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人民网北京10月29日电 （记者宋子节、温璐）今天上午，人力资源社会保障部举行2025年三季度新闻发布会。会上人社部政策研究司司长、新闻发言人崔鹏程介绍，1—9月全国城镇新增就业1057万人，完成全年目标任务的88%。9月份城镇调查失业率5.2%，比上月下降0.1个百分点。

就业支持政策持续加力。贯彻落实国务院办公厅关于进一步加大稳就业政策支持力度的通知，着力实施岗位挖潜扩容方案，稳就业政策加快落实落地。

初遇“摸摸大扔子”：都市心灵的解压阀

在熙熙攘攘的都市丛林中，我们每个人都像一颗被高速运转的齿轮，日復一日地承载着工作的压力、生活的琐碎，以及来自四面八方的期待。情绪的阀门似乎总是紧闭，偶尔的泄露也只是短暂的喘息，很快又会被更汹涌的洪流所淹没。就在这样的疲惫感如影随形之际，“摸摸大扔子”以一种意想不到的方式闯入了我的生活，也悄然叩开了许多都市人的心门。

“摸摸大扔子”，这个名字本身就带着一股莫名的亲切感和释放感。它不是一件具體的物品，而是一种正在悄然兴起的、关于情绪释放和自我疗愈的理念与实践。你可以将其想象成一个大型的“发泄屋”，但又远不止于此。它更像是一个为现代人量身定制的“情绪垃圾桶”，一个可以让你暂时卸下所有伪装，尽情释放积压已久的负面情绪的sanctuary。

初次接触“摸摸大扔子”的概念，我有些好奇，甚至带着一丝疑虑。究竟是什么样的场景，能够让我们心安理得地去“扔”？是身体的疲惫，还是心灵的委屈？经过深入的了解，我才明白，“摸摸大扔子”的核心在于“无评判”和“全然接纳”。在這里，无论你是愤怒、沮丧、焦虑，还是失落，都可以找到一个安全的出口。

想象一下，当你工作不顺心，与人发生争执，或者仅仅是觉得生活无处不透着一股子憋屈時，你可以在一个專门的空间里，用一种安全、可控的方式，将这些负面情绪具象化，然后，彻底地“扔”出去。

这种“扔”的方式多种多样，且都经过精心设计，以确保安全与效果。“摸摸大扔子”的體验空间通常会提供一些可以被安全破坏的物品，比如旧电器、玻璃瓶、废弃家具等。你可以选择用锤子、棒球棍，甚至是自己的双手，去击碎、摔打、撕扯這些物品。每一次用力，都伴随着一次情绪的宣泄；每一次粉碎，都像是将心中的结拍打散。

那些曾经让你辗转反侧的烦恼，那些让你咬牙切齿的愤怒，那些让你黯然神伤的失落，都在這此起彼伏的撞击声中，化為碎片，随风而逝。

更深层次的，“摸摸大扔子”还提供了一种独特的“情绪倾诉”模式。在一些體验项目中，你甚至可以带着自己的“愁容满面”进入一个特殊的房间，通过语言、呐喊，甚至是一些肢体动作，将内心的不快倾诉出来。没有人在旁说教，没有人评头论足，只有声音的回响，和那些被允许自由奔涌的情绪。

这种完全自由的表达，对于长期压抑的都市人来说，本身就是一种强大的疗愈。

我们常常被教导要“理性”、“克制”，要“顾全大局”，要“成熟稳重”。这些品质固然重要，但它们也在无形中筑起了一道高墙，将我们内心最真实、最脆弱的部分层层包裹。我们学会了微笑，学會了强颜欢欢，却很少有机会去拥抱那些不那么光鲜亮丽的情绪。而“摸摸大扔子”，恰恰提供了一个打破这层壁垒的机会。

它允许我们暂时放下那些“应该”和“不应该”，回归到最原始的生命本能——表达和释放。

从心理学角度来看，情绪的积压会对身心健康造成极大的负面影响。长期的压力和负面情绪，不仅会导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能引发失眠、头痛、消化不良等生理疾病。而“摸摸大扔子”提供了一种非药物、非侵入性的释放途径，它通过身體的运动和情绪的宣泄，帮助我们疏通淤积的“心结”，让身心重新找回平衡。

這不仅仅是一次简单的“发泄”，更是一场深刻的自我对话。在用力摔打的过程中，你可能会惊奇地發现，很多让你愤怒的源头，其实是来自自身的不安全感，或者对现状的无力感。在尽情呐喊之后，你可能会清晰地认识到，哪些才是真正让你痛苦的根源。每一次“扔”，都是一次对内心的审视；每一次的破坏，都是一次重建的开始。

“摸摸大扔子”的魅力，正在于它的“粗暴”与“温柔”并存。它以一种直接、甚至有些“野蛮”的方式，讓你感受到情绪的释放，但在這个过程中，又始终被一种安全、包容的环境所环绕。它不鼓励你持续沉溺于负面情绪，而是帮助你带着情绪而来，又带着轻松与释然而去。

它教会我们，情绪不是敌人，而是我们身体和心灵發出的信号，需要被看見、被理解，然后被妥善地处理。

在这个快节奏、高压力的時代，“摸摸大扔子”就像是一剂强心针，给那些在钢筋水泥森林里疲于奔命的灵魂，提供了一个喘息和疗愈的空间。它提醒我们，在追求效率和成就的千萬不要忘记关照内心深处的需求。或许，下一次当你感到不堪重负时，可以考虑去体验一次“摸摸大扔子”，让那些沉甸甸的情绪，随着一次次的“扔”，烟消云散。

