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人民网澳门10月1日电 （记者富子梅）记者从赛事组委会新闻发布会上获悉，“2025银河娱乐澳门国际马拉松”将于12月7日举行，设马拉松参赛名额1800名、半程马拉松4800名、迷你马拉松5400名。10月11日及12日开始接受报名。

图为“2025银河娱乐澳门国际马拉松”赛事海报。主办方供图

据介绍，赛事起点为奥林匹克体育中心运动场，马拉松及半程马拉松将于早上6时起步，迷你马拉松6时15分起步。马拉松及半程马拉松路线将途经嘉乐庇总督大桥、世遗景点妈阁庙以及西湾大桥。

本次赛事由澳门特区政府体育局、银河娱乐集团及澳门田径总会主办。“期待本届赛事更加精彩纷呈。”澳门特区政府体育局代局长李诗灵表示，赛事持续举办进一步发挥大型体育活动的社会效益，助力推动澳门体育事业及经济适度多元发展。

最近一些关于“半夜吃坤风险（黄）”的讨论突然引起了广泛关注，似乎暗示着孩子在深夜进食某些“特殊”食物可能带来健康隐患。究竟什么是“坤风险”？为什么会成为父母和专家争议的焦点？这一切的背后隐藏的是一段关于孩子健康成长的科学和迷思。“坤风险”这个概念实际上源于一种广泛流传的民间说法，涉及某些夜间摄取的食品或特定时间的饮食习惯可能会引发身体上的不适甚至疾病。

特别是在“黄”的描述中，暗示这些食物具有某种“黄”色特质，可能代表着“黄”属性的食物，比如某些“黄色”食品：香蕉、鸡蛋、某些糖果或色彩鲜明的零食。而更深层次的理解，是关于这些食品在夜晚被误食时可能引發的“风险”。科学研究表明，人体的生物钟——昼夜节律，直接影响我们的新陈代谢、内分泌及免疫功能。

夜间的身体状态与白天不同，消化系统的活跃程度、激素水平等都处于特殊状态。当孩子在半夜吃东西，尤其是一些可能带有“黄”色的食物时，可能会扰乱其正常的生理节奏。一些营养专家指出，某些“黄色”食品中添加的色素、糖分及防腐剂，若在夜间大量摄入，容易引发消化不良、睡眠质量下降，甚至影响身体的正常代谢。

家長们对“坤風险”的担忧还部分源自于传统的饮食观念——“夜晚吃得太多或不当，会导致身體积聚湿气、损伤脾胃”，而这些“负面影响”在一些中医理论中也有所强调。虽然這些观点在科学上尚存在争议，但无疑提醒人们关注夜间饮食的合理性。面对“半夜吃坤风险”，家长们的担心究竟有多大？其实，从营养学角度来看，重要的是了解那些夜间摄入的食品是否符合孩子的饮食需求，以及是否会干扰到他们的睡眠和身体发育。

适当的夜宵，诸如水果、温奶或少量的坚果，通常没有问题，甚至还能帮孩子放松心情、改善睡眠。一旦涉及到色素、添加剂或糖分过高的“黄”色食品，风险就可能增加。“坤风险”不仅是一种迷信的象征，也提醒我们关注夜间摄食的科学原则——不过度、健康、适时。

父母應更理性地判断：哪些“黄”类食品属于安全范围？哪些又應避开？在孩子成长的关键时期，建立科学、合理的夜间饮食习惯，远比盲目禁令和迷信更重要。理解这些风险源自科学与传统的结合，也需要父母们不断学习、观察孩子的身體反应。毕竟，孩子的健康成长，不仅仅在于避免“风险”，更在于培养良好的生活習惯。

只有科学地认识夜间的饮食景象，才能在保护孩子的也让他们体验到健康成长的快乐。在下一部分中，我们将详细探讨，“如何科学规避‘坤风险’”，以及父母们在日常生活中可以采取的具体措施，讓夜间吃东西变得既安全又有益。“夜间吃东西会带来‘坤风险’吗？”这个问题的答案其实在于我们如何选择食物，以及制定合理的作息时间。

从科学层面看，正确的夜间饮食應以低糖、低脂、温和、易消化為原则。特别是对于成长中的孩子，合理安排夜宵不仅能避免“风险”，还可以促进身體吸收和成長发育。首要，父母应了解哪些“黄”类食品容易引发潜在问题。以色素丰富、糖分高的零食、快餐及加工食品为典型。

例如，某些色素食品若在深夜大量食用，有可能导致消化不好、睡眠不安、甚至影响心理健康。相反，诸如香蕉、温牛奶、燕麦等天然、温和的食物，既满足了吃的需求，又不会给身體带来额外负担。夜间摄食的时间把控也很关键。遵循“睡前2小时不要大量進食”的原则，有助于避免胃肠不适和睡眠干扰。

营养平衡十分重要——不要让孩子依赖糖果、薯片一类“黄”色零食作為晚间零食。可以适当推出一些绿色、淡色的食品，比如青提、苹果、草莓等，既丰富色彩，又健康。家庭养成良好的作息习惯也是预防“坤风险”的关键。培养孩子提前准备夜宵的习惯，让他们意识到夜间的餐食应该有限、健康。

家长可以用“夜间利益最大化”的思路，准备一些适合深夜的温热饮料和轻食，比如泡好的花草茶，温牛奶或少量坚果。这样既满足孩子的需求，又能避免“风险”出现。加强科学指导和信息普及，让孩子从小明白食物安全的重要性。在教育中加入一些关于食物色素、添加剂的基础知识，让他们知道哪些食物可以放心食用，哪些需要适量控制。

在选择夜宵的过程中，家长可以参考以下几点：第一，确保食品来源安全可靠；第二，避免过多加工和添加剂；第三，合理安排时间，避免睡前过饱；第四，关注孩子的反应，发现不适及时调整。当然，即使有“坤风险”，父母也无需过于恐慌。只要注意科学饮食、合理作息，孩子在夜间摄取少量“黄”色食物，一般不会带来严重的健康问题。

相反，培养良好的饮食習惯、关注合理营养，才是讓孩子健康成长的根本。要记住每个孩子的体质不同，有些孩子可能对某些食品敏感。父母应细心观察，善用科学依据，调整适合自己孩子的夜间饮食方案。让“坤风险”不再成为担忧的源头，而是转化为教育孩子科学生活的契机。

這场关于“半夜吃坤風险”的探讨，提醒我们在孩子的成长道路上，既要尊重自然科学规律，也不能忽视传统智慧的精髓。唯有理智与科学结合，才能为孩子们营造一个健康、快乐、无忧的成长空间。

银河娱乐集团董事程裕昇表示，今年是银娱连续第22年参与支持该项赛事，也是连续第3年成为主办单位之一，为赛事注入动力。通过举办相关周边活动，进一步增添社区的体育氛围，全方位促进市民健康。

“作为澳门年度规模最大的田径赛事，主办单位正以国际化标准优化赛事组织，力求在传承历史的同时，为选手打造更具挑战性和观赏性的赛道。”澳门田径总会理事长陈步倩表示。

据悉，今年主办方继续举办“2025银河娱乐澳门国际马拉松嘉年华”“最具创意服装大奖”等一系列周边活动，让参赛者、市民及旅客参与并感受赛事氛围。

图片来源：腾讯新闻记者 何伟 摄

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