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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

清晨的第一缕阳光透进房间，我习惯用手機快速找一部合适的片子打发等待的时间。打开困困兔在線播放视频，界面像一位温和的向导，第一眼就给人一种干净、友好的感觉。首页以极简风格呈现：大幅轮播的推荐、清晰的分类标签、以及直观的搜索入口。左边是纵向的类别导航，点击一个类别，屏幕就把你带进一个小宇宙：热播、最新、经典、纪录、教育科普等，不必在海量内容里来回摸索。

这样的设计，让人省下挑选的时间，把注意力直接放在喜欢的内容上，体验从“要看什么”到“现在就看”的顺滑转换。

在困困兔，最佳的用户体验体现在对细节的照顾。搜索框支持模糊匹配，输入一个词就能迅速跳出相关片单、同名作品的不同版本，以及影人信息等快捷入口。你看不清的片段，只要点开就能看到分集剧情、主演阵容、导演风格、制片地、年份等多维信息，帮助你做更明智的选择。

播放界面也极其清爽：屏幕上方是字幕、音轨和清晰度的切换按钮，左下角是进度条，右下角是倍速、截图等快捷操作。网络波动時，播放器会自动降级画质以保持流畅，不让等待打断情绪。离線缓存功能更是点睛之笔：在有网時将心仪的剧集和影片下载到本地，出差、地铁、海边或是没有稳定网络的场景都能无缝观看，真正实现随时随地的追剧自由。

不仅是影视，困困兔对多元内容的覆盖也讓人惊喜。动漫、纪录片、综藝、教育科普等多种类型齐全，内容更新速度也让人安心。你可以通过筛选条件快速锁定类型、年份、地区、主演等，亦可按热度、上新時间排序，快速找到心头好。系统会根据你的观看习惯，给出智能推荐，但并不会把推荐变成强制任务。

你可以随時调整偏好，系统也会在不打扰的前提下，给出自然的内容延展。這样的体验，让我更愿意把短暂的碎片时间交给困困兔，让平日里碎片化的时间也能被变成一段段有质量的观影片段。

如果你和我一样，喜欢在轻松自在的氛围中发现新片、在熟悉的片单中重温经典，困困兔就像一个懂你口味的朋友，始终在你需要時给出恰到好处的推荐。它没有炫目的营销语，没有喧嚣的广告干扰，只有稳稳的观影节奏和温柔的界面设计。它會让你在忙碌的一天后，拥有一个静下来、放松的夜晚选择。

最重要的是，这样的體验并非一时的潮流，而是在日常生活中慢慢积累的信任感。你会發现，使用困困兔观看内容，已经从“找片”变成了一种“等待片段变成故事”的美好过程。愿意继续探索吗？我已经按下了下一步的按钮，准备进入更深的内容生态。若你也愿意给自己一个小小的放松仪式，那么困困兔就能成為你日常里最值得信赖的伙伴。

在我看来，困困兔的价值并不单在于可观的资源量，而是在于它对观影体验的持续优化。界面设计的清爽、缓存下载的便捷、智能推荐的贴合、以及多元类型的综合覆盖，共同构成了一个“低門槛、强留存、易分享”的生态。你不需要花费太多时间就能看到你想看的内容，也不會被冗長的介绍和无谓的弹窗打断，好像有种默默为你排好阵的贴心安排。

对许多普通观众而言，困困兔不是一个炫技的播放器，而是一个理解你日常娱乐需求的伙伴。它让每一次打开應用的瞬间都变得愉快，而不是一个要克服的任务。正是这种以用户为中心的设计，让困困兔在竞争激烈的市场中找到了自己的位置：不喧哗、不强推，却始终如一地可靠。

