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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

水中狂欢，释放躁动的火花

在现代生活的快节奏中，许多人都渴望一场酣畅淋漓的释放，而“水”恰恰是最理想的载体。水的力量，既能抚慰心灵，也能激发肾上腺素，讓人“躁”得不由自主。想象一下，站在无边的海浪边，迎面而来的海风带着咸湿的味道，脚下的海水不断拍打着脚踝，渗透到每一个细胞——那种“爽”，不仅仅是身体的释放，更是心灵的奔放。

“躁”在水中变得令人陶醉。水的流动感让你瞬间摆脱束缚，仿佛自己变成了水中的自由灵魂。不论是冲浪、潜水，还是划水，每一种运动都带来不同的快感。冲浪时，乘着海浪的“躁”，讓身心膨胀；潜水时，深入水底探索那片未知的“深”，每一次潜入都像开启一个全新的世界。

快节奏的水上運动让你“快”得无法停下来，动作越猛烈，心跳越激烈，那份难以言表的“爽”，伴随水的律动在身体内部激荡。

水的“多水”属性也是一大魅力所在。多水的场景意味着更多的可能性，无尽的想象空间。在水世界中实现“躁多水”的梦想，不仅是身心释放的过程，更像是一次突破自我边界的挑戰。你会发现，在那片宽广的水域，没有压力，没有束缚，只有那种“爽”到极点的极致體验。

这种體验，超越了普通的运动感官，变成了一场心灵的狂欢。

从体验角度来看，快速的水上运动不仅讓人心跳加速，还能激发你对生活的热爱。那种“快”感，是极限的挑战，也是释放的快感。你越是“躁”，越是渴望“深”，在水中，你可以真正“深点公”，感受到水的每一份细腻与力量。这个世界，无论你是否经验丰富，只要勇敢迈出第一步，就会被水的魅力折服，瞬间激发出前所未有的激情。

水中世界就是一块让人“爽躁多水快深点公”的无限乐园。当你沉浸其中，不仅體會到身体的畅快，更会感受到那份来自心灵深处的振奋。其实，生活就像水一样，只有不断地“躁”，才能激起无尽的浪花；只有“多水”，才能铺展开每一段冒险的蓝图；而“快”与“深”，则是你在这场旅途中最重要的两个关键词。

让我们带着这份激情，继续探索那些激动人心的水上奇观吧。

极速体验，深点公的极限快感之旅

進入“深点公”的世界——这里代表着一种更深层次的体验和极限的追求。所谓“Deep”，不仅是一种厚重和深度的象征，更是一场心灵与身体的深度碰撞。你是否准备好了？让我们一探究竟，领略那份“快”到飞起，“深”到不能自已的快感。

“深点公”，字面意思是“再深一点”，这里的“深”不仅指的是水的深度，也代表了你对极限的挑战。城市中迷失在喧嚣的边缘，只有敢于“深点公”，你才能找到内心真正的平静与激情。深水潜泳，是最能代表“深点公”的运动方式。潜入水底的那一瞬间，整个世界变得安静得令人窒息，一切杂念似乎都被水压压得无影无踪。

在水下深潜时，速度和深度成为你的双重追求。你可以用最快的速度冲刺，感受水流包裹身体的刺激，也可以慢慢探索那片神秘的“深”。当你潜到“深点公”的极限，感受每一秒的紧张与刺激，仿佛自己在另一片天地遨游。那种“快”的感觉弥漫全身，就像迎着浪尖疾行，心跳如鼓，肾上腺素飙升，瞬间点燃全部激情。

“快”，在这里不只意味着动作快，更代表着一种心境：追求极致，突破极限。无论是用潜水设备飞快潜入海底，还是在水中自由漂浮、快速划水，都能带来令人欲罢不能的快感。“深点公”，则是一场深度探索的冒险，带你领略“快”的还能体验“深”的满足感。而“快”和“深”的结合，就是极限运动的最高境界。

“深点公”的体验还可以扩展到水下探索、潜水比赛、甚至潜水摄影。在这种环境下，你会发现，“躁”的情绪在水中变得异常自然。它让你前所未有地贴近自然，感知水的每一份张力与韧性。高速潜泳時那种穿梭水域的畅快，深潜时那种仿佛进入另一个维度的沉醉，让人沉迷不已。

“深点公”也象征着人生中的深度突破。敢于深潜，不仅仅是水中的行动，更是对自我的挑战。你是否敢于探索未知的“深水區”？是否愿意在“快”的节奏中，找到属于自己的“深”层次？遇到困难時，是否还能保持平静，从容应对？这些都代表着你在“快、深”这条路上的成长轨迹。

如此精采的“快深”体验，不仅能带来身体上的极致快感，更能激发内心那份不服输、不断超越的精神力量。每一秒的“快”，每一米的“深”，都在推动你冲向更高的人生境界。要知道，真正的“爽”，还在于不断突破自我极限，去体验那份“躁”到极致、深到心底的刺激。

你准备好迎接这个挑战了吗？因为，深点公的旅程，就是一场绝无仅有的极限快感盛宴！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：南风窗记者 康辉 摄

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