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◎本报记者 朱 虹 马爱平

8月10日至14日，第二届全国作物杂种优势与生物育种学术大会在黑龙江省哈尔滨市召开。大会以“绿色高效农业与粮食安全健康”为主题，吸引了全国高校、科研院所及产业界的7000余名代表参会。

与会专家围绕作物杂种优势利用、生物育种技术突破、智能育种发展等核心议题展开研讨，为落实国家种业振兴行动、应对全球粮食安全挑战提供了科技支撑。

全球种业已进入现代生物育种为主导的新时期，“十四五”期间，我国对生物育种的支持力度空前。农业农村部中国农村技术开发中心主任孙传范透露，通过农业生物育种重大专项等国家级项目，我国投入23亿元支持122个关键技术攻关，在DNA大片段精准插入、玉米快速脱水基因鉴定等领域取得突破性进展。

“信息技术与生物技术的融合，正推动种业进入‘智能设计育种4.0’时代。”中国工程院院士、北京农林科学院赵春江在报告中指出，虽然当前数字技术在生物育种应用中仍面临数据质量不高、田间信息获取成本高、国际数据共享受限等挑战，但随着技术突破，大数据将全面渗透育种全流程，推动“经验育种”向“精确育种”转型；人工智能—机器学习将成为多组学信息解析的新工具，显著提升育种精准性；智能化装备则将广泛应用于智能育种各环节。

不仅是育种，在农业其他领域，人工智能与大数据技术同样发挥关键作用。中国工程院院士、宁波大学研究员陈剑平表示，传统植保技术存在精准度不足、人力成本高、环境影响大等局限，而“智慧植保”通过传感器与数据分析可实现病虫害精确诊断和预测，通过自动化装备可减少人工操作，通过低毒高效技术可减少农药的使用，推动植保向“全流程智能化、全方位精准化、可持续绿色化”升级。

嗓音的魔力：为什么“嗯～啊～轻一点”视频如此令人沉醉？

现代社会节奏快、压力大，许多人苦苦寻觅一丝心灵的慰藉。“嗯～啊～轻一点”视频正是在这种背景下逐渐火爆开来，成为人们放松、缓解焦虑的重要工具。那它们為什么如此吸引人？这背后隐藏着復杂而深刻的科学原理。

一、声音的疗愈效果：耳朵的私密空间声音是最直观的感官刺激之一。柔和的低语、轻声细语，像是某位朋友贴心的安慰，又像是母亲温暖的摇篮曲。这种声音效果可以触发大脑中的神经递质分泌，比如多巴胺、血清素，从而带来愉悦、放松的感受。

“嗯～啊～轻一点”的声音节奏通常非常缓慢，语调柔和，带有一定的催眠效果。这些声音会激活大脑的边缘系统（与情绪和焦虑相关），减轻压力和焦虑感，让人渐渐进入一种近乎冥想的状态。

二、视觉与声音的双重刺激：多感官的共同作用除了声音，部分视频还融入轻柔的画面，比如缓缓流动的水、摇曳的树叶、暖色调的光线。这些视觉元素配合声音，形成了一个舒缓的视听环境。

多感官的刺激能更有效地调动的自主神经系统，讓身体逐渐放松，心跳减缓，肌肉松弛。輕微的“嗯～啊～”声模仿了人类自发的呼吸节奏，更像是自然的生命节奏，让人感受到安全感和归属感。

三、心理学角度：暗示与催眠的神奇力量心理学上，有一种称为“暗示疗法”的技術，利用温和的语言和声音，潜移默化地影响人的潜意识。“嗯～啊～轻一点”的声音正是令人易于接受的暗示媒介。一边听着，一边逐步放松，下意识中接受“轻一点”的暗示，身心得到显著缓解。

