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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

五十路口：中年“转折点”的深刻意义

在人生長河中，五十岁常被视为一个重要的“分水岭”。這是一个既充满希望又布满挑战的年龄阶段，也许没有人愿意承认，但五十岁是对“一路走来”的回顾，更是对“未来路”的思考。這一阶段常被称作“中年”，但更准确地说，它是人生的“转折点”。

在社会认知中，五十岁意味着身体逐渐走向衰退的起点。多少人开始感受到膝盖的酸痛，视力的模糊，甚至是那曾輕松应对的工作压力变得愈发难以应付。這些表现逐渐敲响了“可能即将到来的中年危机”的警钟。实际上，它不仅仅是身体的变化，更是心理和社会角色的转变：子女逐渐长大，家庭责任逐渐减轻，个人价值的重新定位成为当务之急。

這一阶段的“转折”还体现在职业层面。许多人在五十岁時面临职业的瓶颈：是否继续坚守岗位，还是谋求转型？是否已经达到了职業的“天花板”？对很多人而言，这个年纪意味着“下半场”的開始。有人选择迎难而上，加大努力；有人则考虑退休计划与财富管理，以确保未来的退休生活质量。

家庭与人际关系也在这个年龄段迎来新的考验。子女逐渐独立，夫妻关系或许遇到新的磨合期，父母的健康问题也成为不得不面对的现实。从而，五十路口不仅是身体和职業的界限，更是情感、责任和人生价值重新审视的关键时刻。

这个阶段还蕴藏着巨大的潜力。很多人在五十岁时，迎来人生的“第二春”。他们开始追寻曾被搁置的梦想——学习一门新技能，開启一段新的事業，或是投身于公益事业。五十岁或许是“积蓄力量、修养心境”的最好时机。

五十路口也是健康管理的关键期。合理的体检、科学的锻炼、饮食的改善都成为保持良好生活状态的必要措施。很多疾病在这个年龄段開始展露端倪，提前预防成为每个人的必修课。这也是现代养老理念下的成熟表现——主动布局未来，而非被动应对。

因此，五十路口虽然充满挑戰，但更是充满可能。每个人都可以在这个年龄段，重新认识自己，重新定义人生。它如一扇門，后面是一段充满未知但也充满希望的旅程。也许，你正站在这扇门前，准备迈出第一步。

六十路口：退休理想与人生再出发的节点

当脚步走到六十岁，人生的“黄金时代”或许已悄然离去，但這并不意味着结束，反而可能是一个全新的开始。六十岁，标志着身体逐步进入老年期，也象征着人生已走过半程。对于许多人而言，这个年龄的“界限”不仅是生理界定，更是心理与社会认知的转折点。

从生理角度来看，六十岁是身體机能明显减退的起点。骨质流失、心血管风险增加、免疫力减弱，这些都在提醒我们：健康管理的紧迫性。科学的饮食、规律的锻炼、合理的药物服用成為日常生活的刚需。与此疾病防控也从被动治疗转向主动预防。这些变化推动人们逐渐认识到“健康即财富”的真谛，为退休生活奠定至关重要的基础。

心理层面，六十岁的人開始面对“失去”与“获得”的双重挑戰。有的人为退休而感到焦虑，担心失去社會角色；有人则迎着晨光，准备迎接自由时光，追求精神层面的满足。这个阶段，被一些心理学家称作“再出发的黄金期”，人们可以探索新的兴趣，培养新的人际关系，甚至开创新的生活方式。

社会角色的变化也是六十岁的的重要特征。传统观念认为，六十岁的退休意味着退出社会舞台，但现代观念则提醒我们：退休不是终点，而是一个全新的起点。从事业的角度来看，许多退休老人选择以“第二职业”或志愿者身份继续奉献，彰显人生的价值。文化、教育等领域也不断涌现出以“暮年创业”为标签的成功故事，激励着更多人用智慧和经验点亮晚年。

家庭关系在这个时间点变得尤为重要。有的老人飘零于子女的关怀中，有的则成为家庭的“精神支柱”。而随着孙辈的成长，六十岁的老人逐渐承担起“传授”与“陪伴”的角色，使得家庭成为情感的港湾。与此也有人在此阶段面对“空巢”问题，学會独处，寻找更多属于自己的空间和价值。

六十路口还是对未来的期待和规划。养老已不再是简单的经济问题，而是涵盖了心理健康、社会参与、精神追求等方方面面。不少地区和国家在推动“银发经济”，發展老年旅游、健康产业、文化娱乐，帮助老年人实现自我价值，活出精彩人生。

总结来说，六十岁的界线代表着一种转型，也是人生另一段黄金时光的开启。这不仅关乎年龄的划分，更像是人生四季中，最后一个成熟、丰富、宁静的季节。无论你身处何处，都可以在這个节点，迎来属于自己的“华丽转身”。岁月赋予我们丰富的阅歷，也为未来的日子增添了无限可能。

每一个六十岁的你，都值得拥有一个充实而有意义的“再出发”。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：气象小秘书记者 李怡 摄

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