当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　 【连线代表委员】

　　 今年的政府工作报告提出，深入实施科教兴国战略，提升国家创新体系整体效能。“科学教育关系着教育、科技、人才事业的发展，学校是科学教育主战场，在实际运行中存在着什么样的不足？”面对记者的提问，浙江省镇海中学党委书记张咏梅代表有很多思考：“在中小学教学中，科学教育的专有学时和课时相对较少，在考试和升学的压力下，很多活动设计并未起到预期效果。”

　　 “构建政府、高校、科研机构、企业和社会场馆等共同投入、协同参与的中小学贯通式科学教育新格局，是解决问题的关键。”张咏梅代表建议，要深化教育评价改革，建好家校社协同育人“教联体”平台，贯彻落实新修订的科普法、完善优质科育资源转化机制。

　　 “近年来，宁波将新课标规定必做的科学探究活动与港口物流、智能制造等本地特色产业相融合，推出新质生产力科普游系列中小学科育课，有效激发了学生的好奇心、科学兴趣与创新意识。”张咏梅代表认为，这些探索建立起与各学段学生身心发展相匹配的科学教育评价体系，也拓展了科学教育的落地场景。

在这个快节奏的时代，時间似乎变得尤为宝贵。我们常常忙碌于现代社会赋予我们的各种任务中，似乎每一分钟都在被无形的压力所包围。有人说，时间是一把双刃剑，一方面它给予我们機遇，一方面又将我们牢牢束缚在日复一日的惯性中。而“监禁的時间”這一主题，正是对時间本质的一种深刻反思。

想象一下，真正的监禁不仅仅是四面墙的限制，更是心灵的束缚。很多时候，人的思想和情感会像被铁链绑住一样，无法自由呼吸。你是否也曾在繁忙的工作中感到自己被時间所压迫？或许，你在无数个重復的日子中，逐渐迷失了自我。那种被“监禁”的感觉，来源于对未来的焦虑、对过去的留恋和对现状的无奈。

这些内心的枷锁无形中把我们关在一个狭小的空间里，让我们难以自在。

值得注意的是，实际上，打破这个“监禁”的钥匙并不在外界，而在我们心中。无论环境如何改变，只要心还在，思想还在，似乎就成了掌握自主权的象征。很多哲学思想都在指出，自由并非只是外在的空间无限，而是内心的宽广。当我们学会管理自己的时间，调整心态，给自己设立目标和期待时，就像是逐步拆除内心的牢笼。

从某种角度来说，“监禁的時间”提醒我们：尽管外界或者处境有限制，但最重要的是我们如何看待和利用这些时间。

不难发现，那些真正拥有内心自由的人，并不是生活没有束缚，而是他们学会了在有限的时间中找到无限的可能。他们把每一秒钟都视作一场冒险，把每一次停顿都当作反思的機會。在有限的时间中，他们塑造了无限的价值。這份力量，源于自我认知，源于对人生的深刻理解。

正如一位哲学家所说：“时间不是我们的敌人，而是给予我们成长的空间。”

因此，理解“监禁的时间”，其实就是要认识到时间的双重性：它既束缚我们，也赋予我们塑造未来的可能。在自我探索的过程中，我们逐渐领悟到，做到心灵的自由比外在的环境更为重要。倘若我们能在有限的时间中找到自己的节奏，把握住当下的每一分钟，就能够在日常的束缚中開出自由的花朵。

从此之后，无论监禁多深，心都可以飞翔得越过牢笼。在下一章节，我们将深入探讨如何用实际行动打破“监禁的时间”，实现从内心到行动的全面解放，开启属于自己真正的自由人生。

打破“监禁的時间”，这是一场心灵的革命。很多時候，我们被时间的洪流裹挟而忘记了自己真正的目的与热情。要想真正走出束缚，走向自由，就必须采取一些行动，将潜在的可能变成现实。

第一步，是学会认识和管理自己宝贵的时间。不要让琐事或无趣的事情占据你的生活，学會设定优先級，把时间recurso分配给讓你感到充实、快乐和有意义的事情。试着每天早起几分钟，与自己对话，列出今天必须完成的任务和想要达成的目标。这种简单的仪式，能让你在忙碌中保持清醒的头脑和强烈的方向感。

利用时间管理工具，比如日历、番茄工作法、清单等，都可以帮助你更有效地利用每一刻，把时间变成你的人生伙伴，而不是敌人。

第二个方面，是要提升自己的内在力量。这不仅仅是锻炼身体，更包括培养正向的心态和坚韧的精神。当你面对困境时，不逃避，不抱怨，而是深呼吸，寻找解决问题的路径。每天抽出时间进行正念冥想，帮助自己清空杂念，减少焦虑，讓心境更加平和。你会逐渐意识到，真正限制你的不是时间本身，而是你对时间的态度。

放下那些“没有时间”的借口，承认自己对时间的掌控權，开始在有限中创造无限。

第三，是敢于尝试和改变。许多人被所谓的“安全感”所束缚，害怕改变带来的不确定性。而“监禁的時间”便是这样一种心理的牢笼，限制了我们的成長。突破这个牢笼，需要勇气。大胆尝试新的事物，学习新技能，挑战自己的舒适區。这些都能让你的生活变得更加丰富，也讓你的心灵逐渐解放。

比如，你可以每天安排一点时间学习一项新技术，或是开始一段新的爱好，把你的生活从平庸中带出新鲜感。

建立一份明确的生命目标也至关重要。问问自己：我真正想要的是什么？我希望在这有限的时间里完成哪些心愿？一旦目标明确，就能更有动力去安排时间，避免浪费。目标的实现，不仅让你感受到成就感，也讓你在“监禁的时间”里找到无限的可能。

建立支持系统也是关键。和一些志同道合的人交流，可以得到鼓励和启发。有人在你迷茫時给予指引，有人在你失落时给予陪伴。這份坚实的关系，能成为打破心灵束缚的坚强后盾。在这个过程中，你会發现，即使外界的限制依旧存在，但只要内心自由，任何束缚都不再是真正的束缚。

监禁的时间并不可怕，可怕的是被心魔所困。解开心中的枷锁，迎来人生的另一片天地。時间是一把双刃剑，是你自由和束缚的源泉，取决于你如何挥舞。用心去感受、去行动，每一个有限的時间，都会变成你人生无限的舞台。只要勇敢去探索，未来就无所畏惧。

人生的真谛，或许就在于，我们能否在监禁的时间中，找到属于自己的那一份自由与光明。

　　 （本报记者 曾毅）

图片来源：人民网记者 陈淑庄 摄

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