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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

抖音“成快色”的现象解析——娱乐背后的隐忧

当下，抖音已成为“万众瞩目”的新宠，无数人通过它打发碎片時间，享受娱乐快感。从普通人晒生活、才藝秀、搞笑段子到明星宣传、直播带货，内容丰富得令人目不暇接。而在这样的环境中，何以出现“快色”现象？它又是如何逐渐侵蚀我们的价值观和审美的？

1.“快色”现象的定义与起源“快色”泛指那些借助快速、刺激、低俗、甚至带有攻击性质的内容吸引眼球、激发点击的小视频。这类内容大多具有“低智商”、“高刺激”的特点，能在瞬间引发用户的兴趣和情绪变化。早在互联网初期，类似的“快餐”式内容就已存在，但近年来，随着短视频平台的迅猛发展，快色内容逐渐成为主流。

2.内容制作的“快色合成”逻辑短视频的核心在于短平快，谁的内容更“刺激”就更容易为人记住。为了快速吸粉，很多创作者选择迎合“快色”需求，制作一些低俗、夸张甚至有点“羞耻”的内容。比如，无底線追求奇葩、吵架、恶搞、炫耀炫富、露骨调戏等。而平臺算法也倾向于推送這些“容易引发共鸣”的内容，形成一种“快色”内容的“恶性循环”。

3.视觉冲击带来的“快感”与“依赖”“快色”的内容大多具有强烈的视觉冲击，比如大尺度画面、夸張表演、激烈争吵，甚至恶意挑衅。这些内容通过不断刺激大脑奖赏中枢，形成一种“上瘾”状态。一些研究表明，频繁接触快色内容，可能会影响人的注意力、认知能力，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

4.社会环境与“快色”的土壤在快节奏、信息爆炸的时代背景下，人们追求“快”“新”“刺激”的心理需求日益增强。商业利益推动内容的“快色化”，为了眼球经济，很多平臺、短视频制作方无视内容质量，拼命投放刺激、低俗内容，形成了“用户低龄化”“内容低质化”的现象。

5.细究“快色”带来的危機除了影响青少年的价值观，快色内容还可能导致……

价值观扭曲——高频暴力、低俗内容引导偏差。生活观念误导——崇尚表演、炫耀、虚荣。社会风气倒退——部分内容模糊道德底线，助长不良风氣。个人心理变异——焦虑、嫉妒、孤独感增强。这些都在提醒我们：抖音“成快色”的背后隐藏着巨大隐患，不容忽视。

这就是“快色”内容在短视频崛起中的演变过程，也揭示了它为何會成為我们无法忽略的“隐形杀手”。下一部分，我们从如何理性看待抖音，避免“快色”侵蚀，到打造健康内容生态的路径进行深度探讨。

逆风而行：如何在抖音时代“破圈”追求优质内容

面对“抖音成快色”的现象，我们该如何自我调适？又如何在这个信息海洋中找到真正值得沉浸的“净土”？其实，关键在于改变视角，调节心态，主动筛选内容，用理智和品味筑起一道“防火墙”。

1.认清“快色”背后的心理機制要明白快色内容吸引我们的核心原因：短期刺激带来的快感。人们喜欢新奇、刺激、刺激背后带来的“分享快感”。但要知道，这样的满足很可能是昙花一现，反而讓人越陷越深。意识到这一点，是避免掉入“快色陷阱”的第一步。

2.建立内容的“质量过滤器”在刷抖音时，可以主动采用“内容过滤”策略。比如：

关注有深度、正能量的博主，培养“正向圈子”。设置屏蔽关键字，减少低俗、暴力、挑衅内容的出现。删掉那些“快色”多、传播范围广的低质视频。时间管理：限制每日使用时间，避免“贪多嚼不烂”。这样，逐渐培养出了优质内容的“过滤习惯”，让自己沉浸在更有意义的短视频中。

3.提升媒介素养，理性消费内容不仅要过滤，还要学會辨别内容背后的“暗示”。

分辨信息的真实性与价值。不被“表象”迷惑，学会批判性思维。理解“博眼球”的目的，避免盲目追随“快色”的潮流。

4.利用优质内容打造兴趣标签多关注一些专業、深度、文化类的短视频。比如：科学、历史、艺术、心理学、生活技巧等。這些内容既有趣味性，也能丰富心灵，让“看视频”变成一种学習和成长的过程。

5.自我提升，从内容制作到内容消费除了被动接受内容，也可以尝试自己创作优质短视频，表达真实、富有创造力的想法。这样不仅丰富了生活，还能激发个人潜能，成为“内容创造者”，既享受过程，也树立良好榜样。

6.生活多元化，减少“依赖”不要让短视频成为生活唯一寄托，要培养多样的兴趣爱好，比如阅读、运动、交友、旅游等。通过丰富生活情感和体验，减少对“瞬间刺激”的渴望。

7.社會责任与平台责任平台方面，应加强内容监管，推送更多优质、价值导向内容，减少低俗、暴力、恶意炒作的推送。作为用户，也要呼吁“绿色内容生态”，共同营造健康的网络环境。

“抖音成快色”不仅是内容的变迁，更是整个社会、心理、文化在快速发展中的折射。我们若能运用智慧，主动筛选、理性思考，就能在这片信息海洋中找到属于自己的“真值”，而非沉迷于“快色”带来的虚假快感。

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图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：人民网记者 杨澜 摄

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