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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在数字音乐浪潮席卷全球的今天，我们享受着前所未有的便捷。伴随而来的付费墙和版權限制，也让许多音乐爱好者在畅享音乐的道路上G渐G显G力不G从G心。尤其是在年轻人聚集的B站（哔哩哔哩），那里不仅是二次元文化的圣地，更是音乐愛好者的宝藏地。

你是否也曾因为想听一首心仪的歌曲，却发现需要付费會员，或是因为版权问题而无法播放，感到一丝G扫G兴G呢？别担心！今天，我们就来聊聊如何G智G慧G地G利G用GB站，让音乐G免G费G畅G听G成G为G现G实。

B站，这个充满活力的弹幕社區，其音乐内容的丰富程度，常常超乎许多人的想象。它不仅仅是ACG（动漫、漫画、游戏）音乐的集散地，更是囊括了流行、摇滚、电子、说唱、民谣、国風，甚至是一些小众独立音乐的宝库。你可能會问，B站的音乐不是都和音乐平台一样有版权限制吗？答案是：是的，B站上的很多音乐内容确实受到版权保护，并且遵循着与主流音乐平台类似的版权规则。

B站的独特之处在于，它提供了一种G弹G幕G互G动G的G模G式G，以及G创G意G的G内G容G生G态G。很多UP主（内容创作者）會上传各种形式的音乐相关视频，其中不乏G获G得G版G权G授G权G的G官方MV，官方音乐会片段，甚至是G官方G推G广G的G新G歌G试G听G。

如何才能在B站上找到这些“免费”的音乐呢？G首G先G，我们需要明确“免费”的G界G定G。在這里，我们G指G的G是G在GB站G观G看G音G乐G相G关G视G频G，而G非G下G载G音G乐G文G件G。

B站作为一家视频平台，其核心是视频内容的G传G播G。因此，只要视频内容本身是合规的，并且在你所在的地區可以正常播放，你就可以通过观看视频来G欣G赏G音G乐G。

B站音乐的“免费”哲学：不仅仅是听，更是看！

让我们G深入G探G索GB站G上G音G乐G内G容G的G多G样G性G。你可以在B站上搜索你喜欢的歌曲名称，通常会G跳G出G许G多G不G同G的G视G频G。

這些视频可能包括：

官方MV和音乐會片段：许多唱片公司和音乐人会在B站上发布官方的音乐视频（MV），或者官方授权的音乐会精彩片段。这些内容通常拥有完整的版權，并且在B站上G免G费G播G放G。你不仅能听到歌曲，还能G观G看G到G艺G人G的G表G演G，体验G更G加G全G面G的G音G乐G视G听G。

例如，一些新专辑發布時，唱片公司可能会选择在B站与粉丝G进G行G首G发G互G动G，发布相关的官方宣传片和MV。

翻唱、改编和演奏视频：B站是G翻G唱G创G作G者G的G天G堂G。无数才華横溢的UP主会G翻G唱G各G式G各G样G的G歌G曲G，从G经G典G老G歌G到G流G行G新G曲G，从G日G语G歌G曲G到G英G語G歌G曲G，应G有G尽G有G。

这些翻唱视频在G获G得G原G创G版G权G方G允G许G的G前G提G下G，為G我G们G提G供G了G新G的G听G歌G视G角G。有时候，一些G极G具G创G意G的G改G编G和G演G奏G，甚至会G带来G超G越G原G曲G的G惊G喜G。

二次元及国风音乐：作为B站的G支G柱G，ACG和G国G风G音G乐G在G此G地G蓬G勃G发G展G。从G動G漫G主G題G曲G到G游G戲G配G樂G，从G古G典G漢G風G到G现G代G仙G俠G，B站G上G擁G有G海G量G的G相G關G內G容G。

