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近日，我国大部分地区经历“断崖式”降温。新疆、内蒙古、京津冀等地降温幅度超过10℃，可谓“一夜入冬”，很多人表示直接从短袖换上羽绒服。

气象监测显示，在冷空气影响下，10月20日早晨，气温0℃线抵达华北中部一带，北京南郊观象台最低气温达到零下0.5℃。近期北方是否比常年同期更冷？造成气温持续偏低的原因是什么？今年冬天会是冷冬吗？就以上问题，科技日报记者10月22日采访了相关专家。

中央气象台首席预报员马学款告诉记者，10月15日以来，今年下半年最强冷空气席卷我国大部，这股冷空气呈现缓慢渗透南下、持续时间长、降温幅度大等特点，降温过后大江南北都提前感受到了常年11月甚至12月的寒凉，内蒙古、河北、山西、湖北等部分地区气温创当地10月中旬最低纪录。

数据显示，过去10天，我国新疆北部、西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮、江汉等地偏低1℃—3℃，其中内蒙古东部、东北地区北部和西部偏低4℃—5℃。

据中央气象台预报，10月22日，冷空气影响进入尾声，南北方气温将有所回升。但由于升温幅度较小，大部地区气温将以常年同期正常水平或偏低为主。

未来10天，全国大部地区平均气温较常年同期偏低1℃—3℃，其中内蒙古中部、华北北部、黄淮东部、江汉、江南西部等地部分地区偏低4℃—5℃。

国家气候中心气候预测室高级工程师李多介绍，此次大幅度降温是多种气候系统共同作用的结果。

首先是北极涡旋分裂南下。她解释说，北极与中纬度的气压变化通常有“跷跷板”式的联动变化，气象上称之为“北极涛动”。北极涡旋是环绕北极地区的强大冷性低压系统，通常将极地冷空气“锁”在高纬度地区。但10月上旬以来，受平流层突然增温影响，北极涡旋出现异常分裂和不稳定情况，导致冷空气大规模向南“泄漏”。这种环流异常使得中纬度地区（包括我国北方）频繁遭受寒潮侵袭，形成“断崖式”降温。

其次，西伯利亚高压异常增强。作为亚洲大陆冬季的“冷库”，西伯利亚高压今年提前加强并异常活跃。10月以来，该高压系统持续堆积冷空气，形成强大的气压梯度。当高压系统南下时，有利于引导冷空气呈爆发式倾泻，向南侵入我国北方地区。

解码“写OE30”：什么是“写OE30”？

在当今快节奏、变革不断的职场环境中，越来越多的年轻人开始关注“写OE30”这个词汇。这一概念源自于“写作”的“OE”与“30岁”这两个关键词的结合，逐渐演变成反映未来职業规划与个人成长的热词。什么又是真正的“写OE30”？为什么它会如此受到关注？

“写OE30”其实不仅仅是指写作本身，更是一种生活态度和职業策略。它强调在30岁之前，系统性地规划和记录自己的人生轨迹和职业發展，将“写作”作為认知自己和表达自己的工具。从某种角度来说，“写OE30”代表的是一种主动、深入的自我探索和行为实践，更像是一场自我的“内卷”——不断地反思、总结、前行。

為什么“写OE30”能引起如此广泛的讨论？这与如今职场年轻人面对的压力和渴望突破有密不可分的联系。一方面，社會节奏加快，职业路径愈发不确定，个人的竞争压力剧增；另一方面，个體渴望在短时间内快速成长，找到自己的定位。通过“写OE30”這种方式，将生活和职业经历整理成文字，不仅可以帮我们理清思路、明确目标，还能在无形中积累自信，让庞大的未来变得更可控。

其实，“写OE30”的核心内涵在于：用文字记录自己的人生，清晰看到自己曾经的选择、现在的困惑与未来的方向。它区别于传统的日记或心情随笔，更多的是一种有计划、有目标的表达方式。例如，一个年轻人可以在“写OE30”的过程中，总结过去的学习经验、工作成就，梳理未来的职业蓝图，甚至模拟未来的可能性。

通过“写作”建立模型，打破迷茫，逐步实现升华。

而从另一个角度来看，“写OE30”还是一种“自媒體”式的表达。借助自媒体平臺，将自己的成长体验、专业见解、生活感悟分享出来，不仅能帮助自己梳理思路，还能吸引志同道合的伙伴，拓展人脉圈。這种方式符合当下“个人品牌”的打造趋势，让你的工作不仅仅局限于“努力”，更添一份“表达”的力量。

当然，“写OE30”也面临挑战。很多人起初热情高涨，却因習惯难以培养而难以坚持。或者在内容上不知道从何写起、写什么，导致半途而废。没有系统性的方法和指导，容易陷入“没有方向”“不能持续”的困境。对此，業内已经出现了一些成熟的“写OE30”指导流派，比如定期的写作计划、专属的“成长日记”、线上的写作社区等等。