很多人在日常中发现，这类视频能帮助他们入睡、缓解焦虑甚至改善注意力集中。这是因為它们激活了大脑的“放松模式”，减少压力激素的分泌。

四、科学研究：声音和放松的黄金配方研究表明，缓慢平稳的声音频率（比如每分钟50-60次的呼吸节奏）能够促进副交感神经系统的活动，使身体进入“休息与恢复”状态。

一些催眠和冥想视频采用60赫兹的低频声波，具有振奋心灵的作用，能调节心跳，增强血液循环。这正是“嗯～啊～轻一点”视频为什么如此有效的原因——它们巧妙利用声音频率和节奏，真正做到了“身心合一”的放松。

五、便捷而私人的体验：随时随地的放松法宝这类视频最大的优势在于随时随地都可以使用，无需特殊设备或地点限制。工作压力大时，闭上眼睛一点点聆听；在地铁上，也可以隔绝外界喧嚣，進入自己的放松空间。

它们也非常兼容不同年龄层：青少年、学生、上班族甚至老人都可以试试，都是无需较高技巧或设备的“简易放松法”。

如何最大化利用“嗯～啊～轻一点”视频，找到属于你的放松节奏？

想要通过“嗯～啊～轻一点”视频获得最好的效果，合理的使用方式和技巧尤為关键。每个人的体验方式都不同，找到属于自己的节奏，可以讓你事半功倍，心理压力如烟般散去。

一、选择合适的声音和画面，找到你的“私属”放松空间市面上的“嗯～啊～轻一点”视频千奇百怪，风格各异。有些偏向人声低语，有些采用流水声或自然环境声，也有融合冥想引导的。这就需要你多试几种，找到最能触动你心弦的那一款。

例如，喜欢自然风光的朋友可以选择带树林、流水的画面配合低语声音；喜欢纯粹听觉的人，则可以只关注声音部分，试听多个主播的风格，然后固定使用。

二、设定使用時间和频率，养成习惯刚开始使用時，建议每天设定固定的时间，比如睡觉前或午休时段。形成习惯后，身体會逐渐认知三分钟、五分钟的时间段为自己的放松时间。

避免过度依赖，要在感到紧張或焦虑时用，避免随意拿来当娱乐放松的“娱乐调味料”。规律的使用可以讓放松变成一种生活习惯，减轻心理负担。

三、结合呼吸与身体放松技巧，效果倍增“嗯～啊～”的声音配合深呼吸效果最佳。当你听着声音，学习缓慢而深长的吸气、呼气，身體会主动进入一种深度放松状态。

可以试试在听的進行身體逐步放松，从脚趾开始，肌肉一块块的松弛，搭配聲音节奏，效果效果会更佳。

四、体验群體分享，增强心灵共振加入相关的微信群、论坛或线上课程，分享你的体验，听听别人的故事，找到共鸣点。這不仅能增强你的坚持，还能在意想不到的时候收到鼓励和建议。

很多人发现，集体的体验和交流，让“嗯～啊～轻一点”变成一段共同的修行旅程，也更容易坚持。

五、自我调整与探索，打造专属的放松仪式每个人的压力来源和放松偏好不同。有些喜欢静静聆听，有些喜欢边听边做瑜伽或散步。善于调整、不断探索，找到属于自己的放松节奏，才能最大化身心的受益。

你可以尝试将这类视频融入日常生活的不同场景：工作间隙、睡前、早晨起床时，都能成为你的“心灵伙伴”。

如果你愿意，我还能帮你细化每个细节，或者根据你的偏好调整风格。这样的内容，希望能帮你找到既科学又贴心的放松方式，也让你在忙碌中找到片刻的心弦共鸣。

技术突破还延伸至农药设计领域。中国工程院院士、贵州大学校长宋宝安介绍，其团队构建的具有自主知识产权的高效分子设计平台，已助力创制20余种国产新农药。“2012年至2024年，全球批准的20余个除草剂新品种创制工作，超半数由该平台引领。”宋宝安说。

图片来源：中青网记者 张大春 摄

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