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人民网北京11月9日电 （记者黄盛）日前，上交所、深交所上市公司完成2025年三季报披露。数据显示，随着宏观政策发力显效，沪深两市上市公司经营业绩稳中向好，展现出良好的发展势头。

具体来看，2025年前三季度，沪市上市公司合计实现营业收入37.58万亿元，同比微增；实现净利润3.79万亿元，同比增长4.5%；扣非后净利润3.65万亿元，同比增长5.5%。前三季度，深市公司实现营业收入合计15.72万亿元，同比增长4.31%，实现净利润9030.18亿元，同比增长9.69%。

在现代生活节奏如此快的今天，每个人都在为工作、生活、家庭等各方面奔波努力。忙碌的日常常让我们感到疲惫不堪，甚至有时候，我们开始怀疑自己是否能继续支撑下去。工作压力大，生活节奏快，似乎没有时间去享受那一份属于自己的安逸与愉悦。

生活并非总是充满压力。如何让自己从每天的忙碌中抽身，找到片刻的宁静与快乐呢？答案可能比你想象的更简单——“天天爽”，给你带来不一样的轻松体验。

天天爽，这一简单而富有力量的词语，代表的不仅仅是身体上的舒适与满足，更是心理和情绪上的一种愉悦体验。它是一种生活方式，是忙碌中让自己享受美好时光的秘诀。无论是身心放松，还是与朋友家人一起分享輕松的时光，天天爽都能给你带来意想不到的快乐。

天天爽带给我们的第一大好处，就是身体上的輕松愉悦感。试想一下，当你结束了一天繁忙的工作，拖着疲惫的身体回到家中，泡上一杯温暖的茶，或者躺在沙發上悠闲地放松，瞬间，身心似乎都得到了彻底的放松。这种放松带来的满足感，正是“天天爽”所带来的核心体验。

天天爽也是一种情绪上的调节法宝。在快节奏的生活中，我们常常被琐碎的事务、复杂的关系所困扰，情绪容易受到外界影响。而有时候，我们只需要一个小小的调整，给自己一个放松的空间，便能有效缓解紧张与焦虑。“天天爽”就是在這些时刻，提醒我们重新审视自己，调整情绪，享受当下。

当你学會“天天爽”，你会发现，生活的压力变得不再那么沉重。无论是工作中的挑戰，还是生活中的烦恼，都能在短暂的放松后，重新恢复精力与动力。那种从内心散發出来的愉悦感，不仅让你变得更加积极向上，也让你更加享受生活中的每一刻。

如何在日常生活中实现“天天爽”呢？其实，方法并不复杂。我们可以从一些简单的自我关怀开始。例如，每天坚持做一些简单的运动，如晨跑、瑜伽，帮助身体释放紧张感，提升心情。或者每天在固定的時间里，做些自己喜欢的事情，比如阅读、写字、画画，甚至只是听一段喜欢的音乐，都能让自己从繁忙的工作中抽离出来，找回内心的平静。

再者，保持良好的作息时间也是“天天爽”的关键之一。充足的睡眠是健康的基础，也能有效帮助我们恢复体力与精力。确保每天都有足够的休息时间，保证自己精神焕发地迎接新的一天，才能真正体会到生活的轻松与愉悦。

天天爽，更不仅仅是个人的放松体验，它还提醒我们注重与他人的互动。与家人、朋友分享欢乐时光，谈心、笑谈，甚至只是一个温暖的拥抱，都能让我们的心灵获得慰藉，情感得到滋养。在这种互动中，我们的快乐指数也會不断提升。

通过这些简单的日常调整，我们可以逐步将“天天爽”融入生活，享受每一天带来的愉悦与活力。不论是在忙碌的工作日，还是在悠闲的周末时光，天天爽都能成為我们生活的一部分，让我们感受到无处不在的轻松与满足。

除了日常生活中的放松和调节，天天爽的理念还可以延伸到健康饮食和自我管理的领域。健康的饮食和良好的生活习惯，能够从根本上帮助我们提高生活质量，让每一天都充满活力与满足感。

在现代社会，许多人忙于工作，经常忽视了饮食的平衡与健康。而合理的饮食，正是提升生活质量的关键因素之一。如果你希望每天都能保持充沛的精力，快乐地度过每一刻，那么饮食上的调整就显得尤为重要。每天保证充足的蔬菜水果摄入，适量的蛋白质和碳水化合物，能有效提高身体机能，增强免疫力，预防一些常见的疾病。适量的水分补充也是不可忽视的一环，水分能够帮助身体排毒，保持皮肤健康，促进代谢，从内而外地让你焕发活力。

与饮食密切相关的，还有天天爽的另一大秘诀——健康的作息时间。现代人普遍面临着熬夜、加班等情况，导致睡眠质量差，身体時常感到疲倦。长期下去，不仅会影响身体健康，还会让人容易陷入情绪低落的状态。因此，保证每天有规律的作息时间，按时入睡、按时起床，是保持充沛精力的重要保障。

天天爽的意义不仅在于每一天的放松，它还代表了一种积极的生活态度。生活中的点滴幸福，往往藏在我们平常不经意的举动中。当我们開始关注自我，注重生活质量时，快乐就会自然而然地涌现。它不仅是一种情绪的调节，更是一种持续而深远的生活改变。

“天天爽”不仅是一种短暂的感觉，它是一种持久的生活方式。让自己在忙碌的日常中找到轻松与愉悦，是现代人追求幸福的重要途径。每天都保持愉快的心情，养成良好的生活习惯，与亲朋好友分享温馨时光，生活中的美好就会像阳光一样洒满每个角落。这样，你的人生，必定会充满每一天的精彩与幸福。

让我们从今天开始，做自己生活的主角，享受每一刻的天天爽，让快乐和活力成為生活的一部分，走向更加美好的人生！

分板块看，除中芯国际等4家多地上市红筹公司预计于11月披露三季报外，其余588家科创板公司合计实现营业收入1.01万亿元，同比增长6.6%，自开板以来实现连续增长，研发强度中位数达12.4%，多个领域取得突破性进展。其中，科创成长层未盈利企业发展势头喜人，33家已披露三季报的公司在增收缩亏的同时，继续加大研发投入，营收同比增长35.1%，净利润同比减亏45.4%，研发强度中位数达到44.3%。

深市主板、创业板在前三季度分别实现营业收入12.47万亿元和3.25万亿元；实现净利润6583.57亿元和2446.61亿元。主板净利润同比上升6.68%，创业板营收、净利润增速均实现双位数增长。

在业绩增长的同时，沪深两市上市公司分红意识不断增强。其中，沪市一年多次分红渐成常态，累计501家公司推出中报、三季报分红方案，现金分红总额超6000亿元，同比增长3.3%。深市507家上市公司在前10个月实施或宣告了中期现金分红方案，金额达到1291.12亿元，较上年同期翻番。与此同时，深市公司不断加大回购力度，截至三季度末，深市公司披露回购计划257单，回购金额上限合计达745.7亿元。此外，深市公司披露增持计划的有106单，增持金额上限达260.76亿元。

此外值得关注的是，沪市前三季度民营企业营收、净利润同比分别增长4.5%、10.0%。分季度看，一至三季度净利润增速分别为0.4%、12.3%、17.2%。三季度增速环比提升4.9个百分点，增长势头尤为明显。实体企业造血能力进一步增强，前三季度经营活动现金净流量2.37万亿元，同比增长14.6%，经营现金流与净利润比值增长至1.5倍。其中民营实体企业经营活动现金流增速较整体高出10.2个百分点。

图片来源：新闻报刊记者 邓炳强 摄

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