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　　新华社澳门3月23日电题：澳门国际幻彩大巡游：文化荟萃尽狂欢

　　新华社记者齐菲、郭雨祺、刘刚

　　庆祝澳门回归祖国二十六周年“2025澳门国际幻彩大巡游”23日举行。澳门的大街小巷化身舞台，来自中国、葡萄牙、法国、西班牙、意大利、德国、印度等15个国家和地区的80余个艺术团体会聚于此，演绎一场多元文化荟萃的狂欢。

　　下午3时许，约1800人的大巡游表演队伍依次从大三巴牌坊出发，一路载歌载舞，与沿路市民、游客近距离互动。

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　2024年9月，第15次中日韩文化部长会议授予中国的澳门、湖州以及日本镰仓市、韩国安城市2025年“东亚文化之都”纪念牌匾。本次大巡游特邀湖州、镰仓以及安城的艺术团体参与，尽显东亚文化魅力。

边界感，是人与人之间最实在的距离标尺，也是关系能否长期健康的关键。很多时候，我们把“关心”和“亲密”混為一谈，结果是关系越走越紧，却感到力不从心，甚至疲惫不堪。真正有力量的相处，并不是把自己无限压低到对方的需求之下，而是在自我认知的基础上，学會清晰表达邊界，让对方知道你愿意付出，但前提是自我界限得到尊重。

这不是拒绝愛，而是给关系设立一个健康的起点。很多人忽略這一点，最后的结果是把自己变成长期的情感借款人，甚至在关系崩解时才意识到自己早就越界了。

”这样的表述，既尊重对方，也让你的界限变得可执行，减少对抗与冲突的可能。

”亲密关系里，越界往往来自情感压力的传导。你可以温和而坚定地说：“我关心你，但这个话题讓我感到压力太大，我们先休息一下，等情绪稳定再继续聊。”通过重复、简化和一致性，你会发现边界变得自然，而不是高压对峙。

這部分的核心，是让你看到边界并非冷漠的拒绝，而是对自我与关系的一种负责。边界并非一次性就能完全建立的恒等式，而是需要在真实场景中不断修正、不断沟通的过程。如果你愿意把这些原则落地，可以继续在Part2中看到一个系统化的训练框架，帮助你把边界变成可执行的日常能力。

如果把边界训练变成一门可落地的技能，系统化的框架會让成效更快、更稳。下面是一套三阶段训练法，围绕自我定位、语言表达和场景实操，帮助你把抽象的边界转化为具體的行动力。

自我定位的深度，决定你在后续步骤中用哪种语言、用多强的态度去表达。

工作场景模板：“這件事我无法在现在安排時间，我们可以把关键点列出，明天再讨论具体安排。”亲密关系模板：“我愿意参与，但需要我们先把当前话题降温，等情绪平稳后再继续讨论。”朋友关系模板：“我很珍惜和你的友谊，但这个请求对我有点困难，我们能不能用一个更简单的方式处理？”将模板做成快捷短语卡片，贴在常用的工作桌面或手机备忘录，遇到场景时直接调用，减少当场思考的压力，提升表达的清晰度和自信心。

课程还能提供一个“情感空气质量”工具：用来评估关系的紧张度、沟通的顺畅度，帮助你判断是否需要调整边界或寻求外部支持。

附赠工具包与购买信息为帮助你落地，這套训练提供完整的工具包：1)对话模板汇编，覆盖职场、家庭、恋爱、社交等常见场景；2)拒绝语句库，确保拒绝时仍保持善意与尊重；3)情绪调节技巧练习，帮助你在高压对话中稳定情绪；4)复盘表与进度追踪表，形成持续成长的闭环。

通过报名参加情感邊界训练营，你可以获得系统化的课程内容、实际案例分析以及社区支持，帮助你在两性关系和职场中都能以更高的自我价值感与自信應对各种挑战。

如果你对這样一套邊界训练有兴趣，欢迎了解报名信息，加入课程后你将获得一个可持续的成长路径：从自我认知到语言表达，再到日常实操，逐步把“边界”变成你的人际软实力。你的关系，需要这一份稳健而温暖的边界感来支撑。

如果你愿意，我也可以根据你的具體产品、品牌定位和目标人群，进一步定制文案、标题和分段结构，确保软文的语气、节奏和转化点更贴近你的需求。

　　浙江湖州的安吉竹叶龙巡游队是本次大巡游出场的第一个队伍。领队章维波说，第一次来澳门演出，感到非常激动和兴奋，希望借此机会将安吉的民俗文化艺术与世界各地的人们分享。

　　在澳门国际幻彩大巡游的舞台上，有来自葡萄牙的队伍飞扬鼓槌，奏出强劲律动；有来自意大利的巡游队踩着高跷，仿佛漂浮在层云之上；有来自西班牙的舞蹈队踏着激情的舞点，尽情摇摆身体；有澳门科技大学艺术团用苏格兰风笛吹响《茉莉花》……

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　“难以用语言形容我现在的心情！”第一次来澳门的湖北游客唐女士挤在人群中等候了一个半小时，直言收获“意外的惊喜”。她说，从没见过这样精彩的巡游表演，非常开心。

　　从大三巴牌坊出发，巡游队伍途经议事亭前地、南湾湖景大马路等。从历史城区的老街巷走入车水马龙的都市街道，随着队伍行进，狂欢的背景发生变化，但欢快的歌不停响，愉快的舞不停跳，不同国家和民族的多彩文化在行走间尽情展示。

　　自2011年首次举办以来，澳门国际幻彩大巡游已成为澳门庆祝回归祖国的年度节庆活动之一，也是澳门年度重要的文化盛会，吸引许多本地市民及世界各地游客慕名前来。

　　3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）

　　澳门市民安娜几乎每年都会带孩子们观看大巡游，希望他们能感受不同国家的艺术文化。她说：“每年这时都是最欢乐的时刻，给我们带来满满能量。”

　　当夕阳西下，绵延不绝的表演队伍来到终点站——澳门旅游塔脚下的西湾湖广场，一起迎接“东亚文化之都·中国澳门”活动年的开幕。

　　据介绍，“东亚文化之都·中国澳门”活动年将涵盖多项文化、体育及旅游盛事等活动，向世界展示中华文化魅力，促进国际人文艺术交流。

图片来源：人民网记者 黄智贤 摄

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