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根据中国记协要求，人民日报社推荐以下14件作品参加第35届中国新闻奖评选，现予以公示。

公示期为2025年5月9日至5月15日。

如有异议，可通过电话、邮件等方式反映，逾期不再受理。

还暦六十：人生新篇章的开启

从古至今，“还暦六十”代表着一种人生的转折点，象征着经历了春夏秋冬的洗礼之后，迎来成熟稳重、内心深沉的黄金时期。而“六十”這个数字，不仅仅代表年龄，更是一种智慧的沉淀和生命的积累。很多人習惯用“六十而耳顺”、“花甲不惑”来描述这个时期的心境转变，也折射出人生丰富多彩的态度。

中年女性的身体变化与心境调整

步入“还暦六十”之時，许多女性会经历更年期带来的各种生理变化：潮热、盗汗、睡眠问题、记忆力减退……这些都曾让不少人为之烦恼，甚至焦虑。这些变化也象征着体内激素的逐渐稳定，意味着身體逐渐告别了激烈的波动阶段，迎来更平和的状态。这就像是春天的园丁，经过一段时间的细心照料，迎来繁花似锦的花季。

心理层面，六十岁的女性更容易拥有宽容、理解的心态。过去的经历如一面镜子，映照着坚韧与温情。这个阶段，很多人开始反思人生的得失，重新定义自己的价值和追求。有人投身公益事业，也有人开始追求梦想的重启。更重要的是，她们逐步建立起属于自己的人生节奏，懂得享受当下，活得更自在。

健康养生的智慧：积极应对变化

面对身体的变化，科学的养生方法显得尤為重要。如合理膳食，摄入丰富的纤维、优质蛋白以及适当的钙铁元素，增强骨密度，预防骨质疏松；坚持适度运动，如快走、太极、瑜伽，促进血液循环，改善睡眠；保持良好的心态和规律的作息，调节情绪，排除焦虑与抑郁。

现代医学的发展亦为中年女性提供了多样的选择：激素替代疗法、补钙补血的营养品，但应在医师指导下科学使用。心理疏导和情感交流同样不可或缺。无数实例证明，积极乐观的心态是抗击岁月的“最佳良药”。

生活的艺術：探索新兴趣，拥抱多彩人生

進入六十岁，更多的人开始关注生活的品质。学会摄影、画画、旅行、学习新技能……通过丰富的兴趣愛好，不仅能丰富精神世界，也能锻炼身体。许多女性选择参加舞蹈、绘画或书法班，结交志同道合的朋友，彼此激励，共同成长。

更重要的是，她们学會了宽容自己，拥抱变化。不再追求完美，而是享受当下的每一刻。这种从容、淡然的生活态度，让她们的每一天都充满意义和光彩。

结语还暦六十，不是终点，而是另一个美丽的起点。用智慧和勇气拥抱人生新阶段，欣赏自身的变化与成長，寻找属于自己的精彩人生。这一段岁月，既是过去的总结，也是未来的希望。每个走过六十的人，都值得拥有一个光彩照人的新篇章。

从身体到心灵：六十岁的自我关怀与提升

时光流转，不经意间，我们已走过了大半生的路途。六十岁，既是积淀的時光，也是新生活的起点。许多女性開始关注自身的身心健康，寻求平衡之道。

科学养生，趋于自然的生活方式

随着年龄的增長，身體的反应变得更為敏感。坚持科学养生，追求自然、健康的生活，是众多中年女性的共同选择。营养方面，低脂低糖、多摄入富含抗氧化物的水果和蔬菜，增强免疫力。适当补充钙、维生素D，守护骨骼健康。

運动方面，除了传统的散步和瑜伽，太极拳、氣功成为流行的选择。它们不仅锻炼身体，还能调节气血，培养静心平和的心态。保持灵活性和耐力，拥有更充盈的精力迎接每天的挑战。

心理健康：自我接纳与情感滋养

真正的健康不仅在于躯体，更在于心态。中年女性应学会与自己对话，接纳身体和心理的变化。缓解对年輕和完美的渴望，转而追求自我成长与内心平和。

朋友、家人、爱人之间的情感支持极為重要。保持良好的沟通，表达情感，让心灵得到滋养。旅途中遇见的风景、陌生城市的邂逅，都是生活赐予的温暖礼物。

精神层面的提升：丰富兴趣与自我实现

六十岁，是开启新兴趣、新技能的黄金时期。许多女性开始学習钢琴、插花、书法或外语，不断挑战自我，激發潜力。也有人选择志愿服务，帮助有需要的人群，收获生命的满足感。

读书写作成为许多人的默默陪伴。在文字中整理人生的感悟，回忆过去的点滴，也能启迪未来。参加讲座、研讨會，拓展视野，保持思维敏锐。

解决难题，迎接未来的智慧亮点

面对社会快速变革，新的技术机遇不断出现。掌握智能科技，善用互联网资源已成为必备技能。微信公众号、自媒體、线上课程，不仅丰富知识，也開启了新的事業可能。

在理财方面，规划未来的财务，为退休生活打下坚实基础。合理投资、节俭生活，既保证当下的生活品质，也为未来积累更多保障。

自我表达与自信心的建立

六十岁的女性，应当以自信面对生活的每一面。无论外界的评价如何，最重要的是认同自己，善待自己。穿着得體，展现自我风采，成为独一无二的存在。

在这个年纪，女性的魅力不仅在于外表，更在于内心的豁达与風采。学会表达，敢于表现自己，才能让生活更加丰富多彩。

总结

还暦六十，是一段精彩的旅程。它代表着更高的智慧，更深的理解，也是一种独特的美丽。以积极的心态、科学的养生、丰富的兴趣，享受这一人生新篇章，讓每一天都光彩夺目，无悔于心。

人生没有终点，只有不断的精彩。在这条属于你的六十路上，好好走，每一步都值得铭记。

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人民日报社

2025年5月9日

图片来源：人民网记者 邓炳强 摄

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