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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在这个世界上，每个人的内心都藏着一片未被触及的净土，那是属于自己最原始的渴望与直觉。忠于本能，不是盲目随从，而是一种深藏于心的智慧，是对自己最真实感受的尊重。在快节奏、充满竞争的生活中，如何保持一份纯粹的自我？答案或许就藏在“本能公之浮之手”的哲学中。

我们常常被社会的规则、他人的期待所左右，迷失在周旋与妥协之中。可是，内心那份天赋的感知，始终在提醒我们：真实的力量来源于最原始的直觉。试想一下，一只鸟儿在飞翔時从不多想它是否优雅，它只听从自己的本能，随風而动。它知道该向哪个方向飞，避免危险，也追求自由。

这并非简单的放任，而是一种信任自己本能的勇气。许多时候，人们拒绝面对自己的真实感受，反而陷入一场无声的自我折磨。而忠于本能，就是要学會聆听内心的声音，不被外界的噪音干扰。那是一种潜藏在深夜的梦，又或是一场模糊的感知，在迷雾中引导我们穿越迷茫。

当然，保持忠于本能的前提，是要有足够的自知和勇气。许多人害怕听到自己内心的真实，害怕那未修饰的自己被世人看见，从而选择压抑。其实，正是那些未经雕琢的本我，才是真正的自己。当我们学会接受自己的一切——喜怒哀乐、渴望挣脱的冲动，也许就能更坦然地面对世界。

而“浮之手”，是那片允许你放松、自由流动的空间。当你不再抗拒内心的冲动，而是顺其自然地去探索和表达，你就會发现自己的生活变得轻盈起来。就像风在湖面上掀起的涟漪，虽然短暂，却带着无限的可能性。那手不是操控的手，更像是一只引导的手，帮助你从繁琐的执着中走出，迎向真正的自我。

在现代社會，许多人迷失在不断追求完美、不断比较的陷阱中，忽视了内心最初的声音。实际上，忠于本能就像是一面镜子，映照出我们最真实的需要。一旦学会信任自己，放下那些虚假的标签和束缚，就会发现生活变得更加自然和有意义。

这是一场心灵的觉醒，也是一次生命的洗礼。我们不需要伪装自己，也无需迎合他人的期待。在那份安静的自我中，隐藏着无限的力量与创造力。只要相信自己的直觉，依靠那“浮之手”引领，把控好自己的人生节奏，便能在喧嚣中找到一份属于自己的宁静。

在继续探索“忠于本能，公之浮之手”的深层意义時，我们不得不面对内心的另一面：放手。

放手，不代表放弃，而是一种深度的信任与接受。许多時候，我们过于紧握事物，反而失去了真实的自己。比如，关于未来的焦虑、对成功的渴望、对他人的依赖，都會让我们变得紧绷，失去流动的可能性。真正的智慧，是学会在适当時候放手，让一切顺其自然。

“公之浮之手”可以理解为一种主动引导的方式，是主动地将自己内心的冲动和感受流露出来，而不是被动地被外界左右。它鼓励我们去尝试、去冒险，也允许自己在迷茫中迷失。因為每一次迷失，都是一次深刻的自我认知。

在实践中，这意味着我们要放下完美主义的枷锁，接受生活中的不确定性。无论是面对工作中的变故，还是感情上的波折，都不要急于用理性去压抑那些自然的情感。相反，要用一只开放的手去拥抱这一切，讓情绪如水般流动，找到其中的规律和节奏。只有这样，我们才能在浮世中找到属于自己的平衡点。

忠于本能还意味着对自己身边的真实保持敏感。不要被浮躁的社会气息带偏，保持一份清醒。每个人都有自己独特的节奏和模式，就像不同的流水，汇聚在一起，形成浩瀚的海洋。这条路上，有些人选择静静流淌，有些人则兴奋地激荡，关键是要找到适合自己的方式。

在這个过程中，建立自我认知尤为重要——了解自己的喜好、恐惧、欲望，明白自己真正想要的是什么。只有当你清晰你的内心，那么由内而外的选择就會变得自然流畅。“浮之手”在这里，是你与自己心灵深处深度交流的媒介。

顺應浮世的态度，还意味着学会柔软。人生不会一直顺风顺水，困难和挫折永远是绕不开的话题。有人会因此陷入痛苦，但如果我们用一双温柔的手去接受，然后用心去观察，就會发现，困难并非阻碍，而是成长的催化剂。就像海浪冲刷岩石，虽然坚硬，却也被浪花雕琢出了更丰富的纹理。

在释放自己、放宽心境的我们也能更深刻地理解他人和世界。每个人都在用自己的方式挣扎和努力，学会宽容，也是一种“忠于本能”的表现。真正的强大，是在复杂的社会中保持一份简单的心。

当你学会用“浮之手”去引导生活，将内心的直觉与外界的变化融成一体，你会发觉，生活由繁入简，自然流动。从心出发，顺应天性，不抗拒变化，也不盲目追求完美，才能活得更加真实而有趣。

一切让自己变得更好，而又不过度追求控制，这是“忠于本能”最迷人的地方。你会逐渐明白，生命的美妙，不在于你掌控了多少，而在于你敢于放手去领略那份从容与自在。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：广西新闻网记者 张安妮 摄

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