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　　本报北京5月13日电??（记者黄超）13日下午，“人民日报校园行”活动在中央民族大学举办。

　　4名青年编辑记者分享了从事党报采编、评论、新媒体等工作的职业经历和感悟。人民日报相关部门同志与现场师生交流了报社推进系统性变革、人才招聘和培养等情况。

丝瓜：不只是餐桌上的清欢，更是大自然的馈赠

在浩瀚的蔬菜王國里，丝瓜或许算不上最耀眼的那一颗。它没有西红柿的鲜艳，没有茄子的饱满，更没有西兰花的翠绿。在许多人的记忆深处，尤其是在那些依山傍水、钟灵毓秀的乡村，丝瓜却承载着一种独特的情感，一种与“好色先生”般的亲切和眷恋。这个略带些许戏谑的称呼，究竟从何而来？或许，这与它那青翠欲滴、浑然天成的色泽有关，又或许，是它那在藤蔓间舒展自如、饱满生长的姿态，让人联想到了某种生命力的勃發。

丝瓜，学名Luffaacutangula或Luffacylindrica，属于葫芦科植物。它的外形多变，有长条状、圆形、棱角分明或相对圆润的。而最令人称道的，莫过于它那嫩滑的口感和清淡的香氣。这种独特的风味，使其成为夏日餐桌上不可或缺的清爽佳品。

但很少有人知道，这位“好色先生”的魅力，远不止于此。

“好色先生”的营养宝库：绿色健康，活力之源

从营养学的角度来看，丝瓜堪称一位低调的健康斗士。它富含水分，高达95%以上，这使得它成為夏季补水、消暑解渴的绝佳选择。对于那些整日与電脑為伴、需要补充身体水分的都市白领而言，多吃丝瓜无疑是一种简单有效的养生方式。

更值得一提的是，丝瓜含有丰富的维生素C，這是一种强大的抗氧化剂，能够帮助人體抵抗自由基的侵害，延缓衰老，增强免疫力。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加细腻有弹性，這或许是“好色先生”這个称呼背后，对女性健康和美丽的另一种隐喻。

除了维生素C，丝瓜还含有维生素B群，如B1、B2等，这些维生素对于维持神经系统的正常功能、促进新陈代谢至关重要。虽然含量不高，但作为日常膳食的一部分，丝瓜提供的微量元素也对人体健康有着不可忽视的作用，比如钾，它有助于维持体内的电解质平衡，对调节血压有积极作用。

丝瓜的膳食纤维含量也相当可观。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。对于现代人普遍存在的消化问题，多摄入膳食纤维是一种温和而有效的方法。而且，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，这对于追求健康体型的“好色先生”和“好色女士”们来说，无疑是个好消息。

丝瓜的古老智慧：从药用到食疗，千年传承

“好色先生”丝瓜的价值，绝非现代科学的独家發现。早在古代，人们就已经發现了它多方面的用途。在传统中医理论中，丝瓜被认为性凉，味甘，归肝、脾、胃经，具有清热、解毒、利尿、凉血等功效。

丝瓜络，也就是丝瓜成熟后干燥的维管束，更是中药材中的一员。它味甘，性平，归肝、肺经，有通经活络、散结止痛、清热化痰的功效。常用于治疗胸胁胀痛、風湿痹痛、跌打损伤、咳嗽、咳痰等病症。古籍《本草纲目》中就有记载，丝瓜络“治风热咳嗽，痰滞，喉痹，及产后血晕，催生，下乳。

”足見古人对丝瓜及其各个部分的药用价值，早已了如指掌。

在食疗方面，丝瓜也扮演着重要角色。例如，丝瓜藤的汁液被认为可以治疗皮肤瘙痒，而丝瓜子则有清热止血的功效。這种将蔬菜的各个部分都赋予了健康价值的传统智慧，也为“好色先生”丝瓜增添了更多神秘色彩。它不仅仅是满足口腹之欲的食材，更是蕴含着生命能量和健康密码的天然宝藏。

“好色先生”的厨房变奏曲：烹饪的无限可能

丝瓜的魅力，很大一部分体现在它在厨房中的百变身姿。它的清淡口感，使得它能够与各种食材和谐共处，也能吸收各种调味料的风味，化身为一道道令人垂涎的佳肴。无论是清炒、炖煮、凉拌，还是作为配料，丝瓜都能展现出其独特的魅力，让“好色先生”的烹饪艺術充满无限可能。