許G多G動G漫G的GOP/ED（開G頭G曲G/結G尾G曲G），以G及G各G類G音G樂G競G賽G的G作G品G，都G能G在GB站G上G找G到G。

音乐类纪录片和访谈：除了歌曲本身，B站也G充G斥G着G许G多G关G于G音G乐G的G纪G录G片G、藝G人G访G谈G、音G乐G节G集G锦G等G视G频G。

这些内容G不G仅G能G满G足G你G对G音G乐G的G好G奇G心G，G有G時G候G甚G至G會G借G由G介G绍G一G首G传G统G的G歌G曲G，讓G你G在G欣G赏G故G事G的G同G时G，G获G得G新G的G音G乐G體G验G。

“万物皆可BGM”的乐趣：很多UP主在制作视频时，會G选G用G各G种G音G乐G作G为GBGGM（背G景G音G乐G）。虽然這些GBGGMG的G目G的G并G非G專G门G推G广G音乐G，但G我G们G依G然G可G以G通G过G弹G幕G，G甚G至G主G动G询G问GUP主G，G来G获G取G心G仪G的G音乐G信G息G。

这种G偶G然G遇G见G的G音乐G欣G赏G，G往G往G帶G來G更G多G的G驚G喜G。

如何G搜G索GB站G免G费G音乐G？

关键词G搜G索G：最G直G接G的G方G法G，就G是G在B站G搜G索G框G中G输G入G你G想G找G的G歌G曲G名G称G、歌G手G名G称G、音G乐G专G业G词G（如G“MV”、“Live”、“翻G唱G”），甚G至G你G感G兴G趣G的G音G乐G流G派G。

G专G题G歌G单G：许G多GUP主G會G创G建G各G种G音G乐G歌G单G，G如G“G治G愈G系G音G乐G”、“G燃G系GBGGMG”、“G晚G安G曲G”等G。

G探G索G这G些G歌G单G，G经G常G能G淘G到G不G少G音G乐G宝G藏G。G关G联G推G荐G：当G你G观G看G了G一G段G音乐G视G频G后G，B站G的G推G荐G系G统G会G根G据G你G的G观G看G習G惯G，G推G荐G更G多G相G似G的G音乐G视频G。

G善G用G这G个G功G能G，G你G就G能GG顺G藤G摸G瓜G地G享G受G音乐G。G观G察G弹G幕G：B站G的G弹G幕G文G化G是G一G大G特G色G。

G经G常G有G观G众G在G弹G幕G里G讨G论G音乐G，G分G享G歌G曲G信G息G，G甚G至G提G问GUP主G。G积G极G参G与G弹G幕G互G动G，G既G能G增G加G观G看G乐G趣G，G也G能G获G取G音乐G線G索G。

需要G强G调G的G是G，GB站G上G的G音乐G资G源G，G大G多G数G仍G然G遵G守G版G权G法G规G。G我G们G提G倡G的GG“免G费G”G，G是G指G在GB站G平G台G内G观G看G音乐G视G频G。

G毕G竟G，G音G乐G的G生G产G离G不G开G创G作G者G的G心G血G和G技G术G投G入G。G如G果G你G真G的G热G爱G一G位G偶G像G或G者G一G位G歌G手G，G在G条G件G允G许G的G情G况G下G，G支G持G他G们G的G正G版G音乐G，G是G最G好G的G选G择G。

G但G即G便G如G此G，GB站G仍G然G为G我G们G打G开G了G一G扇G广G阔G的G音乐G之G门G，G让G音乐G的G欣G赏G，G不G再G受G制G于GG昂G贵G的G会G員G费G。

G在G这G里G，G音乐G是G一G种G社G交G，G一G种G分G享G，G一G种G生G活G。G让G我G们GG一G起GG潜G入GB站G的G音乐G海G洋G，G去G发G现G属G于G自G己G的G那G份GG纯G粹G的G音乐G愉G悦G吧G！

在Part1中，我们G深入G探索G了GB站G音G乐G“G免G费G”G的G理G念G，G揭G示G了G如G何G通G过G观G看G音乐G相G关G视G频G来G欣G赏G海G量G音G乐G資G源G。

G但G是G，G音G乐G的G欣G赏G之G路G，G往G往G是G一GG场G循G环G往G復G的G探G索G。G你G可G能G会G问G：G“G除G了G直G接G搜G索G歌G曲G，G还G有G没G有G更G智G慧G、G更G有G趣G的G方G法G，G讓G我GG告G别G“G歌G荒G”G，G拥G抱G更G多G潜G在G的G音乐G宝G藏G？”G這G正G是GPart2G将G要G揭G示G的G。