这些都可以帮助我们更好地借助“写作”这一工具，让“写OE30”成为走向职业自由和自我实现的加速器。

总结一下，“写OE30”不仅是记录，更是一种行动。它让我们通过文字的力量认清自己、成就自己。30岁，是人生的一个节点；也是新起点。用心去写，去感悟，你會发现，“写OE30”能带来意想不到的奇迹——它或许就是你通往未来的密码。

如何实践“写OE30”，开启职業新纪元？

如果说“写OE30”是梦想的起点，那么如何将这个概念有效落地？這里有一些实用的技巧和行动建议，帮你有效开启“写OE30”的旅程，讓它成為你职场战斗中的秘密武器。

第一步，明确你的写作目标。

任何事物的开始都需要清晰的方向。对于“写OE30”来说，目标可以是多样的：总结过去的成长轨迹，梳理未来的职业路径，甚至实现内心的情感宣泄。建议你在实践之前，花時间思考：“我为什么要写？我希望通过写作实现什么？”可能的目标包括：提升自我认知、优化职业布局、建立个人品牌或仅仅为了记录生活点滴。

只有目标明确了，才能制定具体的写作计划。

第二步，设定专属的“写作空间”。

空间不仅关乎物理地点，更关乎心境。可以选择一个安静、舒适的环境，让自己集中精力。许多“写OE30”的实践者会在每天或每周固定時间，比如早晨或睡前，抽出30分钟到1小時，進行写作。这个习惯一旦养成，不仅可以提高效率，还能形成良好的心流。无论是纸笔、电脑还是手机工具，只要方便实用，都是不错的选择。

建议准备一个专属的“写作日记”或者“成长手账”，用不同颜色、符号标注重点内容，增强记忆和提醒作用。

第三步，内容不必太过拘谨，敢于表达真实的自己。

一開始，不用太在意“完美”或“专业”。你可以记录每天的心情波澜、遇到的问题、得到的启发甚至是一些突发的灵感。随着坚持，内容會逐渐丰富，你的思想也會变得更深邃。建议加入一些反思性质的题目，比如：今天我学到了什么？我面临的最大挑战是什么？明天我想改变什么？这样不断激发自己的思考力，让文字成为自我提升的武器。

第四步，借助工具与社群的力量，提升写作动力。

利用各种写作工具：如有声日记、写作软件（如简道雲、Notion等）或微信/微博平台，既方便又能激励你持续输出。有意识地加入写作社区、成长打卡群、网络写作挑战等，可以找到志同道合的小伙伴。分享你的“写OE30”内容，不仅可以获得反馈，还能激发你的创作热情。

你会惊喜地发现，朋友圈的鼓励、线上社區的互动，是坚持下去的重要动力。

第五步，不断反思和总结，走出自己的“写作模型”。

每隔一段时间（比如每月或每季度），对你之前的作品进行整理和分析。看看你的目标是否达成，内容是否有深度，是否需要调整方向。这不仅能帮助你保持清醒，也能不断优化自己的“写作策略”。可以尝试不同的写作主题和风格，丰富你的表达方式，逐步形成属于自己的人生“写作套路”。

你要知道，“写OE30”不是一蹴而就的事情。它是一个持久的过程，也是一场心灵的修行。从开始的羞涩、迷茫，到后来的自信、从容，这一路走来，你會發现，文字成为了自己最坚实的伙伴。

经过長時间的坚持，或许你会惊喜地发现，30岁不是一个终点，而是一个全新的起点。通过“写OE30”记录的每一字每一句，都在悄然塑造最好的自己。未来的你，会感谢当初那个勇敢拿起笔，敢于表达、敢于反思的自己。

让我们从今天开始，把“写OE30”变成一种习惯，一种生活方式。用文字点亮前行的路径，让每一个30岁的你，都成为最精彩的自己。

此外，西太平洋副热带高压持续偏强偏西偏北，低纬暖湿水汽沿副热带高压外围向北输送，与冷空气在北方地区交汇形成连阴雨天气，也导致气温持续偏低。中央气象台预计，24日前，北方大部气温将处于偏低状态。

尚未入冬，冷空气就来了个“下马威”，很多人担心，今年会是冷冬吗？对此，国家气候中心气候预测室副主任章大全介绍，冷冬/暖冬有着明确的国家标准。

在全国范围内，超过一半的气象观测台站冬季平均气温满足冷冬/暖冬标准，这一年才会被判定为冷冬或是暖冬。自上世纪90年代以来，我国一共出现6个冷冬，均出现在2012年之前。

章大全介绍，目前，赤道中东太平洋海温偏低，预计秋季后期将进入拉尼娜状态。历史上，拉尼娜事件易导致我国冬季气温偏低，北方雪灾及南方低温雨雪风险较高。如2007/2008年和2017/2018年冬季，均为低温冻害和雪灾偏重年份。但受全球变暖影响，近年来拉尼娜年也频繁出现暖冬，如2020/2021年冬季。

此外，我国冬季气候还受北极海冰、积雪及大气环流等多因素影响，需综合研判。“目前预测显示，今年冬季我国气温接近常年或偏暖，但冷暖起伏大、阶段性特征明显，需防范其不利影响。”章大全说。（记者 付丽丽）

图片来源：人民网记者 陈淑贞 摄

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