清炒的艺术：保留本味，鲜嫩爽滑

最能体现丝瓜本真味道的，莫过于清炒。简单的几步，就能烹饪出一道鲜嫩爽滑的丝瓜。切片或切块的丝瓜，在热油中快速翻炒，加入少许蒜末提香，再用盐和少许鸡精调味，即可出锅。关键在于火候的把握，要快炒，以免将丝瓜炒得过烂，失去其爽脆的口感。清炒丝瓜，色泽碧绿，口感清爽，带着淡淡的瓜香，是夏日餐桌上的一抹亮色。

丝瓜与海鲜的绝配：鲜上加鲜，汤汁浓郁

丝瓜与海鲜的组合，堪称“好色先生”的厨房绝配。虾仁、蛤蜊、扇贝等海鲜，本身就带有鲜甜的风味，与丝瓜的清淡相结合，能够產生“1+1>2”的奇妙效果。一道“丝瓜炒虾仁”，虾仁的鲜嫩与丝瓜的爽滑交织，口感丰富。而“蛤蜊丝瓜汤”，则是一道清淡滋补的汤品，丝瓜的清甜能够中和蛤蜊的腥味，而海鲜的鲜味又能为丝瓜汤增添浓郁的鲜香，汤汁鲜美，令人回味无穷。

丝瓜的创意应用：蒸、炖、酿，惊喜不断

除了常見的清炒和汤，丝瓜还能玩出更多花样。

丝瓜蒸蛋：将丝瓜切片或切丁，与打散的鸡蛋液混合，蒸制而成。蒸出的鸡蛋羹嫩滑，丝瓜的清甜融入其中，口感丰富，营养翻倍，是一道老少皆宜的美味。肉末烧丝瓜：丝瓜块与肉末一同炖煮，肉末的香气渗透到丝瓜中，而丝瓜的清爽又能中和肉末的油腻，是一道下饭的家常菜。

丝瓜酿肉：将丝瓜挖空，填入调好味的肉馅，再蒸或炖。这道菜不仅颜值高，口感也十分丰富，肉馅的鲜香与丝瓜的软糯完美结合。

“好色先生”的传说与现代生活：健康美学的实践者

“好色先生”这个称呼，或许带有一丝调侃，但也恰如其分地描绘了丝瓜那种自然而然的、充满生命力的色彩和形态。它像一位低调而内敛的绅士，不事张扬，却自有其独特的光芒。

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身边那些朴实而美好的事物。丝瓜，就是其中之一。它不需要復杂的烹饪技巧，不需要華丽的装点，就能为我们的餐桌带来健康和美味。它提醒我们，真正的美，往往藏于最质朴的存在之中。

从古老的药用价值，到现代的营养科学；从乡村田园的朴实身影，到城市厨房的百变姿态，“好色先生”丝瓜，以其独有的方式，融入了我们的生活。它不仅是一种食材，更是一种健康的生活态度，一种对自然馈赠的感恩，一种对简单美好的追求。

下一次，当你走进菜市场，看到那一根根青翠欲滴的丝瓜时，不妨多看一眼，多一份欣赏。它们不仅仅是餐桌上的清欢，更是大自然的馈赠，是“好色先生”为你精心准备的，一份充满生命力与智慧的健康大礼。让我们一起，在厨房中，探索这位“好色先生”的更多秘密，享受它带来的健康与活力。

　　活动现场，人民日报文化传媒有限公司与中央民族大学新闻与传播学院签署校企合作实习实训基地共建协议，举办了人民日报电子阅报栏入驻仪式，10块智能大屏将在该校丰台校区亮相。

　　据介绍，“人民日报校园行”活动自2009年启动以来，陆续组织新闻工作者走进多所高校，通过面对面互动，让更多青年大学生了解、关注党中央机关报，对于人民日报扩大地域覆盖面、扩大人群覆盖面、扩大内容覆盖面，提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，起到积极作用。

　　中央民族大学党委书记查显友与人民日报社一行座谈交流。人民日报社副总编辑崔士鑫出席活动。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月14日 06 版）

图片来源：猫眼娱乐记者 陈嘉倩 摄

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