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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

开启网页设计新纪元——一键脱装免费版网页的魅力

在这个信息爆炸的时代，拥有一个专业、漂亮、用户友好的网页，已经不再是技术人员的专利。对于无数个人、小企业甚至创業者来说，快速实现网络存在感变得尤为重要。可是繁琐的编程、复杂的设计流程，常常让很多人望而却步。就在此時，一款名为“一键脱装免费版网页”的工具横空出世，它仿佛為所有有梦想搭建互联网平臺的人们提供了一扇门。

什么是一键脱装？简单来说，它是一款打破传统网页开發壁垒的云端平台。它的核心优势在于“无需编码、零基础操作、快速搭建”。只需轻轻一点，即可将繁杂的后台建站流程变得极其简便，让你专注于内容和创意的呈现，而不必为技术细节烦恼。试想：只需几分钟，就能拥有自己專属的个人作品集、企业官网、线上商店……一切都如此轻松，像是打通了网络世界的快捷通道。

为什么这款免费版如此吸引人？最主要是它的“免费无限制”特性。你不用担心初期成本，也无需担心流量限制。无论你是学生、自由职业者还是小微企業，都可以用它来试水、学习、做展示。更重要的是，它还提供丰富的模板和样式，涵盖各种行业和需求，讓你无须从零开始设计，直接套用模板，再配合简单的拖拽操作，页面瞬间成型。

一键脱装的操作界面非常人性化。清晰的引导、直观的编辑流程、即時预览功能，都讓用户體验像在操作手機APP一样流畅。這一点对于刚接触网页设计的新手来说，无疑是一大福音。它不仅降低了技術门槛，更打破了“网页设计门槛高、成本高、時间長”的困境。

更值得一提的是，平台支持多终端自适应。不论你是在电脑、平板还是手机上编辑，都能获得一致的优化体验。这意味着你设计的网页在任何设备上都能完美呈现，为访客带来极佳的浏览体验。对于依赖移动端流量的现代网站来说，这一点尤為重要。

这款工具还不断完善后续功能，未来将加入AI智能推荐、在線SEO优化、社交媒体无缝集成等，真正做到“全方位、零负担”的建站体验。而在免费版的基础之上，也推出了一些付费增值服务，如更丰富的模板、更高的存储空间、更高级的分析工具等，满足用户多样化的需求。

面对如此强大的“轻松建站神器”，很多用户开始将目光投向自己的网页梦想。无论是想展示个人作品，还是为企业打造品牌形象，都可以借助一键脱装免费版网页实现。不再为技术问题困扰，只需几个简单步骤，未来就掌握在你的手中。

始终记住：网页的美观、功能与内容，才是吸引访客的核心。而这一切，都可以通过一键脱装免费版网页得以輕松实现。它将高门槛变为敞開的門槛，用心设计的模板和流畅的操作体验，让每个人都能变身网页设计师，轻松创造出令人惊艳的网络空间。

总结，一键脱装免费版网页不仅是你快速入门建站的不二之选，更是你实现互联网梦想的得力助手。无需技术背景，无须高昂费用，开启属于你的网页新篇章，只在一步之遥。让我们深入了解如何利用这款工具，打造属于你的精彩网页。

实战指南：用一键脱装免费版网页打造你的专属网络空间

既然一键脱装免费版网页如此强大且易用，接下来我们就详细说说实际操作过程，以及如何充分发挥它的潜力。

第一步：注册与登录

登陆官方网站，注册账号只需几步——填写邮箱、设定密码，验证手机即可。整个流程非常顺畅，没有繁琐的环节。注册完成后，你会进入到平台的主界面，第一感觉是整洁明快，操作指南也十分友好。

第二步：选择模板

进入到建站界面后，平台会提供丰富的模板库，涵盖企业官网、个人介绍、作品集、商城、博客等多类别。每个模板都配有预览功能，你可以根据需求挑选最合心意的一款。模板不仅美观多样，还支持完全自定义，满足不同风格偏好。

挑选好模板后，就可以進入编辑界面。這里的拖拽操作极为流畅，任何元素都可以随心所欲地调整位置、大小或样式。比如，想要加入一段视频、一个联系方式或一些图片，直接拖放即可，还可以一键更换背景、字體、配色方案。

第三步：内容编辑与个性化定制

在模板基础上，内容编辑变得轻而易举。你可以添加新页面，例如“关于金年会”、“產品展示”、“联系方式”等，也可以修改已有模块。平臺提供丰富的内容块，比如文字、图片、按钮、地图、表单等，全部支持拖拽拼装。

如果想要展现个性，可以自行上传图片、视频，也可以利用平台提供的素材库。对字体和颜色的调整也十分灵活，确保网页风格完全符合你的品牌调性。

第四步：超級易用的智能预览

编辑完成后，不需要导出或下载，只需点击“预览”按钮，你便能实時查看网页在不同终端上的效果。这一点对于调整布局、确保兼容性非常重要。预览页面的响應式表现一目了然，确保访客使用任何设备都能有良好体验。

第五步：一键发布与优化

确认网页设计满意后，点击“发布”按钮，即可一键上線。无需繁琐的域名备案或技术设置，平台会自动帮你生成链接。如果还没有域名，可以直接使用平台提供的免费二级域名，方便快捷。

发布后，平台还支持基础的SEO设置，包括关键词、描述、页面标题等，帮助你的网站更容易出现在搜索引擎中。未来版本會加入更智能的优化建议，让你的网页更具竞争力。

第六步：持续维护与升级

网站上线后，不用担心内容更新困难。回到后臺，随时可以编辑、调整内容，平台支持版本记录和撤销，保证你可以不断优化你的网页。

平台还會定期推送新模板、功能升級，确保你始终站在网页设计的前沿。无论是节日主题、活动促销还是新品发布，随时都可以用最新的模板和功能進行升级。

第三方集成与后续扩展

未来平台将支持更多第三方服务带入，比如微信、支付宝、支付接口、在線聊天工具等，帮助你实现更多商業需求。无论是开店卖货，还是做内容营销，都能一站式搞定。

总结：简到极致的建站体验

一键脱装免费版网页的最大优势在于：任何人都能在最短時间，轻松完成一个专业、美观、功能齐全的网页。它打破了技术壁垒，也降低了成本门槛，讓每个人都能拥抱互联网。

你只需几步：注册、选模板、编辑、自定义、发布，无需学习代码，也无需排队等待。就像用手机点点点一样简单，便捷到让人感叹数字時代带来的奇迹。

在未来的数字世界中，拥有一个漂亮、实用的网页，是展示自己、开拓市场的第一步。而一键脱装免费版网页，则是你实现这一目标的最佳伙伴。无需门槛，无需成本，开启你的互联网梦想，只需要你动动手指，未来就在脚下铺开。马上行动，让你的网页梦想成真吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 刘慧卿 摄

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