当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

人民网澳门3月22日电 （记者富子梅）第6/2023号法律《预防及控制未成年人饮用酒精饮料制度》（以下简称《控酒法》）于2023年11月5日起生效，截至2025年2月，澳门特区政府卫生局督察人员共巡查场所339571次，共发现70宗涉嫌违反《控酒法》个案。

她的日常像一场有序的练習：清晨的冥想，午间的案例分析，晚间的直播答疑。她相信每个人都拥有自我治理的能力，只要懂得识别情绪的信号，学会把冲动变成选择。正当她以為自己已经牢牢掌握了心灵的方向時，一次意外的相遇让她的世界掀起了一阵涟漪。

那天傍晚的市集，灯光像潮水般涌动，雏田在摊位之间穿梭，耳边传来笑声与钞票的响动。人群中，一个披着紫色披風的算命先生吸引了她的注意。他的手势缓慢而有节奏，仿佛在引导時间自己呼吸。他说话的声音低沉而甜美，仿佛一边讲述她的过去，一边预示着她的未来。

他声称能看見她内心深处最隐秘的渴望，那是她自己也未曾完全承认的渴望。

算命先生的语言像一条温柔的丝带，缠绕在雏田的情绪之上。他说：“你做过许多正义的选择，但真正需要的，是让自己也被需要的那份光芒。”话语像带着微光的药，瞬间点亮她对自我的某个角落。她意识到，自己在公众形象下管理情绪的能力极强，却也在一定程度上把自己的真实需求埋葬在后备箱里。

随着对话的深入，雏田感觉到一种从未有过的被认可感，但紧接着而来的是一种难以言说的疲惫——像是某种外力正在替她做决定，替她设定目标，而她却没有真正参与其中。

他用催眠式的节律引导她進入一个放松的状态，在那个状态里，她的自我对话变得模糊，直觉也被理性包装成一个“必须完成”的任务。她起初以为这只是一场关于命运的讨论，然而当她从那份放松的云雾里醒来，心里却多了一道从未存在过的疑问：她的选择，是她自己真正想要的，还是被某种外力强行推向了“正确”的方向？她不再那么确定，那一刻的她，仿佛看到了一张被细心折叠过的地图，地图上的线条相互交错，隐藏着一种她尚未發现的压迫感。

在朋友的推荐下，雏田接触到一个被誉为“科学与人文结合”的自我提升体系，名为3Q自控力训练。朋友说，这并非要她完全否定那次邂逅的美好，而是帮助她在情感波动和外部诱惑之间，建立一条清晰的自我边界。她开始把注意力投向更系统的自我审视：记录情绪触发的时刻，分析自己为什么会被某个话术吸引，学习用中性、客观的语言描述自己的感受，而不是简单地把情绪视作“对与错”的证据。

她明白，自己需要的不只是“好心的贊美”，更需要对自我需求的真诚对话。

在这个阶段，软文向读者呈现一种渐進的认知过程，不急于给出答案，而是让人看见一个真实的困境：外界的赞美、他人的期望、以及内心对自我的保护之间的拉扯。雏田的经历像一面镜子，映照出许多读者曾经忽视的细节——我们是否也被某些话术、某些“正确的路径”所牵引，而忽略了自己的真实渴望？而此刻，3Q的介入不是简单的“替代品”，而是一套系统性的工具，帮助人们在情绪的潮汐中保持清醒，辨识操控的邊界，重建自我控制的能力。

她没有拒绝那份温柔的诱惑，只是让自己有權决定“何时、如何、以及为何”去回应它。

本段落的核心，是把故事的张力逐步引导到一个信息层面：在面对看似温柔的引导时，如何保持自我治理的能力？我们从雏田的遭遇中，提炼出三条实用的思路：第一，辨别语言的诱导性。许多催眠式的表达，往往以关怀与认可作为掩饰，读者要学会把注意力放在“要求行动的后续证据”上，而不是被第一时间的情感触动所裹挟。

第二，建立情绪的可追踪性。记录触发场景、情绪强度、应对策略，形成可复现的自我保护网。第三，寻找科学的支撑与边界。像3Q这样的系统训练，强调的是可验证的技能，而不是短期情感的冲动式补偿。这些思路，既是对雏田经歷的回應，也是对每一个在生活中遇到相似情形的人的一份温柔提醒：你有能力做出自主选择。

