信心。在日常生活中，也可以用正念冥想、呼吸训练来减少焦虑，增强专注力。

当然，“拳头瓶子极限”也可以是一种象征。它代表着你在生活中遇到的各种瓶颈：工作上的压力、感情的困扰、成長的迷茫……每一次用拳头去触碰瓶子，实际上也是在与自我对话。只有敢于面对，勇于尝试，你才會发现，所谓极限，只是心中一堵墙。

当你一次次挑战自己，逐渐打破那个曾经认为难以逾越的“极限”，你会体验到一种深层次的满足感。这种满足感，不是普通的成就感，它源于你对自己的认知突破，对未知的掌控。你的精神世界会变得更加丰富、坚韧。

如何持续激发自己的极限潜能？第一，设定适合自己的短期和长期目标。第二，记录每一次训练的细节，回顾进步和不足。第三，寻找训练伙伴或加入社群，让自己在交流中不断激励。比如，加入一些极限挑战的活动，实地體验“拳头瓶子”的刺激，感受那份专注与坚持。

其实，极限的定义因人而异。有人说：极限是身体能承受的最大冲击；有人说：极限是心理上的无畏。只要你勇敢地迈出那一步，尝试打破心中的“瓶子”，就已经领先于大多数人。真正的极限，永远在你未曾触及的未来等待。

别忘了，每一次冲破极限，都是一次自我重塑。那拳头的一击，不只是击碎瓶子，更击碎了你心中的惧怕。记住：没有什么比相信自己更重要。坚信自己可以突破，任何瓶子都只是挡在前方的小障碍。

最终，“拳头瓶子极限”不仅仅是一个行动挑戰，更是一种生活态度。让我们用每一次挥拳，去不断刷新自我极限，体验更精彩的人生旅程。当你站在更高的山巅回望，之前的那个自己会觉得：那一切，原本都可以更远。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 陈淑庄 摄

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