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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

辶这个部首常常指向“走、行進、流动”的含义，提醒我们学习需要动起来；扌则是“手”的象征，指向动手操作，强调做中学的实效；畐带着“充足、完整”的意味，强调整体知识的丰富性与系统性；而乘位，作為一个概念，暗含在对齐时机、地点与姿态上的智慧。把这四个元素放在一起，我们得到一个简单的学習公式：先走动，再动手，确保知识不过载，最后找到恰当的位置来稳住记忆。

这不是空话，而是一种把复杂知识变成可操作步骤的思维方式。

辶、扌、畐、乘位這四个符号就像训练日志中的四个模块，提醒你在学习中不断移动、动手、充盈，并选择最合适的位置去应用。

于是，在日常学习里，给自己选择一个最少干扰的地点，固定某个时段进行“观察-拆解-演练”的循环。你会发现，在相同的环境与时间里，学習效率像水位一样稳定上升，而不是像温度一样時高時低。

每一个步骤都对应一个实际的动作，这正是辶、扌、畐、乘位在学習中的具体体现：走动、动手、充盈信息、找对位置。

就这样，把抽象的理论变成具体的日常习惯。Part1的重点在于建立一个可重复、可追踪的学习框架，讓你在熟悉的经典中再次感受到原初的乐趣与掌控感。

小结通过对辶、扌、畐、乘位这几个元素的解读，我们看到学习其实是一种有节律、有动作、有位置的综合实践。所谓“简单科普”，并非减法，而是把复杂的学习过程拆解成清晰可操作的小步骤。接下来在Part2里，我们将给出一个具体的、可执行的落地框架，帮助你将这套理念彻底落地，讓你在真实的学习场景中，真正实现“重温经典、体验成長”的双重收获。

第二步：拆解与动作化。把目标拆解成点、線、面三级结构。对每个点设定一个具體动作：如记忆点用“关键词+图像化记忆法”，理解点用“要点转述+对比分析”，应用点用“情境演练+微场景实验”。第三步：演练与定位。建立定期演练的节律，把动作串成一个短的循环：观—拆—练—记，在固定的乘位中重复练习。

记录每次练习的耗時、完成度和自我感觉，逐步优化路径。

每个知识点对應一个动作序列，结束时用一个简单的自评量表（如1-5分的自我打分）来评估当日的完成度、理解深度与记忆稳定性。通过这样的“乘位表”，你可以在任何场景下快速进入学习状态，避免中断和拖延。

再辅以“图像-文字-声音”多模态记忆强化，比如在卡片上畫出一个简单的图像、写下关键词、念出要点的口播。这种多模态的组合，正像辶的行进、扌的动手、畐的充裕那样，形成了完整且可重复的学习路径。

场景二：科学原理。目标是把原理内嵌到日常现象中。你可以设计一个小实验，记录观察、提出假设、进行对比、总结结论，并用简短的实验报告呈现。這样的练习会让抽象概念在你的生活场景中“落地”，也更容易被长久记忆固定。

小结Part2的核心在于把“简单科普”的理念转化为具体可执行的学习乘位。通过三步法的目标设定、动作化拆解、以及定期演练的循环，把学习变成一个可控、可优化的过程。设计乘位表、建立结构性记忆、落地执行指南，都是为了讓你在任何时间、任何场景都能快速进入状态，像走路一样自然，像动手一样高效，像定位一样稳定。

這不仅是记忆的训练，更是学习力的提升。若你愿意，现在就用Part2的框架试一试：选一个经典知识点，列出观、拆、练、记四个步骤，设定你的乘位表，安排一个24小时内就可完成的第一轮练习。你会发现，“重温经典、体验成长”的体验感，往往就在这样的小小实践中逐步显现。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 林行止 摄

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