当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　据文化和旅游部数据中心测算，今年一季度，全国乡村旅游接待总人次为7.07亿，同比增长8.9％；全国乡村旅游接待总收入达4120亿元，同比增长5.6％。乡村旅游市场规模不断扩大，与我国持续建设宜居宜业和美乡村、发展乡村特色产业息息相关。

　　围绕建设宜居宜业和美乡村的目标，近年来，有关部门出台了一系列重要政策，形成系统化建设路径。例如，《农村人居环境整治提升五年行动方案（2021—2025年）》聚焦农村厕所革命、生活垃圾处理、生活污水治理等；《乡村建设行动实施方案》明确以农村基础设施和公共服务体系建设为核心；今年中央一号文件提出发展县域特色产业集群、健全联农带农机制、规范社会资本参与乡村振兴等具体措施。这些政策一步步细化了宜居宜业和美乡村建设的路径，并在实践中产生明显成效。

　　一方面，人居环境显著提升，基础设施完备度、公共服务便利度、人居环境舒适度显著改善。国家统计局数据显示，2023年末，全国99.4%的村进村主要道路为水泥路或沥青路，超过99%的村通宽带互联网，96.0%的村通自来水，87.6%的村生活垃圾集中处理，74.5%的村有电子商务配送站点。群众对生态环境的满意度大幅提升。

　　另一方面，现代乡村产业持续优化。农业生产实现量增质优，一二三产业融合进程加快。2023年粮食企业实现工业总产值超4万亿元，质量效益和竞争力不断提升。全国开展休闲农业和乡村旅游接待的村占比提升，带动村民增收。

工作压力、通宵追剧、外出风吹日晒，都会让肤色显得暗淡、毛孔更明显。最初我没有太在意，只是晚上把脸清洁干净就睡觉，第二天继续忽略。直到有一天，镜子里那张脸对我说了实话：色斑与不均匀的肤色像层薄薄的雾，遮不住也遮不掉。我决定改变，从最简单的日常护理做起，给肌肤一个被尊重的机会。

此后，我把早晨和晚上的步骤拆开来执行，像给肌肤做一场小型仪式。清水洗面后，轻拍化妆水，吸收后涂抹含维生素C的精华，强调防晒持续出现在日常。初段我选用的是温和、无刺激的产品组合，成分表并不庞杂，以避免敏感反应。接着是保湿，选择油水平衡、滋养度合适的乳液或乳霜，顺着脸部轮廓轻轻按摩，让肌表形成一层柔软的保护膜。

生活方式也悄然改变：每天八小时睡眠，足量饮水，减少高糖与油腻食品的摄入，尽量在晚上十点前上床。渐渐地，肤色開始透出光泽，肤质也变得更為细腻，偶尔的暗沉不再像之前那样一触即发。

可如果说改变只来自一个瓶子，那是太过简单的理解。朋友推荐我尝试一个温和的修护系列，我把它作为观察日记的载体。第一周，我用這套产品进行日常清洁、再加一个小小的亮肤步骤——含有温和果酸的夜间去角质（低浓度、低刺激），每周两次。第二周開始，皮肤的整体质感有了明显的提升，毛孔看起来更紧致，泛红区域也趋于稳定。

到了第三周，日常妆容更容易贴合，肤色的均匀度也有所提升，但我并没有放松，继续记录每天的感觉和肌肤的反應。这个阶段让我明白：美容不是一蹴而就的魔法，而是一场耐心与科学并行的旅行。

在这个阶段，我也学会用日记记录每一次感受。防晒成为日常不可或缺的一部分，阴天也不马虎，因为紫外線不仅会在晴天伤害肌肤，直射的光线同样会让色素沉着的风险增加。清洁、保湿、与柔和的去角质轮换使用，逐渐让肌肤屏障变得更稳固。若遇到敏感期，我會减少去角质频次，优先选择成分单纯、刺激性低的产品，给肌肤一个自我修復的窗口。

