当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　本报北京10月11日电??（记者闫伊乔）2025年“中国新闻传播大讲堂”10月11日在北京启动。本年度“中国新闻传播大讲堂”以“新思想引领新征程：记者的守正与创新”为主题，邀请来自22家新闻单位的32位新闻工作者担任主讲人，录制32集课程视频，将新闻一线实践融入全国高校新闻传播专业的课堂教学。

　　“中国新闻传播大讲堂”自2020年正式推出，共邀请全国199位优秀新闻工作者走进课堂，累计上线192集长视频课程、500集短视频课程，成为全国普通高等院校和高等职业院校师生学习互动、成长共进的“大平台”，是集国情大课、思政大课、专业大课、实践大课于一体的中国金课。

　　在“中国新闻传播大讲堂建设发展研讨会”上，来自北京大学、中国传媒大学、浙江传媒学院、新疆大学等高校的新闻传播院系负责同志就各高校使用“中国新闻传播大讲堂”的特色经验、典型做法、发展建议等展开深入研讨，共同为培养高素质新闻传播人才贡献智慧力量。

就在这時，我看見一位老人蹲在路边，拄着拐杖，眉头因为寒冷和疲惫而紧锁。他需要帮助，而這类场景并不少见。四秒钟，可以让一个瞬间停止喧嚣，给彼此一个更温柔的开始。于是我把注意力从信息流中抽回，给了对方一个稳稳的微笑和一个简短的问候：“需要帮忙吗？”简单的四个字，像是点亮了他心中的灯光。

老人点头，眼神里却透露出一种久违的被关注的温暖，而我的心也因为这四秒的回顾而变得清晰。

这四秒，像是在心里设立一个小小的锚点：善意并不需要伟大的事情来证明自己。它藏在日常的细微处：让座、帮忙提重物、递上一杯热水、或只是耐心倾听横亘在对话中的沉默。这些看似微小的动作，背后其实承载着一种强大的传递力。当你选择在四秒钟内回望并调整自己的态度时，你会发现自己的能量不是消耗，而是在被释放。

此時的你，已经成为一个正能量的触媒，一点点地把光传递给周围的人。你会发现，身邊的人在你行动的影响下，也会愿意多付出一点点——或许只是一个更耐心的回应，或是一句更温和的话语。這些微小的改变叠加起来，便產生了看得见的效應，像涟漪从一个点扩散到更广的水面。

同事的一个微笑、朋友的一个拥抱、甚至陌生人之间的一次短暂讓路，都会在不经意间讓情绪的颜色变得更柔和。正能量不是一次性爆发的火山，而是一连串的小火花。你若愿意记录、愿意分享、愿意持续地做下去，这些火花会逐步汇聚成一束更明亮的光。有人说，世界太大，个人的善举微不足道；但正是这无数个微不足道，才构成了我们彼此之间最真实的信任和连接。

四秒的回顾不是终点，而是重启的按钮。当你用四秒的时间把心放空、把眼光调成温暖、把行动落地，這个过程会变成一种习惯，成为你人生的一部分。

在这个过程中，记下你的善意瞬间也很重要。你可以在手机里保存一个小本本，记录下你遇到的每一个善意瞬间、你当時的感受、以及对方的反应。也许起初只是简单地写下“今天帮忙提了老奶奶的购物袋”，但过一段时间你会发现，这些记录像栅栏一样，将你内心的温度固定在一个稳定的高度。

你会更容易在压力情境中保持冷静，在冲动中选择善意的语言，而不是情绪的出口。四秒的回顾最终會转化为你日常的行动风格，让你在任何场合都能找到传递正能量的路径。正能量的传递，不是口号，而是你我的日常选择。你會感谢自己，因為你已经成为别人的光源，也在自己的生活中点亮了一盏盏小灯。

于是，这个世界在你的四秒之内，開始慢慢变得不一样。

记忆库不是为了炫耀，而是為了让你在情绪波动时能够更容易地回到那个起点：四秒的回顾。第二步，练就四秒传递的行动箱。把传递善意的动作拆解成三个要素：说话的温度、眼神的善意、行为的即时性。遇到需要帮助的人，先用平和的声音表达关注，再以短促而明确的行动回应对方的需要，最后让对方感知到你是“看见”的。

比如愿意为同事分担一个小任务、在公交车上给老人让座、真诚地向陌生人道谢，這些都属于三件套的一部分。第三步，搭建小型互助圈。与同事、邻居、志愿者朋友建立一个简单的互助网络，定期分享彼此的善意瞬间与行动体验。通过微信群、社区公告牌，或線下聚會，让更多人知道并参与到這份正向能量的扩散中。

没有冗长的承诺，只有可执行的行动。第四步，把善意的传递转化为持续的、可衡量的行动。建立每周一次的志愿或公益活动计划，记录参与人数、完成的任务、对受助者的影响。将“善意”从个人情感转化为群体行为，就像把点亮的小灯逐步接入到一张更大而稳固的灯网中。

你会发现，当你把四秒的回顾变成重复的行动模式时，个人的成长与社会的温度会同步提升。

在这个过程中，有一个温柔而强大的现实：真正的软文不是为了逼迫你购买某个產品或参与某个项目，而是用真实的情感和可执行的步骤，帮助你看到自身改变的可能。若你愿意让这份正能量的传递成為生活的一部分，可以关注身边的“微光计划”等社区行动平台。它们提供一个低門槛的入口，让你把四秒的回顾与传递变成具體的日常实践。

你不需要一次性完成所有目标，只要开始一次、坚持一次，持续地积累，未来的你将感谢现在勇敢迈出的脚步。也许這路并不总是顺畅，但每一次坚持都在你心里刻下新的符号：我可以、我愿意、我在这里。正能量的传递，是我们共同的练习。你给出的只是一点点善意，而世界回赠给你的，却可能是一份更深的联结和更牢靠的希望。

愿我们在四秒的回顾中，找到持续前行的力量。你會感谢自己，因為你选择了把光传递下去。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月12日 04 版）

图片来源：人民网记者 王志 摄

知识焦点!ygf杨贵妃传媒影视有限公司.详细解答、解释与落实从平凡

分享让更多人看到