当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

庆祝全总成立百年系列活动之一、由中华全国总工会和中央广播电视总台联合举办的2025年“中国梦·劳动美”庆祝“五一”国际劳动节心连心特别节目（以下简称特别节目），日前全部录制完成，将于“五一”当晚与全国观众准时见面。

画面里，灯光温柔，镜头稳健，仿佛在用手势和呼吸为你讲述一个关于坚持与成长的故事。她不追逐花哨的技巧，而是帮助你对齐骨架、放松肩颈、用胸腔找回呼吸的自由。她的每一个转身、每一次落地都像是在提醒你：节拍不是强加给你的任务，而是内心存在的节律。她强调的是过程，而不是结果。

你可能一开始只是想跟着音乐点头、挑选一双合脚的舞鞋，然而练习的每一步，都在悄悄改变你的姿态和心态。短短几分钟的练习，日积月累后，能让你在镜子前自信地看见一个更挺直、更放松、更专注的自己。课程设计遵循“呼吸—姿态—动作”三要素：先学会呼吸，让气息填满胸腔和腹部；再调整上半身的线条，使背脊成为稳定的支撑；最后用脚步和手臂的线条去表达情感。

舞蹈不只是肌肉记忆，更是情感的語言。镜头之外，是反馈与陪伴。导师会分享日常练习的节奏、纠错的方法，以及如何在压力和疲惫時重新点燃热情。你可以在家里、在工作间隙、在公园的長椅邊，找到适合自己的练習时段。重要的是保持耐心与好奇心：一次又一次地尝试，一次又一次地调整；不必急于求成，逐步让身体找到属于自己的曲线和呼吸的合拍。

到你会發现自己更愿意站在镜头前，告诉世界：我愿意用舞蹈记录生活，用呼吸承载情感，用姿态表达自由。镜头里看见的，不只是动作的美，更是一个人逐渐找回自我掌控感的过程。你会逐步体会到呼吸与节拍如何成为情感的桥梁，如何让每一次落地都带来新的坚持。

渐渐地，练习不再是任务，而是一种日常的礼仪，一种对自己的温柔对待。你会开始意识到，舞蹈的魔力不在于舞台的灯光有多炫，而在于你愿意讓自己去體验心跳与呼吸的同步。或许第一次你只能完成一个简单的蹬地、一个干净的转身，第二次你能在呼吸的引导下把肌肉的张力放松，第三次你能用身體的线条表达出一种微妙的情感。

這个过程并非一蹴而就，但正是这些小小的进步，逐渐堆叠出一个更有自信的你。随着锻炼的深入，镜子里的人会越来越真实：不再试图模仿他人，而是在自己的节拍中找到独有的美。你会学会在音乐的起伏中寻找稳态，在情绪的波动中保持冷静，在观众前呈现出自然、从容的舞蹈气质。

这一切并非遥不可及，只需要愿意开始，愿意坚持，愿意用身体和心灵去探索。第一步或许微小，但它是你通往更高舞台的起点。你会发现，热情不再靠外界点燃，而是从内在的节拍逐步点亮。愿你在这条路上，遇见一个更完整的自己。第二章：解锁自信之舞如今，你已经走过第一阶段的练习，感受到了节拍与呼吸带来的改变。

这一段旅程的精髓，是把练习变成日常生活的一部分，把舞蹈的自信带进工作、社交、甚至日常的小片段里。这个系列不仅仅教你动作，更是帮助你建立一种稳定的心态与表达的语言。导師以温和的方式引导你：当你在不同音乐、不同节奏中保持身体的放松与稳定，便能把情感更自然地传递出来。

你将学会在短时间内调整情绪，把轻快的步伐与内心的平和拉在同一条线上，创造出属于自己的舞蹈语言。解锁的路径清晰简单：选择你想要的课程类型，完成初级评估，進入專属学习区。平台每周更新新的片段、练习汇编和导師点评，帮助你巩固进步。除了技术训练，系列还提供舞蹈穿搭灵感、舞台形象设计以及安全的拉伸与恢复知识，确保你在追求美的同时照顾好身體。

你将得到系统的练习计划、逐步提升的目标，以及一个温暖的学习社群，在这里，你不再独自对镜练習，而是与全球学员共同成長。当你逐步完成课程，镜头前的你会变得更自信，更懂得把音乐与情感连接起来。或许你会在夜晚的灯光下独自排练，或在周末的公园与朋友合练。

这些进步會在不经意间融入生活的方方面面：更优雅的站姿、更清晰的表达、更高的专注力，以及对挑戰的更大耐心。渐渐地，你會发现热情已经成为你生活的一部分，而舞蹈成为你与世界对话的语言。这个过程没有捷径，只有持续的练习与自我对话。关于解锁的邀请，愿与你分享一个简单的入口：现在就点击进入，开启专属学习区的访问权限，获取第一手的课程片段、导师点评以及同好者的互动留言。

你可以选择季度或年度订阅，享受持续更新的内容与个性化進阶建议。若你愿意，平台还提供一对一咨询服务，帮助你根据体型、节奏和目标，制定专属的训练计划。通过这样的支持，你将获得更系统的成长路径，拥有持续的动力与清晰的成长图谱。把舞蹈变成日常的一部分，讓热情在生活的每个角落发光。

你现在就站在起点，未来的舞台正向你打开。让我们一起，用节拍和呼吸，讲述属于自己的舞蹈故事。

今年特别节目突出百年工运主题，以北京为主会场，经前期各地工会申请，以广东广州为分会场，在天津、黑龙江大庆、江西瑞金、山东德州、四川德阳、陕西延安等地设置多个外拍点。节目打破传统舞台限制，完全深入基层，全部以各地工运旧址、生产一线、地标建筑等为实景，以此串联起百年工运历史、彰显高质量发展成果，激励广大职工从党领导的百年工运史中汲取奋进力量。

同时，为突出今年的劳模表彰主题，特别节目通过北京、广州、延安的3次仪式，致敬以“人民工匠”许振超、20余位拟受表彰全国劳动模范和先进工作者为代表的劳模群体，代表们来自交通、航天、装备制造、人工智能、农业、教科文卫、新业态等领域，带着各自的工作成就来到节目现场。这是历届特别节目致敬劳模代表最多、涵盖领域最广的一次，致敬形式也进行了全新设计。

为实现全体劳动者的“共唱共舞共享”，各个会场、外拍点均邀请大量各行各业的普通职工参与演出、展示风采、欢度节日。仅北京主会场就在工人体育场、丰台机务段等十余个外拍点，邀请近2000名职工参与演出。

节目将打造多个沉浸式环节，以微电影、合唱、戏曲、芭蕾等形式，由演员与劳动者共同演绎，让观众置身劳动奋斗场景。为充分记录特别节目的幕后故事，将制作推出纪录片《“工晚”2025》。

特别节目时长约90分钟，将于2025年5月1日20时许在中央电视台综合频道（CCTV-1）、综艺频道（CCTV-3）、音乐频道（CCTV-15）以及央视频、央视新闻、央视网等新媒体平台同步播出（以实际播出时间为准）。（郝赫）

来源：工人日报

图片来源：人民网记者 周子衡 摄

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