当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

9月上旬，英国国防部发布新版《国防工业战略》（以下简称“战略”），旨在以国防工业、军工产能与军队建设的协同发展为核心，分阶段、分区域、分领域加快军工建设。不过，部分外媒对英国国防工业发展前景提出质疑，认为其恐难达到实际效果。

提升防务开支

英国政府拟划拨2.5亿英镑（约合3.4亿美元）专项资金，用于推进“战略”落地。该笔资金由政府联合企业、学术界及国防部相关部门统筹使用，具体用于新增就业岗位、工人专业技能培训，以及创新技术研发与应用等。英国财政大臣里夫斯表示，“战略”的目的是在保障国家安全的同时，激发国防创新活力，并推动地区经济增长。英国高层预计，到2035年，“战略”将帮助英国在国防领域创造至少5万个岗位，为8万至9万人带来就业机会。

依托该“战略”，英国国防部计划在英格兰、威尔士、苏格兰、北爱尔兰4地，依据国家工业布局及各地军工优势，在10年内以动态调整、持续加码的投资模式，推动军备与经济水平同步提升。

首批方案基本确定，具体内容为：在英格兰普利茅斯打造国家级海洋自主技术中心，以强化海军能力。在英格兰南约克郡，建设国防领域先进材料与钢铁生产基地，用于生产武器装备所需的特种零部件。在威尔士重点发展无人机、自主战斗平台等人工智能技术武器，同时建立该领域军队技术研发中心。为此，英国国防部将与泰克弗公司及斯诺登尼亚航空航天中心等企业和机构签署合作协议。在苏格兰克莱德河沿岸、罗赛斯及部分院校科研机构周边发展关键产业集群，主要开展海事与航天技术创新领域研究。在北爱尔兰推动泰雷兹、哈兰德与沃尔夫等网络技术企业，以及贝尔法斯特女王大学安全信息技术中心，与英国国防部围绕网络安全及军民两用技术开发开展深度合作。

英国国防大臣希利表示，陆续落地的方案将为英国军工及创新技术企业带来机遇，也将为国防部与分布于各地的产业集群搭建新合作关系。

有外媒评价称，英国政府计划2027年前将防务开支占GDP的比例提升至2.6%，并进一步推动该比例突破3%。此次出台的“战略”实质是在此防务开支目标框架下，以国家安全为名、围绕军事能力建设与军工产业发展制订的长期投资计划。

出台多项举措

放松的夜晚，从“91在床上躺着”开始

在这个快节奏、压力山大的现代社会里，睡眠成为许多人最渴望却又最难以好好享受的时光。每当夜幕降临，躺在温暖柔软的床上，仿佛能卸下白天的疲惫，但实际上，许多人都在与失眠、難以入眠、睡眠质量差作斗争。究竟怎样才能在“91在床上躺着”的瞬间，找到属于自己的那份安宁与放松呢？

究竟如何在床上躺着的瞬间，让自己身心放松，进入深度睡眠？答案或许藏在几个细节中：选择适合自己的床品、合理调整睡眠环境、养成科学的睡眠習惯，以及掌握一些简单的放松技巧。每一环都至关重要，就像拼图一般，缺一不可。

床铺的选择直接影响到睡眠质量。一张好的床垫，要符合人体工程学的设计，不硬不软，刚好支撑脊椎，帮助身体放松。材质也是关键，透气性好的面料，能保持干爽，避免闷热出汗带来的不适。除了床垫，枕头的选择也不容忽视，一顶合适的枕头能缓解颈椎压力，让头部得到良好的支撑。

卧室的环境布置对睡眠也起到决定性作用。暗淡的灯光、适宜的温度、静谧的空气，都是不可或缺的元素。一盏温馨的夜灯或者柔和的光线，有助于身体自然放松。温度控制在舒适的范围（通常在18-22°C），既不会过热，也不会过冷。而空气的流通，则直接影响到呼吸的顺畅与睡眠的深度。

还有一些科学的睡眠习惯，例如：保持规律的作息时间，每天在同一时间上床和起床；睡前减少电子设备的使用，避免蓝光影响褪黑激素的分泌；不要在床上进行过度刺激的活动，只用它来睡觉和休息;养成睡前放松的习惯，比如温水泡脚、轻松阅读或听一些轻音乐，讓身体逐渐進入放松状态。

心理放松也是关键。很多人会在睡前陷入焦虑或烦恼，影响睡眠。可以尝试深呼吸、冥想或者写日记的方式，将烦恼释放出来。记住，睡眠是给自己最好的礼物，没有什么比充足的休息更重要。

现代科技也带来了不少便利。智能睡眠监测器可以帮助你了解自己的睡眠周期，找出问题所在，调整習惯。而一些舒缓的白噪声、自然声，也能帮助入眠更加顺畅。睡前喝一杯温牛奶或者草本茶也被证实有助于增强睡意。

想要在“91在床上躺着”的瞬间，享受那份宁静与安详，还需一些细心的准备。选择合适的床品、营造适宜的环境、培养良好的睡眠習惯，这些看似细微的改变，却能带来难以想象的效果。毕竟，好的睡眠，是高品质生活的基础，不可忽视的生活仪式感，也许就在每一个夜晚轻轻的“躺下来”中悄悄展开。

从“91在床上躺着”到健康生活的全新体验

满载一天的疲惫，归家后的一刻，能在床上静静躺着，享受那一份属于自己宁静的时间，是许多人的梦想。这个“躺着”的瞬间，不仅是身體的放松，更是心灵的疗愈场。怎样让这个夜晚的“躺着”变成一种享受，一次身心的重启？答案在于细节中的生活智慧和科学的心态调整。

