当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

作为四年一度的全国体育盛会，十五运会即将于11月9日正式开幕。在十余天的会期里，来自全国的体育健儿将在全运会舞台上全力展现竞技体育的魅力，他们中有初露锋芒的年轻小将，更有坚持初心的传奇老兵。

“今年的第十五届全运会，应该是我参加的最后一次全运会了。”37岁的马龙即将开启第六次全运会征程。作为全运会“五朝元老”，马龙目前收获4金3银4铜。

23年的职业生涯，马龙成为乒乓球史上首位集奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会及全锦赛单打冠军于一身的“超级全满贯”男子选手，也是乒乓球史上首位蝉联奥运会男单金牌的运动员。

十五运会上，马龙仅参加团体项目，他将向从未获得过的全运会男团金牌发起冲击。

“还是想完美收官，可惜事与愿违，但我已经问心无愧。”47岁的上海水球队老将余利君在十五运会上也迎来了自己全运会生涯的告别战。在已经结束的男子水球决赛中，余利君代表的上海队9:16不敌东道主广东队。

未能以金牌作为告别礼，余利君坦言“多少有些遗憾”，但眼中更多的是坦然与坚定。八届全运会，四枚金牌、四枚银牌，是余利君交出的全运会生涯答卷。近三十载的坚守，这一刻无论胜负，他本身已是传奇。

“特别希望能够为我的家乡、为粤港澳大湾区贡献自己的一份力量，全力以赴去做好，将全运会作为自己体育生涯的一个句号。”出生于广东中山的苏炳添，为了代表家乡再战全运，将自己告别田径赛场的决定推迟了一年。

东京奥运会上，苏炳添在男子100米半决赛中跑出9秒83，最终在决赛中获得第六名，创造了中国人在奥运百米项目中的历史。在男子4×100米接力比赛中，苏炳添与队友一起获得第四名，此后递补获得铜牌，创造中国田径男子接力队历史最好成绩。

在喧嚣的日常里，极简的画面往往承载着最深的情感与记忆。视频山色mp4-艾小青名师工作室-慧教云正是以这一点为出发点，将自然山色作为教学的载体，让学习从单向的输入，转变为多维度的体验。进入这一系列课程，首先映入眼帘的不是干硬的理论，而是层层叠叠的山脉、缓缓流动的云影、细腻的水光。

这样的视觉语言，天然地降低了学習门槛，让復杂的概念在直观的画面中变得清晰。艾小青名师工作室深知，课程的魅力不仅在于知识点的堆积，更在于情境的营造：当你看到山色的光线变化、色彩关系与构图规律时，学习的节律就被自然地校准，记忆的纹路也随之深刻。

慧教云作为承载平台，提供的并非单纯的播放，而是一整套学习生态。高清的画面与专业的讲解并行，讲师用通俗易懂的语言解读色彩搭配、光影运用、构图原理，以及如何将这些元素应用到日常创作和职业工作中。课程不是空洞的理论灌输，而是以山色为案例，以场景化的练習引导学员在观看中就能进行模仿与再创作。

与此慧教云的云端同步、跨设备观看、离線缓存等功能，让你无论在地铁、咖啡馆，还是安静的書房里，都能随时回到课程的节奏中。

艾小青名師工作室以多年积累的教学经验和对山水美学的独特理解，打磨出一套“看-学-练-评”的闭环。看，是对画面的解读，学，是将解读转化为可操作的技巧，练，是在真实情境中不断尝试与纠错，评，是通过同学互评、导师点评以及自我回顾，形成持续进步的反馈循环。

通过这样的结构，学习不再是单向的输入，而是一种主动的探究。山色的情境，恰恰成了最温柔且最有效的导師。你会发现，当心境稳定、注意力集中時，学習的效率会自然而然地提升，创作的灵感也会从畫面中的一帧帧山色中生長。

本系列课程并非仅限于某一个领域的技能积累，而是把美学、观察力、表达力、以及自我修养的成長放在同一条时间线上。山色所带来的节律感，会渗透到你的写作、摄影、设计乃至日常沟通之中。它像一扇窗，打开后你会看到一个更清晰、也更温柔的自我。无论你是职业创作者、学生、还是对美有执念的自我提升者，视频山色都在以一种不喧嚣的方式陪伴你，帮助你把零散的学习碎片拼接成系统的能力。

与你一起的，不只是课程的讲解，更是一次关于注意力、情感表达和持续练习的共同成长。

在推进过程中，慧教云还特别设计了章节化的学習路径。每一个章节都以山色中的一个意象或场景为主题，配套讲解、实操练习、作业与评估。你可以从“晨雾初晓”、“溪流透影”、“晚霞收尾”等主题中任选其一，按自己的节奏深入学习。这样的安排，既尊重个人节奏，又保证知识的连贯性。

更重要的是，平台支持你做笔记、标注要点、上传练习成果，系统会给出结构化的反馈，帮助你在下一次观看中更精准地提升。渐渐地，你會發现自己的观察力、表达力和审美判断力在山色的映照下变得更加敏锐。

对于时间紧张的人来说，這套课程也提供了极具弹性的学習方案。你可以在早晨短暂的咖啡時间里欣赏一段山色短片，随后完成一个微小的练习；也可以在周末进行一次完整的课程循环，将看、学、练、评的四步落地在现实创作里。慧教云的离线下载功能，意味着你可以把课程缓存到手机或平板上，在没有网络的环境里继续你的学习计划。