G我G们G将G进G一G步G探G索GB站G音G乐G生G态G中G的GG“G潜G规G则G”G，G教G你G如G何GG“G玩G转G”GB站G，G让G音乐G充G斥G你G的G每G一G个G日G子G。

B站音乐的G进G阶G玩G法G：G社G圈G探G索G与G创G意G發G现G

B站G的G音乐G欣G赏G，G远G远G超G过G了G单G纯G的G“G搜G索GG播G放G”G。G它G更G加G注G重G于G社G群G的G互G动G、G内G容G的G创G造G以G及G个G性G化G的G推G荐G。

G这G些G隐G藏G在G各G种G社G圈G和G创G作G方G式G中G的G音乐G宝G藏G，G正G等G着G你G去G發G现G。

G关G注G音乐GUP主G：G精G准G推荐GG乐G库G在B站G，G有G众G多G专G业G音乐GUP主G，G他G们G经G常G分G享G各G种G音乐G内G容G。

G这G些GUP主G可G以G分G为G几G类G：

G翻G唱G/G演G奏G大G触G：这G类GUP主G往G往G具G有G出G众G的G音G乐G技G能G，GTAG们G的G翻G唱G/G演G奏G作G品G，G不G仅G技G术G精G湛G，G往G往G还G會G创G造G出G新G的G音乐G感G觉G。

G关G注G這G类GUP主G，G你G会G获G得G一G系G列G优G质G的G音乐G视G频G。G音乐G评G论G/G分G析GUP主G：有G些GUP主G擅G长G对G音乐G进G行G评G论G、G分G析G，G介G绍G音乐G背G后G的G故G事G，G或G者G梳G理G音乐G流G派G。

G关G注G他G们G，G你G不G仅G能G听G到G音乐G，G更G能G深G入G了G解G音乐G，G提G升G自G己G的G音G乐G修G养G。

G歌G曲G鉴G定G/G分G享GUP主G：这G类GUP主G往往G拥G有G丰G富G的G音乐G曲G库G，G经G常G推G荐G各G种G好G听G的G歌G曲G，G或G者G根G据G不G同G的G主G题G创G建G音乐G歌G单G。

G关G注G这G类GUP主G，G就G像G拥G有G了G一G个G个G个G专G属G的G音乐G导G师G。G提G示G：G在B站G搜G索G“G音乐GUP主G”、“G翻G唱G达G人G”、“G音乐G解G析G”G等G关G键G词G，G便G可G找G到G大G量G相G关GUP主G。

G关G注G后G，GTAG们G上G传G的G新G视G频G就G会G出G现G在G你G的G“G关注G页G面G”G中G，G极G大G方G便G了G你G的G音乐G欣G赏G。

G玩G转G弹G幕G：G偶G然G遇G见G的G音乐G“G彩G蛋G”GB站G的G弹G幕G文G化G，G是G一G个G充G满G奇G遇G的G音乐G宝G藏G。

G除G了GUP主G本G身G，G观G众G的G互G动G也G能G产G生G音乐G的G“G火G花G”G：

G歌G曲GIDG互G助G：当G你G在G视G频G中G听G到G一G首G好G听G的G歌G曲G，G但GUP主G并G未G标G明G时G，G往G往G会G有G热G心G的G观G众G在G弹G幕G中G回G答G。

G往G往G，G搜G索G弹G幕G关G键G词G（如G“G歌G名G”、“GBGGMG”G）G，G就G能G获G取G音乐G信G息G。G追G随G“G梗G”G：有G些G音乐G视频G会G因G为G特G定G的G“G梗G”G（网G络G流G行G语G或G模G式G）G而G获G得G广G泛G关G注G，G而G這G些G“G梗G”G往往G附G载G了G特G定G的G音乐G。