从心理层面讲，学会放手那些烦恼。在忙碌的生活中，我们常常携带大量的情绪、计划，甚至意外的压力来到卧室。其实，真正的放松是讓自己在床上感受到一种归属感和安全感。为自己营造一个温馨、舒适的空间，比如点一支喜欢的香薰蜡烛，摆放一些喜欢的照片或小物，让卧室成為一个能让心灵得到慰藉的港湾。

要有合理的睡眠规划。不少人因工作压力或生活节奏变得睡眠時间零散，造成“躺着”时无法快速入眠。建立固定的作息时间，让身体的生物钟得到调节，是改善睡眠品质的关键。比如：每天同一时间上床、起床，即使运动或娱乐之后，也不要过度抢时间。科学研究显示，规律的睡眠可以大大降低失眠的概率，让你每次躺在床上時都能心安理得。

在这里，提醒一句：不要把“躺着”当成一种消极的等待。相反，把它变成一种仪式感。可以在入睡前做一些简单的身心放松练习，比如瑜伽伸展、深呼吸。呼吸的节奏放慢，每一次吸氣和呼气都如一股柔和的力量，把身体的紧张逐渐化解掉。也可以用一些助眠的自然疗法，比如熏香、薰衣草油，帮助神经系统降噪。

避免在床上做任何让你精神紧绷的事，比如工作、看电视、看手机。电子设备中的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰你的睡眠节奏。你可以准备一些静心的小書，轻轻翻阅，让思想逐渐放空。或者，试试写写日记，把所有烦恼、待办事项写出来，冲刷掉心头的压力，使自己更容易放松。

还要注意饮食上的细节。睡前2小时避免吃重口味、油腻、刺激性的食物。可以选择一些轻巧的食物，比如牛奶、香蕉、坚果，既能提供放松的氛围，也不会增加胃肠的负担。喝一杯热牛奶或一壶花草茶，让身体逐渐进入平静的状态。

我们还可以借助一些科技产品，為“躺着”增添舒适体验。比如：智能床调节温度、自动调节床垫硬度，甚至带有音乐播放的床头灯，匹配你的睡眠节奏。通过这些智能设备，让睡眠环境更加智能化和个性化，享受一份科技带来的便利。

回归到最本质的——心态。躺在床上，不要想着“还要干什么”，也不要自责或焦虑。用一两分钟，闭上眼睛，回忆美好的瞬间，感受当下的宁静和安心。你会發现，真正的放松，是一种心境，是对生活的接纳。

从“91在床上躺着”的这一刻开始，把它变成一段属于自己的仪式。讓每一个夜晚都成为一次身心的洗礼，一次心灵的重塑。也许你会惊讶地发现，生活其实可以变得比想象的更简单、更美好。只需静静躺下，把一切烦恼抛诸脑后，迎接每个晨光，迎接更健康、更有活力的自己。

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“战略”自2024年11月启动筹备与起草工作，今年6月完成草案。在此期间，英国政府陆续出台多项举措为其铺垫。值得关注的是，这份“战略”与此前发布的《国家战略防御评估》《国家安全战略》共同构成系列文件，被外界视作“英国推进冷战后最大规模军事扩张计划的新三部曲”，3份文件在内容上存在紧密衔接关系。

《国家安全战略》中，英国政府将国防工业定位为“经济增长引擎”，意图通过军工产业链带动北部地区产业发展，缓解区域发展失衡问题。该文件指出，军工扩张可以创造3万个高技能岗位及1.4万个应届大学生就业机会，覆盖潜艇建造、人工智能、精密制造等领域。此次发布的“战略”，正是对《国家安全战略》中国防工业相关部署的具体落实。

《国家战略防御评估》要求军工业向“战时化提速”，并提出武器装备产能扩张、核潜艇规模扩大与建造效率提升、核弹头设施现代化、数字化军事转型等目标。其中投入专项资金新建6座武器与爆炸物工厂、扩建潜艇基地等措施，与“战略”中提及的分区域、分领域精准投资思路基本一致。

此外，在“战略”公布前一天，英国国防部发布重要信息预热，宣布2026年将投入1.82亿英镑设立5所技术学院，重点培养潜艇工程师、网络战专家、焊接技工等“国防工业紧缺人才”，并开设数千门短期课程，帮助军工企业快速提升员工关键技术能力。希利称其为“数十年来规模最大的国防领域技能培养计划”。

前景受到质疑

英国高层公开发声支持该“战略”，但外界对其未来前景多持负面看法。德国、法国等欧洲国家媒体认为，英国出台“战略”，意图分享“欧洲再武装”计划带来的军工红利，此举或引起欧盟国家不满。

英国国内媒体担忧该“战略”难以达到预期效果。有分析称，目前英国国防工业企业规模与德国、法国相当，但营业额、海外出口额等数据明显落后于德法两国，主要原因在于技术储备不足与成本过高，这一现状恐将制约“战略”目标的实现。

英国军工领域内部人士则抱怨，国防工业可能出现效益“外流”，沦为“为他国代工的产业”。数据显示，过去10年，英国在巴布科克公司、罗罗公司、BAE系统公司等核心军工企业中的持股比例均出现不同程度的下滑，反映出英国在本国重要军工企业中的影响力正不断削弱。（刘磊娜）

图片来源：人民资讯记者 程益中 摄

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