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人民网香港9月7日电 （严小晶） 香港2025/2026年度赛马季7日在沙田马场开跑。本次开锣日吸引超过4.3万名观众到场，其中内地及海外旅客逾7000人。

开幕典礼上，香港特区行政长官李家超与香港赛马会主席廖长江及一众董事、行政总裁应家柏出席传统醒狮点睛仪式。随后，李家超敲响巨型铜锣，为新赛马季揭开序幕。

2025/2026年度香港赛马季开幕典礼。人民网 严小晶摄

图2.香港新赛马季在沙田马场开跑，风雨无阻马迷热情。主办方供图

香港赛马会表示，2025/2026年度香港赛马季将举行88个本地赛日，包括12场国际一级赛。其中，每周日的比赛在沙田马场举行，每周三晚的比赛在市中心的跑马地马场举行。

本季开锣日上演10场激烈较量，其中第三场的“香港特区行政长官杯”为焦点赛事。据悉，“香港特区行政长官杯”于1997/1998年度赛马季设立，已成为一年一度的盛事，并固定作为每季开锣日的标志性大赛，备受瞩目。

突破迷茫，迎接“天天干干天天”的精神蜕变

“天天干干天天”不仅是一句口号，更是一种生活态度。这种态度要求我们每天都要保持干劲，不管遇到多少困难或挫折，都不要放弃。它强烈地传递出一种理念：坚持不懈，努力到底，才能积累美好的成果。对许多人来说，最大的难题其实不是缺少目标，而是缺乏持续的动力。

我们容易在成功的前期充满激情，但随着时间推移，激情逐渐减退，行动也开始变得滞后。

因此，要践行“天天干干天天”，首先就必须建立起属于自己的习惯体系。这意味着，每天都要制定明确的目标，无论大小，都要努力去实现。设定具體、可衡量的任务，让每天的“干”成为一种习惯的养成，而不是一次性冲刺的突击。渐渐地，这样的習惯会像肌肉一样变得强壮，让你在任何时候都能找到动力。

在执行过程中，心态也是关键。不要因为一時的挫折就气馁，更不要被繁琐的细节打败。持之以恒的秘诀在于：学会在日常中找到小确幸，享受“干”的过程。当你用心去體验每一次坚持，每一次前进，你会發现“天天干干天天”变成了生活的一部分，它变得自然、顺畅。

另一方面，环境的影响也不容忽视。打造支持自己干劲的空间，减少干扰，加入激励的团体或好友，让自己每天都沉浸在积极向上的能量中。比如设定每日打卡、互相鼓励的机制，这些都能帮助你养成“天天干干天天”的习惯。培养好的习惯，虽然刚开始可能会遇到阻力，但只要坚持，慢慢地你就会看到日积月累的巨大变化。

“天天干干天天”的精神，是关于自律、毅力和目标感的结合。不管你现在的状态如何，只要你愿意从今天開始，每天都给自己一份承诺：每天干一点，每天向目标迈进一点，時间会证明你的坚持是多么的宝贵。這种坚持，会在不经意间，帮你筑起属于自己的人生高墙，成就一段非凡旅程。

实现“天天干干天天”的突破，迈向卓越人生的实操指南

走出迷茫，坚定信念之后，接下来要面对的，是如何让“天天干干天天”真正落地，成為生活的主旋律。这不仅仅是一种意志的坚持，更是一系列科学合理的方法和策略。今天，我们就一起来探讨如何利用行动力和心态的双重塑造，转变成更高效、更有质量的“干”。

一、设定清晰的目标，打破大而全的模糊状态很多人都知道“目标很重要”，但实际操作中常常陷入“目标太大，难以着手”的困境。这时，把大目标拆分成一个个小目标，就像拼图一样，逐步拼合。在每天的行动计划中，要明确当天的具体任务，确保每天都能完成，哪怕只是迈出一小步。

這种成就感会增强你的持续动力，逐渐形成良好的习惯。

二、时间管理：合理划分“干”与“休”时间，是实现“天天干干天天”的关键。合理安排日程，避免拖延，学会优先处理重要紧急的任务。当任务繁重时，用番茄钟等工具，集中精神15-25分钟，保持高效完成。完成后，给予自己一段短暂休息，激活身心，为下一轮“干”提供能量。