她把這些原则写进自己的日记，逐日回顾，逐步把模糊的感受转化為可操作的行动计划。

在一次公开讲座的问答环节，雏田被问及如何在公众的期待与自我的真实之间维持平衡。她没有回避问题，而是以平实的语气回答：“信任是一种基于证据的关系，不能把希望寄托在外部的认同之上，更不能讓认同替代自我判断。”这句话像一记清醒剂，落在许多听者的心里。

她接着分享具体的练习：当感到被赞美与关注包围时，先用三秒钟的呼吸回到身体的感知层面，再用“这是谁的愿望？”这样的自我提问来分辨情境需求与自身意愿的边界。慢慢地，一种新的自我对话开始替代以往的自我妥协——不是拒绝温柔，而是把温柔转化为清晰的行动邊界。

3Q训练中最具实操性的部分，是“情境重塑”和“认知重评”的组合练习。雏田学习把復杂的情绪拆解成可控的模块：情绪来源、身體反应、认知偏误、应对策略。她学会用中性、非攻击性的语言描述环境对自己的影响，并用证据来支持或反驳自己的判断。当“催眠式语言”出现时，她不再被动接受，而是启动一套“对话脚本”：先确认对方的意图，再用理性分析来评估其提出的价值是否符合自身目标，随后再决定是否回应。

這种“对话-证据-边界”的循环，逐渐成为她日常生活的标准流程。她發现，真正的强大，并非一味对抗，而是在尊重他人观点的坚定地守护自己的优先級。

除了个人实践，3Q还提供了同伴社群与专业支持。在那里，雏田结识了一些同样在公共场域工作的人士，他们共同分享案例、互相监督、互相鼓励。她意识到，边界的确立并非一人之功，而是一种集體的实践。社群中的反馈，帮助她看到了自己在表达需求时可能遗漏的细节，也让她明白，保护自我不是冷漠的封锁，而是对他人与自我的负责。

她学會了在公开场合中以更温和但更坚定的方式表达需求，用“请允许我先思考再回應”的句式，为自己争取时间与空间。这种能力，一方面提高了她在职业场景中的效率，另一方面也讓她在私人关系里更加自在。

故事在此段落并非简单的“成功案例”的模板，而是一种对现实世界的镜像：我们周围也有许多被温柔话术包裹的诱惑，它们可能来自商业广告、社交网络甚至熟人关系。关键在于，是否具备能够识别、评估并执行自我边界的技能。3Q的理念，正是以这一点为核心——把情绪管理、认知批判、行动执行三者整合成一个可持续的日常练习。

如果你在生活中也曾遇到过类似的情境——有人以关怀之名，把你带入一段模糊的自我认同里——也许可以考虑给自己一个同样的选择：把外部诱导转化为自我对话，把情绪波动变成可操作的行动。3Q不是神秘的道具，而是一组可落地的训练方法，帮助你在喧嚣中listen自我，在群体的期待中保持独立。

它的目标，是让每一个人都能在面对复杂话语时，仍然能以清晰的判断、稳定的情绪和明确的边界，掌控人生的方向。若你愿意尝试，或许你也能像雏田一样，从被动的被影响者，成长为主动的自我治理者。欢迎了解3Q的试听课程，感受那份来自内心的、真正属于自己的掌控力。

澳门特区政府卫生局防控烟酒办公室（以下简称控烟酒办）秉持控烟与控酒并行的防控策略，针对各类受法律规管的场所进行巡查，并与各执法部门共同落实《控酒法》的规定。70宗涉嫌违反《控酒法》个案中的15宗涉及向未成年人销售或提供酒精饮料，其他个案涉及销售或提供酒精饮料的场所未有按规定张贴经行政长官批示核准禁止向未成年人销售或提供酒精饮料的标志、属提供自助服务的商业场所未有划定及清晰标示陈列酒精饮料及非酒精饮料的区域、展示酒精饮料广告时未有以中文、葡文及英文标明警语。

根据《控酒法》规定，无论以商业或非商业目的提供酒精饮料予未成年人均属违法，最高可被罚款2万澳门元。另外，卫生局提醒商户，如未按法律要求张贴上述标贴，最高可被罚款20万澳门元。

卫生局呼吁，公众尤其未成年人应选择无酒精的健康生活模式。倘居民发现不法事实或对《控酒法》有任何疑问，可致电举报或查询，任何举报均获保密跟进处理。

图片来源：人民网记者 李艳秋 摄

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