当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　◎本报记者 梁 乐 朱 虹

　　张毅力 彭竞兰

　　推动乡村数字化转型既是社会经济发展的大势所趋，也是实现高质量乡村全面振兴的“加速器”。近日，中央网信办、农业农村部、国家发展改革委、工业和信息化部联合印发《2025年数字乡村发展工作要点》，锚定强农惠农富农任务目标，部署9个方面重点任务，着力推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。

　　目前，我国已公布两批国家数字乡村试点地区。这些地区聚焦乡村数字富民产业、乡村数字治理、乡村数字惠民服务等重点领域，不断探索符合自身实际、具有区域特色的路径模式，打造了一批典型发展样板。

　　数字化农田“新”意十足

　　地处天山北坡的新疆昌吉州玛纳斯县，连片的农田绿意盎然。5月15日，该县北五岔镇沙窝道村村民程正江拿出手机，在农管App上简单操作，不到一分钟就下达了灌溉指令。

　　“手机上还能实时反馈作物长势和病虫害预警，为田间管理提供决策。”程正江说，依靠数字化技术，去年棉花增产了10%以上。

在现代社会，随着生活节奏的加快和科技的普及，人们越来越注重健康与休闲生活的结合。尤其是在户外活动方面，不仅可以放松身心，还能增进身体素质，提升整体健康水平。而如何选择适合自己的户外活动，如何在活动中获得最大收益？这正是我们今天要为大家介绍的“婷儿户外活动”系列视频的主题。

“婷儿户外活动”是一套由专業教练团队策划并录制的动态科普视频教程，旨在为各年龄段人群提供最适合的户外活动指导。从初学者到资深爱好者，都能从中找到适合自己的活动项目与锻炼方式。无论你是想提升体能，还是想放松身心，婷儿都能为你提供一套科学且有效的运动方案。

户外活动的科学益处

户外活动的好处是显而易见的，特别是对于现代人而言，長時间的辦公室工作和缺乏运动的生活方式，往往导致身体健康问题频發。因此，户外活动被认为是解决这些问题的良方。在“婷儿户外活动”系列视频中，我们将详细解释每一项活动如何通过运动提高身体素质，增强心肺功能，改善免疫力等。

运动能够促进血液循环，增强心脏功能，减少患心脏病、糖尿病等慢性疾病的風险。户外活动通过暴露在自然环境中，还能有效缓解压力，改善心理健康。根据科学研究，户外运动能够刺激大脑分泌快乐激素——内啡肽，从而达到放松心情、提升心理健康的效果。

户外活动的多样性

在“婷儿户外活动”系列视频中，我们不仅介绍了单一的运动项目，还涵盖了多种户外活动形式，确保每个观看者都能找到自己喜爱的方式。例如，视频中涉及到的活动有登山、跑步、徒步、骑行等，这些活动不仅能帮助你锻炼身體，还能让你在大自然中与朋友和家人共同度过愉快时光。

尤其是户外跑步和骑行，这两项活动近几年在城市中非常流行。跑步不但能够增强心肺功能，改善耐力，还能锻炼下肢力量。而骑行则能有效减轻关节压力，适合各类人群进行長期锻炼。在“婷儿户外活动”系列视频中，教练们通过生动的讲解和详细的示范，帮助你掌握正确的跑步姿势与骑行技巧，避免因姿势不当而造成的运动伤害。

登山和徒步旅行更是结合了健身与休闲两大元素，让你在挑战體力的也能享受大自然的美丽景色。对于大部分城市居民来说，登山活动是一个理想的逃离繁忙都市生活的方式。而通过“婷儿户外活动”的视频，你不仅能学到如何选择适合的登山路線，还能掌握如何在不同的地形和气候条件下進行安全的登山活动。

如何科学安排户外活动

虽然户外活动有很多好处，但如何科学、合理地安排这些活动，避免过度运动或不当锻炼所带来的负面影响，也是我们要特别关注的。尤其是初学者，往往不清楚自己能够承受的运动强度与频率。在“婷儿户外活动”系列视频中，专业的教练团队将教你如何根据自身的身体状况来制定合适的運动计划，从而实现最佳的锻炼效果。