规律的作息和适当的休息，还能保证你每天都能满载而归。

三、用正向激励激发内在动力积极的心态对于持续行动至关重要。设置奖励機制，给自己一些小确幸，比如完成一个目标后，享受自己喜欢的事物，或制定“干”到一定程度的奖励方案，比如一顿美味、一场电影等。这些激励机制，能不断强化你向“天天干干天天”努力的意愿，讓干劲更持久。

四、建立互助圈子，集体的力量让坚持变得更容易一个人的坚持容易出现动摇，而有朋友、伙伴的陪伴和鼓励，则能让坚持变得輕松许多。加入兴趣小组、学習交流平台，或找一个“干”的伙伴，相互监督、互相鼓励。每当你想放弃时，伙伴的一句话、一份鼓励，都会成為你最强大的动力。

五、学会反思和调整在持续“干”的过程中，总会遇到各种问题，关键在于及时反思。坚持每天总结，找出瓶颈和困扰，不断优化行动策略。这不仅能避免陷入盲目重复的陷阱，还能让你在“干”的过程中过得更有意义。比如你发现某个时间段效率特别低，就调整作息时间；发现某个任务难以坚持，就适当缩减或者寻求帮忙。

六、把“干”融入生活，成為生活的核心价值观“天天干干天天”不是一时的热情，而应成为你的生活态度。将“干”的精神融入到工作、学习、生活的各个层面，让它成為习惯、认知甚至生命中的一种力量。這样，即使遇到难题或困境，也能用“我一定要坚持每天都干”的信念，撑过那些阴影期。

最终，践行“天天干干天天”带来的，不仅仅是目标的实现，更是一种自我超越。每一次日积月累的努力，都是变得更好的积淀。穿越疲惫、迷茫与暂時的挫折，你會看到一个更坚韧、更有价值的自己。一点一滴的坚持，必然会铸就一个非凡的人生篇章。所以，别犹豫，从今天开始，“天天干干天天”，让每个平凡的日子，变得不平凡起来！

经过激烈角逐，由大卫希斯训练、潘顿策骑的赛驹“嘉应高升”在“香港特区行政长官杯”的赛事中脱颖而出，摘得桂冠，取得跨季第13次连胜的辉煌战绩。赛后，香港特区行政长官李家超为夺冠的“嘉应高升”团队颁发奖杯。

香港赛驹“嘉应高升”在潘顿的策骑下勇夺“香港特区行政长官杯”。人民网 吴宇扬扬摄

香港特区行政长官李家超为夺冠的“嘉应高升”团队颁发奖杯。人民网 吴宇扬扬摄

当日沙田马场人声鼎沸，热烈氛围扑面而来。香港赛马会介绍，现场吸引超过4.3万名观众观赛，其中有逾7000名内地及海外旅客。与此同时，设于香港沙田马场看台第二座的“连荟”及“天马驿”两大全新设施通过数字化和场景化的体验，为更多香港市民及外地旅客，尤其是年轻一代，带来更富沉浸感的赛马体验，进一步提升赛马运动的吸引力和大众参与度。

“这是我第二次来现场体验香港赛马，气氛依然非常热烈，尤其沙田马场新增的数码互动装置，既有趣又有科技感，让人印象深刻。”来自深圳的游客叶先生说。在他看来，赛马运动充分展现了香港的独特魅力，对内地游客具有很强的吸引力。他也期待更多朋友能亲临沙田马场，切身感受这项运动的精彩与激情。

“今天的比赛气氛特别热烈，我完全没想到会有这么大的人流量，大家对这项运动的兴奋劲儿特别感染人。”刚来香港两周的马来西亚交流学生尤玮乐兴奋地表示，现场整体给人的感觉非常现代、先进。他还透露，自己此次在香港的学习交流时长为4个月，“这段交流经历特别好，香港是个很发达的城市，有许多值得探索的地方。”

现场观众体验数码互动装置。人民网 严小晶摄

图片来源：未来网记者 叶一剑 摄

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