这些细微的调整，犹如在生活的缝隙里铺上了一层安心的保温层，慢慢地把早晨的阴影拉开。当我回看开始的照片时，能清楚看到肤色的提亮、质感的细腻，以及面部轮廓在光线下的呼吸感。这个过程并非一蹴而就，但它确实发生了。我相信，接下来的探索会更稳健、更温柔，也更值得记录。

这样的改变不仅在镜子里，也出现在同事、朋友的目光里。我發现，很多人对我的第一印象不再是疲惫和暗沉，而是干净、清透、甚至带一点自信的气场。自信的表达不单靠妆容，更源于每天坚持照护的结果。

在日常的穿搭上，我也开始更愿意尝试轻盈的色系和贴近肤色的衣物，因为肤色的均匀讓衣物颜色更好看、搭配更容易。我的早晚护理习惯成為生活的一部分，而不是偶然的尝试。工作日的日常，午后的疲惫，不再让脸上出现明显的暗沉迹象；周末的放松時间，我会把防晒和保湿作为计划的一部分，而不是忽略不计的细枝末节。

对我而言，护肤已经成为一种自爱行為，它提醒我在忙碌的节奏中也要给自己時间停留，感受肌肤传递的微小信号。

这段经历也让我更愿意与他人分享科学而温和的护理方法：第一，选对产品并尊重自己的肌肤类型；第二，养成稳定的作息与饮食，避免极端的刺激；第三，给肌肤时间与耐心，很多改变需要数周甚至数月的积累；第四，防晒是终点也是起点，日常防晒能讓后续的护理成效持续更久。

若你愿意開启自己的护肤旅程，建议从一套温和且适合自己肤质的组合开始，逐步建立信任与依赖。这一路的美丽，不是单纯的外表，而是对自己的承诺。

如果你也在寻找一个可持续、温和的蜕变路径，可以把日常记录作伴，把科学的护肤步骤纳入生活。成长往往来自持续的小选择，而不是一夜之间的奇迹。你没有必要追赶别人的速度，只要坚持自己的步伐，给肌肤和心情都一个被看见的机会。也许明天，阳光下你看起来比今天更亮，这已足以成为继续前進的理由。

　　不过，一些短板弱项仍客观存在。例如，农村基础设施不均衡，教育、医疗尤其是养老等基本公共服务供给不足，部分乡村建设同质化严重、规划传统特色缺失，产业融合配套不足，企业、农民参与机制不完善，乡村人才短缺，等等。这些问题在一定程度上制约了宜居宜业和美乡村建设的可持续性。未来，须综合施策、精准施策。

　　发挥政策引导作用。乡村建设应重视关怀老年群体，加快养老、教育、医疗等方面的公共服务设施建设，提升农村老年人生活水平。乡村规划应突出地方特色，保持传统乡村田园牧歌式的意境，让城市和乡村各美其美、协调发展。

　　深耕乡村特色产业。要提高企业参与度，依托乡村特色资源，通过多元模式，实现产供销一体化发展。发展农文旅融合项目，如休闲农业、康养旅游等新业态。设立产业基地，吸纳本地劳动力就近就业，开展技能培训，提升乡村宜业能力。推广绿色技术，参与乡村环境治理。应用智慧农机、绿色防控技术减少农业面源污染，参与农村生活垃圾处理、污水管网建设等环保项目，助力人居环境整治。

　　加强乡村人才培育。要让农民成为乡村建设的主体，针对农民开展农业技术、电商运营、乡村旅游管理等技能培训，提升“新农人”和“土专家”质量。优化人才引进环境，吸引农业科技、规划设计、医疗教育等领域人才下乡，完善人才服务配套。鼓励人才参与基层治理，弘扬乡土文化与文明风尚。构建人才长效发展机制，健全评价与激励机制。

图片来源：人民网记者 冯兆华 摄

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