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第76集团军某旅班长唐源聪（左一）领奖归来。张 杰摄

开栏的话

政治整训是深入推进政治建军的战略抓手，是全面加强我军党的领导和党的建设的有力武器。

习主席在中央军委政治工作会议上强调，“发扬彻底的自我革命精神，持续深化政治整训”。这一重要指示为新时代新征程深入推进政治整训指明了前进方向、提供了根本遵循。全军各级深入贯彻中央军委政治工作会议精神，以整风精神深化政治整训，坚定不移推进政治整训往深里走、往实里落，座座军营正在发生很多喜人的变化。

即日起，本报开设“持续深化政治整训·军营新风”专栏，反映各部队持续深化政治整训给基层末端带来的新气象。

绿巨人福引导：开启你的健康新革命

当我们谈及“绿巨人”，第一反应或许是那个身形庞大、力量无比的超级英雄，但今天要说的“绿巨人福引导”，却不仅仅是一种虚拟的超级力量，而是一场关于生活、关于健康的极致引导革命。

想象一下：在快节奏、压力叠加的现代生活中，我们每个人都像是在与时间赛跑。工作繁忙、饮食不规律、运动减少，健康逐渐变得脆弱。于是，绿巨人福引导以其独特的“绿色能量”思维为我们打开一扇崭新的大门：让我们在生活中找到属于自己的“绿色力量”。

绿巨人福引导，主打“科学引导，绿色生活”，它的核心理念是将自然、健康与科学融為一体，通过引导我们正确的生活方式，激发内在潜能。在这个过程中，绿色不只是一种颜色，更代表一种纯净、平衡与生命的力量。

为什么需要引导？很多人都遗忘了，健康并非靠一时冲动或者盲从流行。科学研究表明，健康的生活习惯是可以培养的，而合理的引导正是讓这些习惯自然融入日常，从而持久而稳固。绿巨人福引导如同一位智者的指引，帮助我们设定目标，找到适合自己的绿色生活路线。

具体来说，绿巨人福引导会从饮食、运动、心态三个层面入手，帮助我们改善生活质量。比如，如何科学搭配每日膳食，避免营养失衡？又如何选择适合自己的运动方式，使坚持变得不再困難？更重要的是，它强调找到内心的平衡，让心态如绿意盎然，面对压力心无旁骛。

在实践中，绿巨人福引导还融入了现代科技元素，比如智能监测设备、健康APP，以及个性化的健康方案，以此确保每个人都能拥有專属于自己的绿色健康路径。并且，這一切都建立在科学事实和数据支持之上，没有盲目的迷信和虚假承诺。

绿巨人福引导不仅仅是一套方法，更是一种生活态度，一种用绿色能量点亮生活的方式。谁说超级英雄只能存在于漫画中？在你我的生命里，每个人都拥有无限潜能，只需要找到那个正确的引导，开启你的绿色力量，走向一个更加健康、更加充实的未来。

绿色引导，改变从今天开始

绿巨人福引导的魅力在于它的系统性和科学性，帮你逐步建立起属于自己的绿色生活节奏。不再迷茫于各种健康建议的海洋中，而是有一道清晰的引导線帮助你找到最适合自己的那条路。

饮食方面，绿巨人福引导强调不过度节食，也不盲目追求“低卡”标签，而是以“自然、原生态”为核心原则。多吃富含纤维的蔬果，减少加工食品的摄入，让身體像森林中的绿叶一样充满生机。与此通过科学的营养搭配，确保身体所需的蛋白质、维生素和矿物质充足，避免营养不均带来的各种问题。

运动方面，绿巨人福引导认同“动起来，关键在持续”。而不是一味追求高强度锻炼，而是根据个人身體状况制定个性化方案，例如慢跑、瑜伽、太极等温和而有效的運动方式。借助智能设备监测你的心率、运动量，及时调整方案，确保锻炼既科学又有趣。

更重要的是，心理健康也是这套引导的重要一环。绿巨人福引导倡导“心灵绿化”，通过冥想、正念等方法帮助人们释放压力，找到内心的平静。因为身心健康紧密相連，只有内在的平衡，才能展现出最健康的状态。

在这个绿色引导的旅途中，科技扮演着不可或缺的角色。智能手环、健康APP、数据分析，将个人的身體状况呈现得淋漓尽致，帮助我们制定科学的改善计划。你可以随时随地了解自己身体的“绿色指数”，了解各项参数的变化，像驾驶员一样掌控自己的健康。

除了个人努力，绿巨人福引导还强调“绿色社群”——在社区、家庭、朋友圈中推广绿色生活理念。互相鼓励、共同进步，绿意盎然的氛围会让每一步都变得更加坚实和长远。

未来，绿色引导不仅是一种生活方式，更是每个人迈向自我提升的必要途径。它解除了复杂与浮躁，给予我们温暖而坚定的力量。不需要等待明天，从今天开始，选择绿色引导，拥抱更健康、更美好的生活。让我们像绿巨人一样，有无尽的力量去改变、去突破，为自己，也为这个世界带来一抹明亮、清新的绿色。

