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根据中国记协要求，人民日报社推荐以下14件作品参加第35届中国新闻奖评选，现予以公示。

公示期为2025年5月9日至5月15日。

如有异议，可通过电话、邮件等方式反映，逾期不再受理。

探寻“道日本一本草久”的古老智慧——传承千年的生命之道

在快节奏的现代生活中，追求健康与长寿似乎成为了每个人心中的梦。日本，這一拥有世界最长寿人口的国家，究竟隐藏着怎样的长寿密码？“道日本一本草久”—这个充满东方和谐韵味的词汇，正是指引我们走入日本長寿秘密的钥匙。

“本道日本”意味着沿袭日本传统的养生之道，这不仅是对古老智慧的尊重，更是对自然法则的敬畏。在日本文化中，草本植物一直被视為自然的恩赐，是平衡身体、维护健康的关键。这里的“一本草”象征着那些被历代传承、经过验证的天然草药，它们不仅被用于日常调养，更融入了生活的方方面面。

久，寓意长久、持久，是对生命延续的美好期许。

日本的养生文化，强调“和、谐、自然”，强调顺應四时变化，善用本草之力，达到身心灵的平衡。这不仅是经验的总结，也是对自然的尊重。在江户时代的草药医書中，我们可以看到关于各种草本的丰富知识：人参的滋补、甘草的调和、杜仲的强筋壮骨……每一种草都代表着一段故事、一份智慧。

至今，這些传统的草本配方依然在日本日常饮食和养生中留有身影。

与此“一本草久”不仅仅是关于草本的事，更是一种生活的态度——纯粹、自然、持久。日本人相信，只有真心实意地融入自然，才能真正达到长寿的境界。这种思想与“茶道”、“花道”相辅相成，追求身心的和谐统一。在这里，每一片草叶都蕴含着自然的祝福，每一次调养都是生命的洗礼。

更重要的是，现代科学的不断发展验证了许多传统草本的养生功效。例如，日本的野生人参、薏米、枸杞……这些天然草药，都以其独特的成分帮助身体抵抗疾病，延缓衰老。结合现代技术，草本养生已成为一种科学的生活方式，为寻求健康长寿的人提供了可靠的路径。

在“道日本一本草久”的理念引领下，不少人开始重返自然，回归本真的生活方式。从饮食到起居，从日常草药的调配到冥想养心，每一步都走得踏实而有意义。这不仅是一场身体的调养，更是一场心灵的洗礼。在了解和实践这一传统智慧的过程中，我们体会到一种深沉的安宁感，一份来自大自然的恩赐，让生命变得更有意义。

日本的长寿秘诀，远不止单一的某一种草药，更在于融合传统文化和现代养生思想的整体智慧。而“道日本一本草久”正是此中精髓，它提醒我们，健康的关键在于顺应自然、保持初心，用心呵护每一寸生命的土地。未来，将这一理念融入日常生活，讓健康与长寿成为每个人的现实愿景，你我都可以触手可及。

“道日本一本草久”在现代生活中的实践之道——从日常养生到心灵修养

走在现代社会的快车道上，我们常常忽略了身边那些细微却充满力量的自然元素。如何在繁忙和压力中寻找到平衡？答案或许就藏在“道日本一本草久”的深意中——借助传统的草本养生智慧，重新找回生活的和谐与自在。

从饮食开始。日本料理中广泛运用“草本”元素，素来提倡少油少盐，多用天然的食材。香菇、海带、紫苏、柚子……这些就不仅仅是调味，更是天然的健康守护者。例如，紫苏不仅能驱寒解毒，还能改善消化系统，帮助身心放松。柚子则富含维生素C和抗氧化物，提振精神，延缓衰老。

利用这些天然草本食材，丰富你的日常菜单，让每一餐都成為修养身心的良方。

生活中的细节也要注重“本草之道”。每日茶事，就是一种简单却有效的养生习惯。品一杯抹茶或甘菊花茶，既可以排毒清热，又能安抚心灵。日本茶道中的“和敬清寂”精神，强调用心体会每一次泡茶的过程，与草本的结合，不仅滋养身体，也净化心灵。

在身体养护方面，传统的草药美容、冥想和呼吸练习，都是“道日本一本草久”的体现。例如，利用艾草进行泡脚，陌上花开时，艾叶的芳香能助眠抗压力；定期举行冥想，结合草本香薰，提高专注力与内心平静。不少日本人采用“温泉+草药”的养生方式，利用自然资源，达到身心疗愈。

而心灵层面，“道日本一本草久”还强调与自然的共生。寻访自然、欣赏四季变换，是培养内心平衡的好方法。比如春赏樱、秋观枫，不仅是视觉盛宴，更是心灵洗礼。在这一过程中，感受每一片叶子、每一片花瓣携带的生命力，让你更加珍惜当下、享受生命的每一刻。

现代科技的发展，让传统草本养生焕发新活力。科研验证了许多古老配方的效果，讓我们更有信心地结合科学与传统。例如，现代制药公司开发出的草本提取物，应用在保健品和营养补充剂中，成為长寿的隐形助手。健康App和智能设备也帮助人们科学安排中草药的摄入与调配，实现个性化养生方案。

在推广这份“長寿之道”的过程中，教育和文化传承尤为重要。越来越多的年轻人开始关注“本草养生”，学习日本传统的养生哲学，理解它背后那份对自然的敬重和关爱。这不仅仅是个人的健康之旅，更是一种文化的延续和创新。

“道日本一本草久”不仅仅是一种养生方法，更是一种生活的智慧和态度。在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，回归自然，用心感受每一片草叶带来的恩赐。养生不应只是抗争岁月的战斗，更是一场与自己内心和自然界的和谐共舞。走出门外，感受风中草香，開启一段与自然共鸣的长寿旅程吧！如此，生命的每一天都能长久而精彩。

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人民日报社

2025年5月9日

图片来源：人民网记者 高建国 摄

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