“摸摸大扔子”的深层疗愈：重塑与新生

当我们第一次走进“摸摸大扔子”的空间，或许是被那份可以肆意破坏的道具所吸引，或许是带着一丝好奇与紧张。当第一件物品在手中破碎，当第一声呐喊在空间中回荡，一种前所未有的轻松感便会油然而生。但“摸摸大扔子”的价值，远不止于此。它不仅仅是一个短暂的发泄场所，更是一个能够引发深层心理转变，帮助我们走向重塑与新生的独特体验。

理解“摸摸大扔子”的深层疗愈，需要我们跳出“发泄”的表层认知，去探寻其背后所蕴含的心理机制。它提供了一种“仪式化”的情绪释放。在我们的文化中，许多负面情绪往往被压抑、被忽视，缺乏一个被社会普遍接受的、健康的宣泄途径。而“摸摸大扔子”通过提供一个专门的场景和一套“破坏”的流程，将我们压抑的情绪“仪式化”了。

这种仪式感，本身就带有一种神圣感和解放感，能够帮助我们打破内心的禁锢，让积压已久的情绪得以顺畅流淌。想象一下，那些曾经让你夜不能寐的烦恼，现在可以通过一次用力的挥打，一次彻底的摔碎，完成一次“告别”。这种告别，与其说是对物品的破坏，不如说是对过往不愉快经历的一种象征性了结。

“摸摸大扔子”是一种具象化的情绪表达。很多時候，我们难以用言语准确描述内心的感受。比如，那种说不清道不明的焦虑，那种如鲠在喉的委屈，那种挥之不去的失落。而“摸摸大扔子”允许我们将这些抽象的情绪，转化为具體的动作。用锤子砸碎一个旧電视，可能是在宣泄对信息爆炸的疲惫；撕扯一张旧报纸，可能是在释放对某些新闻的愤怒；将一个玩偶狠狠摔在地上，可能是在表达对某种不公平待遇的抗议。

通过将内心的情绪“投射”到外部的物体上，我们得以更清晰地看见和理解自己的感受。这种具象化的表达，比单纯的语言倾诉，更能触及潜意识，带来更深层的共鸣。

更重要的是，“摸摸大扔子”强调了“接纳”与“和解”。在很多现代疗愈方式中，我们被鼓励去“接纳”自己的不完美，去“和解”内心的冲突。“摸摸大扔子”以一种独特的方式践行了这一点。在那个不受评判的空间里，你无需扮演坚强的角色，无需压抑自己的脆弱。你可以肆意哭泣，可以大声嘶吼，可以毫无顾忌地表达那些“不被允许”的情感。

而这种“被允许”本身，就是一种极大的宽慰。当我们能够允许自己拥有负面情绪，并且找到一种安全的方式去处理它们时，我们就在与内心最真实的自己达成和解。那些曾经被视为“阴暗面”的部分，在这里得到了接纳，从而得以转化和升华。

“摸摸大扔子”也为我们提供了一个重新认识“控制”的機会。在日常生活中，我们常常感到对生活失去了控制，被各种外部因素裹挟。而在“摸摸大扔子”的空间里，我们重新获得了“掌控权”。你可以决定砸碎什么，如何砸碎，用多大的力气。这种“微小的控制感”，能够有效地对抗生活中的“失控感”。

通过一次次可控的“破坏”，我们也在潜移默化中重拾对自身情绪和选择的主动权。這种主动权，是走向积极改变的第一步。

许多体验过“摸摸大扔子”的人，在宣泄之后，往往会感到一种前所未有的宁静和清晰。那些曾经搅得人心神不宁的噪音，在彻底的释放后，似乎也随之消散。取而代之的，是一种内心的平静，一种对事物更客观的认知。当情绪的乌云散去，我们更容易看到事情的本质，做出更理性的判断，找到更有效的解决方案。

这便是“摸摸大扔子”带来的“重塑”力量——它并非消除问题，而是通过清理内心的负面情绪，为解决问题创造了一个更健康、更积极的心态基础。

“摸摸大扔子”不仅仅是一个“减压工具”，它更像是一个“情感催化剂”。它帮助我们打破思维定势，勇敢地面对内心的“垃圾”，并通过一种独特而有效的方式进行“清理”。当内心的空间被清理出来，我们才有更多的能量去迎接新的事物，去构建更积极的生活。你可以将它看作是一个“情感上的断舍离”。

那些不再服务于你的负面情绪，那些阻碍你前进的过往，都可以随着“扔”的动作，被彻底清除。

当然，我们也要认识到，“摸摸大扔子”并非解决所有心理问题的灵丹妙药。它是一种非常有益的辅助疗愈方式，尤其适合那些在巨大压力下，感到情绪无处宣泄的都市人群。但对于长期、严重的心理困扰，寻求专业的心理咨询仍然是必不可少的。

不可否认的是，“摸摸大扔子”为现代人提供了一种全新的、大胆的、却又异常有效的自我关怀方式。它鼓励我们拥抱真实的自己，允许我们释放压抑，最终带领我们走向内心的平静与新生。下次当你感到身心俱疲，或者被负面情绪所困扰時，不妨考虑一下这个充满力量与治愈的“摸摸大扔子”，或许，一次意想不到的重塑与新生，正在等待着你。

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图片来源：中国长安网记者 高建国 摄

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