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人民网澳门10月1日电 （记者富子梅）记者从赛事组委会新闻发布会上获悉，“2025银河娱乐澳门国际马拉松”将于12月7日举行，设马拉松参赛名额1800名、半程马拉松4800名、迷你马拉松5400名。10月11日及12日开始接受报名。

图为“2025银河娱乐澳门国际马拉松”赛事海报。主办方供图

据介绍，赛事起点为奥林匹克体育中心运动场，马拉松及半程马拉松将于早上6时起步，迷你马拉松6时15分起步。马拉松及半程马拉松路线将途经嘉乐庇总督大桥、世遗景点妈阁庙以及西湾大桥。

本次赛事由澳门特区政府体育局、银河娱乐集团及澳门田径总会主办。“期待本届赛事更加精彩纷呈。”澳门特区政府体育局代局长李诗灵表示，赛事持续举办进一步发挥大型体育活动的社会效益，助力推动澳门体育事业及经济适度多元发展。

在现代社會，我们经常听到“被C”这个词汇，尤其是在职场、社交圈和生活中，“被C”的现象越来越常見。什么是“被C”呢？简单来说，“被C”通常指的是在某种情境下，自己无意间被他人影响或控制，导致自己做出与本意不符的决定或行為。這种困扰不仅存在于工作中，甚至在家庭、朋友以及人际关系中，都有可能发生。许多人深受其害，却难以自拔。

“被C”现象的根源往往与个人的情绪管理、判断力以及自我认知密切相关。当我们处在某种压力或不安的环境中，容易做出不理智的选择，而这种选择往往是基于他人的意见或影响力，而非自身的真实想法。这种情况下，我们不仅丧失了控制感，还可能导致生活质量的下降。无论是职场的同事、社交中的朋友，还是家庭中的親人，他们或许在不经意间成为了你“被C”的源头。

举个例子，你的同事可能总是给你推荐某些项目，或者在决策时总是站在一旁指指点点。开始时，你或许认为他们是在为你好，但渐渐地，你發现自己已经完全依赖他们的意见，甚至失去了自己独立思考的能力。每次做决定时，你都感到不再自在，因为你担心自己做出的决定与他人期望不符，甚至影响到自己的人际关系。这种情况就是典型的“被C”状态。

为什么我们会“被C”？

“被C”并非一蹴而就，它往往是在潜移默化的影响下逐渐形成的。我们要认识到，情绪在这一过程中扮演着至关重要的角色。在面对压力、焦虑或自卑時，我们更容易受到他人意见的影响。这种情绪上的依赖，往往源自于对他人认同的渴望和对自我不确定性的恐惧。因此，“被C”不仅是一种外部行为的表现，更是内心缺乏自信、缺乏主见的一个信号。

社會环境和文化背景也是促使“被C”现象出现的重要因素。在很多文化中，集体主义观念深入人心，人们习惯性地为他人考虑，甚至常常在决策时考虑他人的感受而忽略了自身需求。这种文化背景为“被C”现象提供了温床，使得个体往往失去主见，容易“被C”。

如何避免“被C”？

要想摆脱“被C”的困扰，首先需要增强自我意识，学会做出独立判断和决策。无论是在职场，还是在家庭、朋友圈中，我们都应该尽量保持清晰的自我认知，明确自己的价值观和原则。当面对他人的影响時，能够理性分析，做出符合自身需求的选择。

具體来说，有以下几种方法可以帮助你避免“被C”：

提升自我情绪管理能力

情绪是“被C”的根源之一。如果你能够有效地管理自己的情绪，减少焦虑、恐惧和不安，就能在面对他人意见时，保持理智，避免被情绪左右。你可以通过冥想、运动等方式来调节情绪，使自己更加冷静、清晰。

建立独立思考的習惯

每当你面临选择時，问自己一个问题：“這个决定对我来说是否最合适？”通过不断的自我提问，你能够培养独立思考的习惯，而不是仅仅听从他人的建议或意見。你也可以从日常生活中开始训练自己的独立思维，比如阅读、写作、參加辩论等活动，提升自己的思维深度和广度。

建立健康的边界意识

无论是职场还是家庭，我们都需要有明确的边界意识。当他人试图影响你的决定时，学会说“不”。这并不意味着你要与他人对立，而是要尊重自己的感受和需求，不轻易让步。

学会拒绝他人过度干涉

在一些人际关系中，往往会有过度干涉的情况，尤其是亲密关系中。学会拒绝这种过度干涉，明确告知对方自己的立场和边界，是避免“被C”的重要一步。这样不仅能保持自身的独立性，还能避免过度依赖他人的意见。

避免“被C”并不是一蹴而就的过程，而是需要我们在日常生活中不断积累和磨练的一项技能。每当你做出独立决策時，你都会发现自己在不断成长，逐渐摆脱外界干扰的束缚，变得更加自信和坚定。

增强自我认知，抵制“被C”的诱惑

要彻底避免“被C”，最关键的是建立强大的自我认知。我们常常在外界的影响下迷失自己，尤其是当别人给予我们高度关注时，我们更容易產生依赖心理，觉得他们的看法比自己的意见更有价值。尤其是当身边的人有着丰富经验或特殊的影响力时，自己的意见常常会被忽视，進而被迫接受他人主导的选择。

长期处于這种“被C”状态，会让我们变得越来越迷茫，甚至失去自我。为了避免这种情况，我们必须增强自我认知，時刻保持清醒的头脑。你需要时常自问：“我的选择真正是我自己想要的吗？”這个问题看似简单，但却能帮助你不断审视自己，在做决定时不轻易受到外界干扰。

学会接纳自己的不完美。很多时候，我们会因为害怕做出错误的决定而依赖他人的意见。這种恐惧源自对失败的害怕，但我们必须认识到，犯错并不可怕，重要的是从中吸取教训。接纳自己的不完美，敢于尝试，才能真正走出“被C”的阴影。

坚定自己的原则，保持对生活的控制

在职场中，许多人容易被上司、同事或客户的期望所影响，做出不符合自己意愿的决定。这种情况下，如何保持自己的原则，避免被他人的需求所牵制，成为了关键。為了避免“被C”，我们要在生活中时刻保持对自己决策的控制力。

具体来说，你可以设定一些原则和界限，并在做决定时始终遵循它们。例如，你可以明确自己不愿意為某个项目付出过多时间，或者不愿意在某些情况下讓步。如果你在做决策時始终遵循这些原则，就能避免被他人的意见所左右。

总结

“被C”是现代社會中普遍存在的一种现象，它让我们在面对他人意见和外部压力時，容易失去自我，做出不符合自身需求的决策。通过提升情绪管理、建立独立思考的习惯、学會拒绝干涉以及增强自我认知等方法，我们可以逐渐避免“被C”的困扰，保持生活的掌控感，提升自我生活质量。当我们不再被外界意见左右时，生活才會更加自由与从容。

银河娱乐集团董事程裕昇表示，今年是银娱连续第22年参与支持该项赛事，也是连续第3年成为主办单位之一，为赛事注入动力。通过举办相关周边活动，进一步增添社区的体育氛围，全方位促进市民健康。

“作为澳门年度规模最大的田径赛事，主办单位正以国际化标准优化赛事组织，力求在传承历史的同时，为选手打造更具挑战性和观赏性的赛道。”澳门田径总会理事长陈步倩表示。

据悉，今年主办方继续举办“2025银河娱乐澳门国际马拉松嘉年华”“最具创意服装大奖”等一系列周边活动，让参赛者、市民及旅客参与并感受赛事氛围。

图片来源：半岛晨报记者 李柱铭 摄

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