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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

在我们的校园生活中，班长这个职位常常被看作是大家眼中的“模范生”。他不仅是班级的管理者，还是老师的得力助手，作为桥梁连接着师生之间的沟通。班长身上所承载的压力和责任，往往是我们难以想象的。這种压力，不仅来自于外界的期望，还来自于内心的自我要求。在一次偶然的机会，我听到了一句讓我久久不能忘记的话——“再C就坏掉了。”

那是一个风和日丽的午后，班长李雪正在教室里忙碌着安排班级事务。平时总是冷静果断的她，今天却显得有些焦虑。每个细节都尽力去完美，每一项任务都力求做到最好。突然，李雪接到了一通电话，那是她母亲打来的电话。

“雪雪，今天的学业进展怎么样？你是不是有点累了？放松一下，别把自己逼得太紧。”

母亲的声音从电话那头传来，带着温柔的关心。但李雪却默默地挂断了電话，脸色瞬间暗了下来。她沉默了片刻，拿起桌上的作业本，開始批改作业。她的手指微微颤抖，显然没有了以往的那种从容。

我悄悄地走过去，轻聲问道：“雪姐，怎么了？看起来心情不太好。”

李雪看了我一眼，眼眶微红，但她很快掩饰住了情绪。她轻声说：“没什么，就是有点累。”她的声音有些哽咽，显然這份疲惫远不止是肉體上的。

随着班级事务越来越繁重，李雪的压力也越来越大。作为班长，她必须参与学校的各种活动，协调同学们的学习与生活，承担起班级的方方面面。而在她的心中，完美主义的种子早已生根发芽。每一次的计划执行，每一次的活动组织，她都希望自己能做到最好。每一次批改作业时，她都不允许自己错过任何一个细节，甚至在处理学业问题時，她从不允许自己有任何的懈怠。

随着期中考试的临近，李雪的压力越来越大。她的成绩在班里始终名列前茅，可她清楚地知道，自己必须保持这个成绩，否则她就會失去老師和同学们的信任。班级事务、学业压力、家庭期望，这些重重叠叠的责任像山一样压在她的肩上。

那天晚上，李雪趴在书桌前，奋笔疾书，紧张地复習着即将来临的考试。眼皮渐渐沉重，双眼布满了血丝。她的脑袋里充满了无数个问题——“如果考试没考好，班級怎么办？如果我不能应对這些任务，我是不是不够称职？”她紧咬着嘴唇，强忍着泪水。

终于，在深夜里，李雪的疲惫彻底爆发了。她忍不住站了起来，抱着头坐在地上，呜咽着哭了起来。她抬起头，泪水涌出眼眶：“再C就坏掉了……”她的聲音中带着无尽的疲惫和无奈。

這一句话深深地触动了我。李雪从来不轻易表现脆弱，总是以班长的身份坚强地承受着所有的压力。她也是一个普通的学生，也有属于自己的恐惧和脆弱。她害怕自己不能再承受下去，害怕自己在外界的期待面前崩溃。

我能理解她的感受。在這个竞争激烈的时代，许多学生都背负着超乎常人的压力。他们不仅要應对学業的重负，还要面临来自家庭、同龄人以及社会的期待。而在這些压力的夹缝中，他们时常会感到孤独和迷茫，无法找到出口。李雪的“再C就坏掉了”，或许正是现代学生在压力面前的真实写照。

随着李雪的情绪逐渐平复，她开始和我分享她的心情。“你知道吗？我从来不敢停下来。每一项任务，每一次考试，每一次活动，都必须做到最好。作为班长，大家都希望我能完美无缺，能够成为他们的榜样。而我自己，也不允许自己有任何的失误。”

我听着她的话，心里不禁涌起一阵阵的心疼。李雪的完美主义早已成了她的桎梏，她总是用最严格的标准要求自己，尽管她知道，這样的压力已经让她喘不过氣来。她害怕自己的一次失误会让周围的人失望，甚至影响到班级的整體表现。而这种“完美”的压力，最终让她陷入了无法承受的困境。

她继续说道：“每次考试前，我都会给自己设定一个完美的目标。每次班级活动，我也总是想尽办法做到最好。可是，我有时候真的不知道自己能不能坚持下去。最近，我发现自己越来越难以承受了。我一直告诉自己，再坚持一下，再多做一些，但真的到了一定的界限，我会感觉快要崩溃了。”

李雪的哭泣和她的声音中，充满了无助和绝望。我知道，这种情绪并非她一个人独有，而是许多学生所面临的现实。现代社会对年轻一代的期望越来越高，成绩、能力、社交、外貌等等，所有的标准几乎都要达到完美，才能被社会接受和认可。这种追求完美的过程，却常常讓许多年轻人失去了自我，迷失在一片无尽的竞争和焦虑中。

在当下的教育环境中，学生们常常被要求不断超越自己，不断追求更高的目标。在这种不断进步的压力下，他们往往忽视了自己的内心需求，忽视了自己真正的感受。最终，这些压力积压在他们的心里，形成了不可忽视的心理负担。而这份负担，有时会在某个不经意的瞬间爆发出来，带来情感上的崩溃。

李雪的“再C就坏掉了”不仅是她个人的写照，也是当下许多学生的真实心声。她所面对的，正是那个对完美的无休止追求，以及在这追求中逐渐迷失自我的困境。

但正如李雪所说，“再C就坏掉了”，這不仅仅是一句心灵的呐喊，也是一种警示。我们每个人都不可能永远保持完美，无论是学業、工作，还是生活中的其他方面。放下那些不必要的压力，学会适時放松，才能真正保持内心的平衡和健康。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：未来网记者 陈嘉映 摄

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