金秋，祁连山腹地气温骤降。距第76集团军某旅训练场还有一段距离，欢呼喝彩的声浪便朝记者一行涌来。

只见一座由重型机械化桥搭建的临时平台上，几名官兵身披“训练尖子”绶带，正接受表彰。

原来，这几名官兵在最近演训中表现出色，为充分营造“彰先励后”氛围，树起为战、务战、励战鲜明导向，该旅按绩施奖，在训练场上举行简短而热烈的颁奖仪式。“他们都是我们旅的顶梁柱。”台下，某营宋营长和官兵热烈鼓掌。

一排威严挺拔的身姿中，一张“娃娃脸”引起记者注意：这名看上去如此年轻的战士，也是骨干吗？“这是我们营兵龄最短、年龄最小的班长唐源聪。”说起他，宋营长打开了“话匣子”：去年底补充调整班长骨干时，组训能力突出的唐源聪虽符合相关条件，但与其他几名人选相比，兵龄短、年龄小，很多人认为他没有优势。没想到，最后唐源聪被任命为班长。

“‘先来’者未必先冒尖，实力硬才能有机会。”宋营长对记者说道，“别看他年纪小，技术非常过硬。”

“嘟嘟嘟……”一阵哨音传来。训练场上，一场骨干带头开展的技能小比武开始。

只见唐源聪驾驶挖掘机出发，又快又稳通过双轨桥、S形弯道、起伏路等难行路段，并操作挖掘机铲斗从地上勾起T型钩，稳稳插入指定位置。随后，他跳下车完成运电瓶、翻轮胎、滚油桶等一系列动作。比武规模不大，但几个环节的设置很有讲究，不仅考验驾驶员操作机械的精准度，也磨炼他们的体能素质。最终，唐源聪以用时最短、失误最少、总评分最高的成绩夺得冠军。

“选人用人风气好不好，官兵就看评功评奖、职级晋升、执行任务时，组织到底选谁、用谁。”宋营长告诉记者，如今，唐源聪不仅是所在连队重难点课目教练员，还是旅里知名的“创客”。他研发的“方向线辅助尺”“夜间作业折叠板”等训练辅助器材，已经通过检验，在旅里推广使用。

“持续深化政治整训，就要匡正选人用人风气，摒弃论资排辈、平衡照顾的旧观念。”该旅领导说，“如今，论资排辈没市场了，平衡照顾被打破了，一些官兵在‘功劳簿’上躺不住了。”

在该旅领导带领下，记者一行前往“老山筑城英雄连”，经过该旅车场，只见一排排工程机械装备排列整齐，一名干部正带领官兵检修车辆。

“沉下心来强本领、干业绩，心态才不会‘飘’。”谈起自己的成长经历，这名干部直言“有些惭愧”。今年第一季度旅里调整干部时，他本以为自己资历老、立过功，提升职务是“板上钉钉”的事。结果，一些资历不如他，但工作能力更强、成绩更突出的干部得到提拔，他错失了机会。如今，在这名干部心里，排辈分、熬年头的想法没了，他一心只想补齐短板、再立新功。

有人徒留遗憾、扼腕不已，也有人乘势而上、脱颖而出。

荣立三等功、被增补为连队党支部委员、成为负责旅队机具作业手职业技能鉴定考核的考官之一……去年底以来，一连串“好事”落在“老山筑城英雄连”二级上士李发光身上。

“会不会有人质疑，‘好事’怎么总‘轮’到他？”记者问道。李发光的战友、上等兵郑绍亮摆摆手，语气坚定地说：“是金子就会发光。这些‘好事’可不是‘轮’到他的，是他实打实干出来、拼出来的！”

听着郑绍亮细数李发光的实绩，记者心生佩服——5公里武装越野，李发光扛着连旗跑在连队最前面；年度军事训练考核，他以总评优秀的成绩稳居连队榜首；连队参加整建制战斗力检验评估，他主动担任教练员，加班加点帮助战友提升战斗技能；执行大项任务，他挑最硬的骨头啃，选最难的工作干；今年4月，营里评选“金牌教练员”，他在考核中一举夺得轻武器射击和机具专业第一名……

边城暮秋，祁连晓寒。天气虽冷，但该旅官兵干事创业劲头昂扬、热情高涨。当“颁奖台”成为立身做人、干事创业的“风向标”，官兵就会自觉形成凭素质立身、靠实绩进步的共识，并在工作中做到坚定相信组织、自觉依靠组织。就像采访结束时郑绍亮说的那样：“看到作风正、能力强的战友获得荣誉，大家心里得劲、训练更有劲。”（臧乾雯 本报记者 金雅兰 马嘉隆）

图片来源：人民网记者 刘俊英 摄

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