当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　晋中风物
　　山西省晋中市灵石县王家大院。
　　裴晓军摄

　　晋中风物
　　山西省晋中市祁县乔家大院。

　　晋中风物
　　山西省晋中市介休市张壁古堡建筑上的琉璃构件。

　　文艺韵味
　　晋剧《大登殿》表演现场。
　　徐佳铭摄

　　文艺韵味
　　在山西省晋中市榆次区举行的高跷表演现场。
　　刘 勇摄

　　文艺韵味
　　在山西省晋中市榆次区举行的左权小花戏演出现场。
　　杨 洋摄

　　文艺韵味
　　晋中民间社火表演，吸引众多游客前来观看。
　　张浩亮摄

　　技艺传承
　　山西省晋中市左权县，非遗传承人在剪纸。
　　张文军摄

　　技艺传承
　　游客在参观晋派砖雕。
　　孙泰雁摄

　　乡土味道
　　山西省晋中市祁县名菜“八碗八碟”，是体现晋商饮食文化的传统美食。

　　乡土味道
　　山西传统美食花馍，别称面花、面塑。

　　乡土味道
　　手艺人在酿制老陈醋。
　　本版图片除署名外均为山西省晋中市文化和旅游局提供

都市人的深夜必修课：解码压力背后的身体密語

凌晨三点的写字楼依然亮着零星灯光，外卖骑手在空荡街道划出蓝色弧光，年轻母亲轻拍着啼哭的婴孩望向窗外——这个時代正以每秒30帧的速度播放着集体焦虑。世界卫生组织最新报告显示，全球73%的都市人长期处于亚健康状态，而传统解压方式正面临失效危机：健身房卡沦為抽屉装饰品，心理咨询预约排到三个月后，短视频带来的多巴胺刺激越来越短暂。

正是在这样的背景下，一种新型自我关怀方式悄然兴起。不同于需要社交能量的聚会狂欢，区别于依赖他人的情感倾诉，它像深夜书桌前的一盏暖黄台灯，只照亮属于你自己的方圆两米。专业机构研發的智能减压系统，结合生物反馈技术与认知行为疗法，通过精准捕捉肌肉張力、心率变异性等28项生理指标，为每位用户生成专属解压方案。

某互联网公司产品经理小林分享了她的体验："程序引导我关注呼吸时横膈膜的起伏，像拆解精密仪器般解构焦虑。当虚拟场景里的萤火虫随我的心率平稳開始规律闪烁，突然理解到压力原是身体发出的加密信件。"系统内置的400分钟原创白噪音内容，从巴厘岛雨林到冰岛极光，用声波频率重塑神经元的连接方式。

隐秘花园的入场券：重构自我对话的仪式美学

在这个过度连接的世界，真正的奢侈不是私人飞機而是不被打扰的独处。德国神经学家伯格曼的研究证实，每周3次、每次45分钟的深度自我对话，能有效提升前额叶皮层活跃度。自慰网打造的沉浸式空间，就像为现代人量身定制的数字修道院——不需要焚香沐浴的繁复准备，戴上耳机即是进入结界的咒語。

35岁的平面设计师阿杰展示了她的疗愈档案：系统根据128次训练数据生成的成长曲線图里，代表情绪稳定性的绿色波段明显变得平缓。"现在我能清晰分辨工作压力和童年创伤的区别，就像区分红酒的单宁和果香。"程序中的虚拟导師不会给出标准答案，而是用苏格拉底式的提问引导用户建立内在观察者视角。

深夜实验室里，工程师们正在测试第六代压力感知手环。微型传感器可检测到0.01微伏的皮肤电变化，当检测到持续性焦虑信号时，手环会释放出模拟拥抱温度的暖流。配套APP里的数字分身功能，允许用户以第三方视角回看自己的压力应对模式，这种元认知训练讓情绪管理变得像健身增肌般可量化。

月光透过百叶窗在地板上画出银色琴键，城市某个角落的你在安全私密的空间里，正完成着这个时代最先锋的身心实验——用科技重写本能，让原始冲动升华为艺术性的自我关怀。当第一缕晨光穿透云层时，那些在隐秘花园完成能量充值的都市人，又将带着修复好的身心版本，继续与这个坚硬的世界温柔交手。

　　

全域保护 融合发展

本报记者 郑洋洋

　　2025年6月，晋中文化生态保护区晋中市、太原市、吕梁市19个县（区、市）全域成为国家级文化生态保护区。

　　晋中文化生态保护区以“一带（农耕文化带）、一廊（晋商文化走廊）、一区（方言文艺区）、一圈（节庆文化圈）”为特色。在这里，瓦罐中酿制的醋与酒历久弥香，晋商古道上传颂着诚信为本的精神，母亲的手指一捻便是栩栩如生的花馍……这些非物质文化遗产与当地民众生活紧密相连，凝聚着不同时代的智慧、审美和情感。

　　保护区建设坚持以“人”为核心，以整体性、活态化保护为宗旨，对孕育非遗的文化生态系统进行修复和维系，同时积极探索“非遗+旅游”“非遗+产业”“非遗+乡村全面振兴”等融合发展路径。随着保护区各项工作的推进，星罗棋布的文物古迹、活态多样的非遗项目与绿色美丽的生态环境和谐共存，共同构成多元复合的晋中文化生态，焕发出新光彩。

　　

　　链接

　　晋中文化生态保护区包含国家级非遗代表性项目43项，省市县三级非遗代表性项目1741项，世界文化遗产1处，全国重点文物保护单位106处，国家历史文化名城3座，国家历史文化名镇名村24个，国家级传统村落110个，国家森林公园6处，国家湿地公园6处，国家地质公园1处，国家自然保护区1处，省级各类自然遗产33处。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月28日 13 版）

图片来源：人民网记者 郭正亮 摄

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