这样的设计，既照顾到碎片時间的利用，也保护了你对学习节奏的主控权。山色成为你日常的一部分，而非一个偶然的观影体验。随着你不断回看和实践，畫面的自然美与技巧的精进将逐步合成为你个人风格的一部分。

从观看到实践，慧教云提供了一个完整的转化路径。你不再只是被动地欣赏山色，而是在每一次课程中被引导去做出具体的动作。这些动作包括但不限于：模仿画面中的光线分布来排布自己的作品光感、通过色彩对比与过渡来传递情感、用简短的叙述性文字为画面赋予故事性等。

课程设计者把每一个技巧拆解成可操作的步骤，配合高质量的示范视频，让你在短时间内掌握关键点。通过系统的练习与反馈，你可以清晰地看到自己的成长轨迹：从初学者对畫面的迷茫，到能够自如运用光影与色彩来表达意图，再到在作品中自信地呈现情感与风格。

用户体验方面，慧教云强调互动与共学。除了师生之间的问答环节，还有同学之间的作品评议与互评机制。你可以在课程中上传自己的练習，获得导师的点评与同伴的建设性意见。這样的社群氛围极大地提升了学习的持续性和趣味性。你不再孤军奋戰，而是置身于一个持续迭代、彼此促進的学习共同体。

你会發现，看到他人作品中的优点与不足，也会使你更清晰地认识到自己的改进方向。山色成为一个大家共同的语言，帮助你把抽象的美学理念转化為具体的创作行动。

在个人成长层面，這套课程带来的不仅是技能的提升，更是观察力与情感表达的深化。通过系统化的练习，你会学会如何在不同场景下调整自己的表达策略，以适应不同的创作目标和受众需求。你也会意识到，艺术与生活并非远离彼此的两端，而是彼此映照的镜子。山色的语言教会你用更细腻的眼光去观察世界，用更稳健的步骤去实施自己的创作计划。

慧教云提供的统计与回顾功能，使你可以在每一次学习周期结束时，对比前后阶段的提升，看到真实的成长证据。这种证据感会成为你继续前进的动力。

具體如何開启？首先访问慧教云的入口，搜索“视频山色mp4-艾小青名师工作室”即可进入课程页。你可以选择单独课程，或将感兴趣的章节加入个人学习计划中，设置每天的观看时长和练習目标。每一个课程单元都会配有可下载的笔记与练习模板，帮助你在离线状态下也能稳稳推進。

若你希望得到更系统的辅导，可以选择导师评阅服务或參加定期的線上答疑，将自己的困惑直接对话解决。這样的服务设计，兼具灵活性与专业性，既适合自学的自律者，也适合需要结构化学習路径的学生与职场人。

对于性价比的考量，慧教雲在内容丰富度、可访问性和持续收益方面都做了平衡。你所获得的不仅是一组山色的影像素材，更是一整套可被反復应用的学习工具和成长路径。课程的设计者在更新内容時，會不断引入新的山色场景、新的讲解角度，以及新的练习模板，以确保学习的持续新鲜感与挑战性。

随着你逐步掌握技巧，山色将从一个美学对象，转变为你职业竞争力的一部分。你会发现，当你在作品中成功地将山色的光影、色彩和情绪表达出来时，观众的反馈也会更加积极，自己的自信心也随之提升。

如果把学习说成一个旅程，视频山色与慧教雲就是你最值得信赖的同行者。它们把自然的美与系统的训练结合在一起，让你在欣赏山色的逐步建立起属于自己的表达语言与创作规范。无论你现阶段处在何种境界，始终有新的挑战在等待着你。愿你在慧教云的平台上，借助视频山色这扇窗，学会用更深的目光观察世界，用更清晰的笔触和节律去记录生活，用更稳健的步伐走向专业的成长之路。

让山色成为你的成长导师，成为帮助你实现自我价值的一种持续、温柔、有效的动力。

由于年龄的增长以及身体状况不如从前，苏炳添坦言，他在十五运会无法参加单项比赛。男子4×100米接力将成为这位“亚洲飞人”的生涯谢幕演出。

“希望拿到这最后一枚金牌，给自己一个完美的结局。”31岁的黄雅琼在年初已经向国家队提交退出申请。如今，为了自己生涯中始终欠缺的那一枚全运会混双金牌，她与老搭档郑思维一起，代表浙江队再度踏上了全运会的赛场。

巴黎奥运会上，“雅思”组合以全胜战绩登顶，加上长期高居世界第一，三夺世锦赛冠军，成为混双历史中令人仰慕的传奇。集齐混双项目全部国际荣誉的黄雅琼，却在全运会上两度与混双金牌擦身而过。

如今，第五次征战全运会的黄雅琼反而没了压力，她和郑思维期待能够在全运会上用胜利完成“雅思”组合的最后一舞。

十五运会上，还有许许多多的老将在坚守，他们或是为了圆自己一个梦想，或是为了给年轻队员“带路”，他们用自己的坚持诠释体育精神。当他们在十五运会赛场上全力以赴的时候，让我们多一些掌声和喝彩。

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图片来源：人民网记者 张经义 摄

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