无论你是想要提高体能，还是只是希望保持健康，正确的运动量和運动方式都至关重要。在视频的讲解中，我们详细介绍了如何通过分阶段的锻炼逐步提高自己的耐力和力量，同時避免在短期内增加过多运动量，减少运动伤害的風险。

在接下来的部分，我们将继续深入探讨如何落实这些户外活动的具体技巧，帮助你在实践中获得最大收益。

　　“数字农田”在玛纳斯县遍地开花，今年面积将突破百万亩。其依托智慧农业大数据平台，将卫星遥感监测、智慧灌溉、视频监控、土壤墒情等物联网信息数据整合上网，通过链接手机App，一键传达至农户手中。

　　从西北到东北，数字化正深刻改变着传统的农业种植模式。在北大荒集团七星农场水田示范区，黑土地里，配备北斗导航的智能插秧机正沿数字轨迹稳定前行。凭借厘米级定位与AI算法规划，秧苗被精确栽种，作业精度达到毫米级误差范围。该农场技术主管王润泽以插秧举例：10个人一天的工作量，使用机械8小时就能保质保量地完成，单产提升超8%，每亩还能节省成本50元左右。

　　通过与哈尔滨工业大学合作，AI技术也在该农场大显身手。得益于AI图像识别与多光谱传感系统，“智能巡田机器人”可即时诊断苗情并推送植保方案，所有数据同步至云端数据库。

　　数字化乡村宜居又宜业

　　数字技术不光“种”在农田里，还覆盖到农村的大街小巷。河南不少村民已经享受到数字化带来的生活便利。

　　近日，记者走进河南首个5G数字乡村建设试点村——荥阳市汜水镇南屯村，只见普通灯杆通过数字化改造，成为功能齐全的生活服务站。“这个灯杆不仅能照明，还具备Wi-Fi、视频监控、信息发布、一键报警等功能，可以为手机和电动车充电。”该村党总支书记张志强一边介绍，一边按动了一键报警按钮，几秒钟后，就能远程与工作人员进行对话。

　　在兰考县东坝头镇张庄村，依托数字化技术打造的智慧康养平台深入到村民院落。73岁的村民游文超向记者展示了他家的智慧康养“五件套”：SOS报警器、人体行为感知器、健康手表、睡眠监测带和移动康养显示屏。“有次我不小心摔了一跤，还没等喊人，警报就直接发到了儿子手机上。”游文超说，这些数字设备就像是一个全天候的“保姆”，时刻守护着他们的健康。

　　数据显示，2024年，河南4.5万个行政村全部实现5G网络覆盖。目前，河南各地市均已建成“市—县—乡”三级以上网上政务服务体系，部分县区已建起了较为完善的“电子村务”平台，并注册开通了村务微信公众号，方便村民随时随地关注和监督村务，参与村级事务治理。

　　数字化电商帮助农民增收

　　一个“网感”十足的乡村，是什么模样？近日，记者来到湖南省花垣县一探究竟。

　　在花垣县公益直播服务中心（以下简称“直播中心”）里，主播们正在推介当地的特色农副产品——“这是我们村民刚从地里摘下来的新鲜辣椒，油亮亮的！”“看这块熏肉，晶莹剔透、色泽透亮！”

　　一旁的长凳上，坐满了从四面八方赶来的村民，他们身旁摆着自己带来的农副产品。“以前赶集卖货时要守一整天，现在采摘下来直接拿到直播中心来卖，现场就能拿到钱。”附近村民石林妹告诉记者。

　　“好产品不愁卖，越来越多的农户搭上电商‘快车’，实现增收。”直播中心主任龙波说，直播中心成立于2024年2月，通过最低包销模式与种植大户、村民达成协议，当年销售额就突破1.2亿元，帮助350万单农产品走出了大山。

　　目前，直播中心已辐射服务了花垣县下属的双龙镇、边城镇、民乐镇等12个乡镇，并建立了超30人的主播团队，各区域主播以驻点方式挖掘不同乡镇的优质产品。

　　“未来，我们将围绕‘一村一品一主播’方式，不断提升产品附加值，带动农民致富、农村增收。”龙波说。

图片来源：人民网记者 罗友志 摄

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