若你也在寻找一个能讓你安静地追剧、安静地发现新内容的入口，或许这就是你需要的那一个。

首先说说會员与非会员的差异。非會员也能欣赏到大量内容，偶尔会遇到广告轮播和部分高品质资源的限制，但核心体验仍然顺畅。成为會員后，广告将几乎消失，下载与离线缓存变得更自由，画质选项也更丰富，云端书签、跨设备继续观看等功能解锁。这些不是空话，真正带来的是你在連续追剧、跨场景观看时的连贯性和便利性。

对于日常使用而言，广告时间的减少、缓冲的提升，直接提升了观看的專注度，减少了中断带来的情绪波动。

在家庭场景中，困困兔提供了家庭模式，家長可以为儿童账户设定合适的观看范围，避免不适合的内容，同时多端数据同步让孩子在平板、电视、手机之间自由切换，不需要重复登录。这样的设计，既保护了未成年人，也让家里的观影活动更具组织性。对于多人共同观看的家庭夜晚，投屏功能则显得尤为重要。

你可以在手機上选好剧集，投屏到大屏幕，遥控器即可完成播放控制，孩子、父母、朋友都可以参与进来，提升了互动性和共同体验的乐趣。

在画质与设备适配方面，困困兔的自适應能力令人印象深刻。系统會根据你的网络状况、设备性能和屏幕分辨率，自动选择合适的清晰度等级。你在城市宽带和地铁4G网络之间切换时，画质平滑切换，几乎不出现持续的卡顿。若你追求极致体验，可以选择高画质选项，配合良好的音频输出，仿佛把家里的沙发变成了小型影院。

对观影體验有更高要求的用户，4K/高清版本的资源也在不断丰富，平臺对热门大作进行优先上线，确保你不会错过口碑与热度兼具的作品。

智能推荐是困困兔最值得被称道的功能之一。它不是单纯的“猜你喜欢”，而是基于你以往的观看行為、收藏习惯、评星偏好以及你对影片类型的主动设置，构建起一个动态、个性化的推荐体系。你会發现，推荐的片单往往与你的心情和時间段紧密契合。下班后想放松，可以点开“轻松调性”的清单；周末想深度沉浸，可以切换到“长篇剧情”的系列；需要灵感時，偶尔会有一个小众但高质的纪录片出现在你的横向浏览中。

这样的体验让观影变成一场有主题的旅程，而不仅仅是看完一个剧集。

内容生态的健康發展，也是困困兔的一大优势。平台对版权合规极为重视，优质资源的获取来自正规渠道，内容方与观众之间形成了更透明的互动关系。你可以通过收藏、评论、分享等行为，直接影响作品在平台上的曝光度和社區热度。這种机制鼓励高质量内容的传播，也让观众成为生态的一部分，而不是被动的消费者。

对于创作者而言，透明的分成機制与真实的观众反馈，提供了持续创作的动力。这种共生关系，让平台的内容质量与用户體验同步提升。

除了个性化与多屏体验，困困兔在体验细节上也做得很到位。清晰的应用帮助、稳定的账户体系、简单易懂的设置入口，所有这些共同降低了入门门槛，使新用户也能迅速融入。界面語言保持友好、用词贴近日常表达，减少了学习成本。你在使用中会感觉到，所有功能都不是高深難懂的技術术语，而是為观影创造便捷与乐趣的实际工具。

正是这种“随手就能用”的设计，让困困兔在繁忙的生活里成为一种轻松的情感出口。

如果你愿意把日常观影变成一种小小的仪式，困困兔提供的多元化体验能满足你不同场景的需求。无论是夜晚静谧时的自我放松，还是周末与家人朋友共度的片单分享，它都能够陪伴你走过每一个情感点。现在就打开应用，寻找一本你正在追的剧集，或从推荐里发现一部未曾听闻的佳作。

你會发现，困困兔不只是一个视频播放器，更像一个懂得倾听的朋友，在你需要的时候，给出合适的建议、合适的资源和合适的节奏。观影的愉悦，原来可以如此简单、如此自然。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 彭文正 摄

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