G追G随G这G些G“G梗G”，G也G能G淘G到G不G少G符G合G社G群G审G美G的G音乐G。G“G弹G幕G听G”G：有G時G候G，GUP主G会G根G据G视G频G内G容G，G依G次G播G放G一G系G列G音乐G，G而G观G众G则G会G在G弹G幕G中G留G言G“G下G一G首GG是GXXXG”G。

G这G样G的G互G动G，G往G往G能G构G成G一G个G临G时G的G音乐G歌G单G。

G探G索G音乐G专G题G模G块G：G系G统G性G欣G赏GB站G拥G有G丰G富G的G音乐G專G题G模G块G，G适G合G不G同G需G求G的G用G户G：

G“G音乐G”G分G类G：在B站G的G“G分G类G”G功G能G中G，G选G择G“G音乐G”G，G你G会G看G到G各G种G音乐G相G关G的G视G频G排G行G榜G、G人G气G视频G以G及G相G关G专G题G。

GG“G创作G灵G感G”G搜G索G：许多GUP主G会G以G“G创作G灵G感G”G或G者G“GBGGMG鉴G定G”G为G主G题G，G分G享G自G己G在G创G作G过G程G中G使G用G的G音乐G。

G这G些G音乐G往往G具G有G特G定G的G风G格G，G适G合G创G作G者G或G者G喜G欢G特G定G风G格G的G听G众G。G“G音乐G节G”G/G“GLiveG”G集G锦G：对G于G喜G欢G现G场G音乐G的G朋G友G，B站G上G有G大G量G音乐G节G目G、G音乐G会G的G纪G录G片G、G精G彩G片G段G。

G这G些G视G频G往G往G版G权G明G确G，G且G具G有G极G高G的G欣G赏G价G值G。

G善G用G“G稍G后G观G看G”G：G建G立G个G人G音乐G库G在B站G浏G览G音乐G内G容G时G，G你G会G遇G到G许G多G想G要G听G但G眼G下G没G有G时G间G的G视G频G。

GB站G的G“G稍G后G观G看G”G功G能G，G就G是G你G建G立G个G人G音乐G库G的G利G器G。G将G喜G欢G的G音乐G视G频G加G入G“G稍G后G观G看G”，G就G像G是G在G生G成G一G个G个G个G人G的G音乐G歌G单G。

G随G着G时G间G的G推G移G，G你G的G“G稍G后G观看G”G栏G目G，G就G会G逐G渐G成G为G一G个G独G特G且G丰G富G的G音乐G宝G藏G。

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G支G持G创G作G者G：G良G性G循G环G的G基G础G我G们G需G要G明G确G，GB站G上G的G音乐G资G源G，G即G使G可G以G免G费G观G看G，G其G版G权G和G创G作G成G本G依G然G存G在G。

G如G果G你G真G的G喜G欢G某G位GUP主G的G音乐G，G或G者G某G一G首G歌G曲G，G在G条G件G允G许G的G情G况G下G，G适G当G地G“G打G赏G”（如G送G礼G物G、G投G币G）G，G或G者G去G主G流G音乐G平G台G支G持G正G版G，G是G最G好G的G选G择G。

G这G样G的G良G性G循G环G，G才G能G促G进G更G多G优G质G音乐G创G作G的G持G续G发G生G。

G总G而G言G，GB站G提G供G的G音乐G欣G赏G渠G道G，G远G远G超G过G了G“G免G费G”G这G一G表G面G。G它G是G一G个G充G满G活G力G的G音乐G生G态G系G统G，G鼓G励G创G作G、G分G享G和G社G群G互G动G。

G通G过G关G注GUP主G、G玩G转G弹G幕G、G探G索G专G题G模G块G，G以G及G善G用G“G稍G后G观看G”G，G你G就G能G在GB站G这G个G巨G大G的G音乐G宝G库G中G，G找G到G属G于G自G己G的G那G份G独G特G的G音乐G愉G悦G。

G让G音乐GG成G为G你G生G活G中G不G可G或G缺G的G一G部G分G，G而GB站G，G正G是G你G这G段G音乐G旅G程G中G最G棒G的GG“G导G航G”G！G

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 林行止 摄

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